HamilelikHamilelikte Beslenme

Hamilelik Öncesi Detoks

Her anne adayı, bir bebek dünyaya getirmeye karar vermeden önce
kendi sağlığını ve bebeğinin sağlını düşünmek için bazı alışkanlıklardan
fedakarlık yapıp, hayatına yeni alışkanlıklar katar.

Hamilelikten önce, vücudunuzda biriken ve bebeğe geçme ihtimali yüksek
olan toksinlerden arınmak çok önemli. Uyguladığıınz detoks programıyla
birlikte, sağlıklı sorunsuz bir gebelik yaşayabilirsiniz.

Detoxa, günlük hayatınızda kullandığınız; ilaçlar, sigara alkol
gibi alışkanlıklarınızı bırakarak başlayabilirsiniz. Çünkü bu maddeler vücutta
toksik etkiye neden olmaktadır. Toksinler, karaciğer olmak üzere, rahimde ve
bağırsaklarda daha çok birikebilir. Bitkisel çaylar kullanarak ve beslenme
alışkanlıklarınızı değiştirerek arınma işlemine başlayabilirsiniz.

Toksinler, yağ dokularını ve karaciğeri çok sever. Yani
vücudunuzdaki yağı azaltarak, yani kilo vererek, toksinlerin toplanma alanine
azaltmış olursunuz.

Çevresel faktörler, stres gibi etkenler de yumurtanın kalitesini
olumsuz yönde etkiler. Çocuk sahibi olmak isteyen ama olamayan kadınların gebe
kalamamasının en büyük nedeni yumurtaların kalitesinin düşük olmasıdır.
Hamilelik öncesi uygulanan detox programıyla, yumurta kalitesini arttırmak
mümkündür. Planlanan gebelik veya tüp bebek yönteminden dört ay önce detox programına
başlamak faydalı olacaktır. Bu sürenin üç ay olmasının nedeni, kadının sahip
olduğu yumurtaların yapım hazırlığı içindir. Üç aylık süreçte, yumurtalar kan
akımından, beslenme alışkanlıklarından ve stresten olumlu veya olumsuz yönde
etkilenmektedir.

Detox için önerilen gıdalar

Brokoli

Arı sütü

Somon

Tarçın

Zencefil

Susam

Uzak durmanız
gerekenler

Kafein

Alkol

Sigara

Şeker

Un

Soda

Dondurulmuş
gıdalar


En kolay egzersiz olarak haftada 150 dakikadan
az olmamak ve 240 dakikadan da fazla olmamak şartıyla yürüyüşe çıkılabilir. Bu
yumurtalıklarınıza taze kan ve oksijen taşımak için yeterli olacaktır. Yine
rahim ve yumurtalıklara giden kan akımını hızlandırmanın bir
yolu da onlara karın üzerinden masaj yapmaktır. Masaja adet bittikten bir sure sonra
başlanıp haftada dört kez yapmak yeterlii olacaktır. Yumurta sağlığını yakından
ilgilendiren en önemli faktörlerden biri de hormonlardır. Gıdalardaki katkı
maddeleri ve stres hormon dengesini olumsuz etkilemektedir. Hatta bu nedenle
yumurtlama olmamakta ve gebelik yaşanmamaktadır. Hormon dengesizliğinin önüne
geçebilmek için beslenmeye oldukça dikkat etmek gerekiyor. 

Bebek.Com

Uzman kadromuz ve deneyimli editörlerimiz ile anne, babalara ve bebeğin yakınında olan herkese sorularının tüm cevaplarını vermek için 2001 yılından beri buradayız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı