Hamilelik sonrası göbek eritme

Göbek,
kadınların vücutlarında en son etirebildikleri bölgedir. Doğum yaptıktan sonra
da göbeğin eski haline dönmesi biraz zaman alacaktır.

 

Bu
yüzden hamilelik sürecinde de orta dereceli karın egzersizleri yapmaya
başlayabilirsiniz. Normal hayatta yapılanlar kadar ağır ve şiddetli
yapmadığınız sürece bir problem yaşamazsınz. Karın egzersizlerinin amaçlarından
biri de kas gücünüzü arttrımaktır.

 

Göbek
eritme sürecini sadece spor veya sadece diyetle atlatamazsınız. Doktorunuzun
belirlediği bir diyet programıyla beraber yapacağınız egzersizler bu süreci
daha kısa sürede atlatmanıza yardımcı olacaktır. Sporla aranız çok yoksa, size
eğlenceli gelen bir spor dalı seçebilirsiniz. Mesela dans etmeyi seviyorsanız
zumbayı kesinlikle deneyebilirsiniz.

 

Doğum sonrası göbek eritmek için ilk 6 ay,
emzirmenin yoğun olduğu bir dönem olduğu için zayıflamak için diyete
başlamayın. Bu dönemde sadece, yağlı yiyeceklerden, unlu ve şekerli gıdalardan
uzak durabilirsiniz. Sütünüz olsun diye kilo kilo tatlı yemeyin. Şekerli
besinlerin  sütünüze bir katkısı olmayacaktır.

 

Göbek Eritmek İçin Bitkisel
Yöntemler


Göbek bölgesinde biriken fazla yağlardan
kurtulmanın bitkisel yollarını arıyorsanız belki göbek eritme kürü size
yardımcı olabilir.


Kullanılacak Malzemeler

4 adet taze lahana yaprağı


1 demet taze maydanoz


1 adet sulu limon
Yarım litre su

Yarım litre klorsuz suyu kaynatın. Kaynayan suya
lahana yapraklarını ilave edin. Lahana yapraklarını minimum  üç dakika kaynattıktan sonra maydanozları da içine
koyarak ortalama üç dakika daha kaynatın. Karışımı ocaktan indirip soğumaya
bırakın. Soğuduktan sonra karışımı süzün İçine 1 limonun suyunu ekleyin. Bu
lahana suyundan günde 2 veya 3 kere ay veya tok karnınıza içebilirsiniz. Bu
karışımı her gün hazırlayıp içebilirsiniz. Daha
fazla hazırlayarak buzdolabında saklamayın. Karışımın içine kesinlikle
tatlandırıcı katmamalısınız. Bu kürü sadece 3 hafta kullanın.


Göbek İçin Spor Önerileri

 


Pilates: Pilatesle, karın bölgesi ve sırt güclenir, denge
kazanır. Böylece vücut germe ve güçlendirme hareketleri sayesinde hızla
gelişir. Başladıktan bir kaç hafta içinde etkisini görmeye başlarsınız.

Yüzme: Vücuttaki tüm kasları çalıştıran bu güclü ve etkili sporda
oldukça önemli ve işe yarar etkenler bulunmaktadır.

 

Mekik çekme: Günde
iki kere;

sabah ve akşam mekik çekmek ve karın kaslarınız acıyana kadar
çalıştırmak size iyi bir karın kası sağlar. Karın bölgelerindeki kaslarınızının
güçlenmesiyle birlikte, bölgedeki yağlarınız eriyecektir.

Yürüyüş: En basit ve en etkili spor; yürüyüştür. Özellikle aç
karnına yapacağınız yürüyüşlerle çok iyi kilo verebilirsiniz. Böylece
göbeklerinizden hızla kurtulabilirsiniz. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı