Genel

Hamilelikte kabızlık

Hamilelik süresince en yaygın şikâyetlerinden biri de kabızlıktır. Özellikle
hamileliğin son aylarında ortaya çıkan kabızlık sıkıntısı anne adayları için
fazlasıyla rahatsızlık verici olsa da yakınmalar bazı tedbirler ile
hafifletilebilir. Günümüzdeki yaşam şartları kabızlık sorununun giderek yaygınlaşmasına
yol açmaktadır. Genel olarak var olan kabızlık sorunu, hamilelik dönemi boyunca
bir miktar artış göstermektedir. Bu durum anne adaylarının duygusal değişimleri
neticesinde gerçekleştiğinden daha ağır bir problem olarak algılanır.
Dolayısıyla kabızlık anne adayları arasındaki en yaygın yakınmalardan biridir.
Kabızlığa neden olan hormon değişimi ve rahmin bağırsaklara uyguladığı baskı
tedavi gerektirmez. Önceki senelerde bu durum fazlaca abartılmakla birlikte,
kabızlığın zehirlenmelere yol açabileceği düşünülmekteydi. Ancak kalın bağırsaklarda
emilimin sık olmaması sebebiyle burada uzun zaman kalan dışkının herhangi bir
tehlikeli yan etkisinin olmadığı artık biliniyor.

Kabızlık neden olur?

Hamilelik süresi boyunca ortaya çıkan hastalıkların
başında makatta çatlak ve hemoroid (basur) yer alıyor. Bu hastalıklara bağlı
olarak ağrı, ve üşenme nedeniyle tuvalete çıkmanın ertelenmesi sonucu rektum zamanla
genişliyor, ve fazla ıkınma sonucu sinirlerin de zedelenmesiyle kabızlık iyice
yer ediyor. Yakınmaları hafifletmenin en uygun çözüm yolu ise anne adaylarının
her gün aynı saatte tuvalete çıkmasından geçiyor. Tuvalete çıkarken rektumun
boşalmasına sebep olan karın içi basıncının artmasını sağlamak için en uygun
pozisyonu belirlemek gerekiyor.

Hamilelik döneminde hormon düzeylerindeki ani
değişiminin neden olduğu kabızlığı artıran faktörler arasında hareketten yoksun
bir yaşam tarzı, posasız yiyecekler ve yetersiz su tüketimi bulunur. Kabızlığın
oluşturduğu rahatsızlıkları azaltmak için beslenme şeklinin değişmesi gerekir. Özellikle
lifli, posalı sebze ve meyvelar, zeytinyağlı yemekler ve bol su tüketmek bağırsak
hareketliliğini artırıyor. Ayrıca şikâyetleri azaltmak için akşam saatlerinde kayısı
kompostosu içilebilir. Sabah vakitlerinde ise yenilen birkaç kuru incir çoğunlukla
rahatsızlığı azaltır. Bunların dışında her sabah 1 bardak ılık su içmek de
bağırsak hareketlerini artırabilir. Tabii ki tüm bunlardan önce, düzenli
tuvalet alışkanlığınızı yeniden kazanmanız gerekiyor.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu