GenelHamilelik Hastalıkları

Hamilelikte sinir krizi

Hamilelikte
uzak durulması gereken en önemli şeylerin başında stres geliyor. Yapılan
araştırmalar, hamilelik esnasında strese maruz kalan anne adaylarının
hamileliklerinin 17. haftasından itibaren, doğmamış bebeklerinin beyin
gelişiminin etkilenebileceğini söylüyor.

 

Yapılan
başka bir araştırmaya göre de; anne adayında yüksek seviyelerde stres
görülmesi, bebeğin davranışlarını da etkiliyor. Ne yazık ki sadece bununla da
sınırlı kalmıyor. Anne adayının aşırı stres ve siniri, bebeğinin ilerde
duygusal problemler ve davranış bozukluğu göstermesine ve ilerde hiperaktif
olmasına da neden oluyor. Anne adayları özellikle hamileliğinin ilk üç ayında
sinir ve stresten uzak durmaya çalışmalıdır. Bu durumda annenin çevre faktörü
de çok önemlidir. İlk üç ayda yoğun sinir ve strese maruz kalındığı taktirde,
organların yapım aşamasında bebeğin konjenital anormallikle doğmasında yüzde
elli oranda bir artışa sebebiyet verilebiliyor. Eğer stresin yoğunluğu daha da
fazlaysa, bu durum ölü doğumlara bile neden olabiliyor.

 

Stresin Hamileliğe Etkileri

Hamilelik süresinde yaşanan stres ve sinir krizileri,
hamileliği olumsuz yönde etkilemektedir.

Özellikle gebeliğin ilk aylarında sinir ve stresle
uğraşan anne adaylarında hipertansiyon ve preeklampsinin daha fazla görüldüğü
saptanmıştır. Gebelik dönemi hem anne adayı için hem de ailesi için çok farklı
ve özel bir süreçtir. Bu dönemde anne adayının, duygularında, vücudunda ve hayatında
birçok değişiklik meydana gelir. Bu yaşanan değişimler aile içinde ya da
çevrede bazı sorunları beraberinde getirebilir. Stres bu sorunların en
büyüğüdür.  Gebelikte yaşanan stres ciddi
boyutlara ulaştığında gebeliğe zarar verebilir. Yoğun yaşanan sinir- stres,
uyku problemi, halsizlik, iştah artması ya da kapanması ve bazı ağrılara yol
açabilir. Eğer yoğun stres çok uzun süre devam ederse enfeksiyonlara karşı
mücadele edememe, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve diyabet gibi daha sıkıntılı
olacak sorunlara yol açabilir.

 

Hamilelikte Stres Nasıl  Azaltılır?

 

Uykunuzu
alın, uykusuz­luk strese yol açar

Gün içinde
dinlenin. Kitap okuyup müzik dinleyebilirsiniz.

Stresten
kurtulmak için egzersizler faydalıdır. Hamile kadınlar için bir egzersiz
videosu alın. Stresinizi yok etmek için aktif ve fiziksel (çok yorucu olma­yan)
aktiviteler yapın. Eşinizden de size katılmasını isteyebilirsiniz.

Düzenli
beslenin. Gün içinde yeterli kaloriyi almak kendinizi halsiz hissetmenizi engel
olur.

Hoşunuza
giden bir şeyler yapın ve bu­nu kendiniz için yapın.

Mutlu bir
yüz ifadesi takının. Bazen bir konu hakkında düşünce tarzınızı değiştirmek
-daha pozitif olmaya ka­rar vermek- etkili olabilir. Somurtmak yerine
gülümsemek stresi azaltma da büyük rol oynar.

Çok fazla
yalnız kalmayın. Endişelerini­zi eşinizle ya da yakın arkadaşlarınızla
paylaşın.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu