Genel

Doğum sonrası şişlikler nasıl iner?

Hamilelik süreci anneler için kilo ve şişlik gibi istenmeyen sıkıntılara yol
açabilir. Bunlar doğum sürecine
kadar annenin istemese bile yaşayacağı normal bir durumdur. Anne de kilo
almanın yanı sıra özellikle şişlikler belirgin şekilde ortaya çıkmaktadır.
Şişlik hamilelik sürecinde annelerin
yaşadığı en önemli vücut değişimlerinden en önemlisidir.

Özellikle ayaklarda şişlik meydana
gelmektedir hamilelik sürecinde.
Vücut hamilelik sürecinde daha fazla su ihtiyacı duyar. Bu şişliklerin meydana
gelmesi de bu su ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Sıvının fazlasının vücut
içerisinde muhafaza edilmesi şişliklere neden olmaktadır. Alınan kilolarda
üstüne eklenince ayaklarda ve vücutta şişlik
meydana gelmesi gayet doğal bir durumdur. Peki, ayakta şişlik nasıl giderilir?
Şişliği azaltmak için neler yapmak gerekir.

 AYAKLARINIZI DİNLENDİRİN

Ayaklarınızı ne kadar dinlendirirseniz o
kadar faydalı olacaktır.
Şişlik
azaltmak için ayaklarınızı yüksek yerlere doğru kaldırarak uzanın. Kanepeye,
sandalyeye, tabureye ve ya daha başka yüksek bir yere ayaklarınızı uzatın.
Vücudunuzdan yüksek bir yerde olmasına dikkat edin. Uzanarak ayaklarınızı
yukarı kaldırmak daha faydalı olacaktır.
Şişlik
sorunlarında ayakları yüksek bir yere uzatmak çok iyi bir taktiktir.

BESLENMEYE DİKKAT EDİN

Beslenme şişliklerde önemli bir husustur.
Şişlik problemlerinde dengeli beslenmenin önemi çok fazladır. Hamilelik süreci
boyunca aşırı tuz tüketiminden kaçınılması gerekir. Yemek yerken tuzun dozunu
iyi ayarlamak, hatta yemeğe tuz koymamak gerekir. Tuzun fazla olmaması şişliğin
artması anlamına gelmektedir. Tuz sıvıyı vücutta daha fazla muhafaza eder. Bu
da şişlik sorunu yaratır. Tuzdan uzak durun.

 KIYAFET SEÇİMİ

Kıyafet seçimlerinizde hamilelik ve doğum sonrası bir süre rahatlığı tercih
edin. Sıkı kıyafetler şişlikleri tetikler. Bunun için rahat kıyafet tercih
edilmesi gerekir. Şişliklerinize baskı yapacak kıyafetlerden uzak durmanızda
fayda var.

 DOKTOR KONTROLÜ

Şişlik hamilelikte ve doğum sonrasında oluşması gereken normal bir durumdur. İstisnalar
dışında her bayanda görülebilen bir durumdur. Şişlik ayak bölgesinde meydana
gelebilecek normal durumdur. Fakat vücudun diğer bölgelerinde böyle bir durum
ile karşılaşılır ise doktora görünmekte fayda var. Başka bölgelerde yaşanacak
şişlik durumları sağlık sorunlarının habercisi durumundadır. Bu durumda mutlaka
bir doktora görünmekte fayda bulunmaktadır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu