Göbek Bölgesindeki Yağlara Etki Eden, Kilo Kaybına Yardımcı Ayran Kürü

Hello’lar sevgili herkesler,

Fazlalıklarımızı bol kazaklar ile kapatamayacağımız günler geldi! İsyan etmeyi bırakıp harekete geçmeye ne dersiniz? Bütün kötü tecrübe ve başarısızlıklarınızı unutun! Gelin birlikte yeniden başlayalım.

Birazdan sizlerle paylaşacağım tarif sayesinde ödemlerimizden kurtulup, özellikle şikayetçi olduğumuz karın bölgesindeki yağlarımızı cayır cayır yakabiliriz!

Karın Düzleştiren Ayran Kürü!

Malzemeler:
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 sade maden suyu
  • 5 damla limon

Hepsini karıştırıp uyumadan iki saat önce tüketiyoruz ve 7 gün boyunca uyguluyoruz! 🥳

Aşırı önemli not: Sürekli şikayet edilen karın bölgesindeki yağlanmalar gece yüksek karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklanıyor. Kaloriyi gündüz maksimumda tutalım gece ise minimuma gelecek şekilde azaltalım. Bu şekilde bir döngü izlersek kalıcı sonuç elde edebiliriz.

Bonus! Kürün daha etkili sonuç verebilmesi için aşağıda sizlere bir detoks paylaşıyoruum! Sonuçlarınızı paylaşmayı ihmal etmeyin.

Örnek 7 Günlük Emziren Anne Detoks

5 Gün 

Sabah: (09.00)

1 adet haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 tam ceviz
2 ince dilim tam buğday / çavdar / kepek ekmeği
Bol yeşillik

Ara Öğün: (10.30)

Anne sütü artıran çay
10 fındık
2 hurma + 1 incir + 2 kuru erik

Öğle Yemeği: (12.00)

1 kase çorba
8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt / 1.5 bardak ayran / 1 kase cacık
Bol yeşillikli salata

Ara Öğün: (16.30)

1 fincan kaynamış su içerisine kimyon ekleyip tüketelim.
1 adet yeşil elma + 3-4 grissini

Akşam Yemeği: (19.30)

4 köfte kadar et / tavuk / balık
Fırınlanmış sebze / Salata
1 kase yoğurt
1 ince dilim tam buğday / çavdar / kepek ekmeği

Gece: (Uyumadan 2 saat önce)

1 su bardağı kefir + çörek otu

2 Günlük Emziren Anne Detoksu

Sabah: (09.00)

Dereotlu omlet
2 yemek kaşığı lor peyniri
2 tam ceviz
1 ince dilim tam buğday / çavdar / kepek ekmeği
Bol yeşillik

Ara Öğün: (10.30)

Anne sütü artırcı çay
1 adet yeşil elma + tarçın

Öğle Yemeği: (12.00)

8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt

Ara Öğün: (16.30)

1 fincan kaynamış su içerisine kimyon ekleyip tüketin.
3-4 adet grissini + 2 hurma + 2 incir

Akşam Yemeği: (19.30)

Kabak Çorbası (Sınırsız)

Gece: (Uyumadan 2 saat önce)

1 su bardağı kefir + çörek otu
1 meyve
Kabak Çorbası Tarifi (sınırsız) 
Malzemeler:
2 kabak
2 adet soğan
1 adet domates
2 adet kapya biber
2 yemek kaşığı kinoa (elzem değil)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı nane, karabiber
1 adet sarımsak
Yapılışı: Malzemeleri 2-3 bardak su ile haşlanıp blenderdan geçirelim, en son üzerine zeytinyağı ve baharatlar ekleyip tüketelim.

Not: Bu liste geneldir. Diyet kişiye özeldir, kişisel farklılıklara göre azaltılabilir ya da arttırılabilir. Siz de kendi planınızı oluşturmak için bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

7 Günde Bel Çevreni İncelt! konulu videomuzu aşağıdaki bağlantıya tıklayak inceleyebilirsiniz.

7 Günde Bel Çevreni İncelt! https://www.youtube.com/watch?v=u3mu-a2YdRc&t=23s

Sevgiler.

Diyetisyen Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Diyetisyen Beyza Uyan

ebebek'in Beslenme ve Diyet Uzmanı, Emzirme Danışmanı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı
Giriş Yap
Kayıt Ol
Kayıp Parola

Lütfen kullanıcı adınızı ya da e-posta adresinizi girin. E-posta yoluyla yeni bir şifre oluşturmak için bir bağlantı alacaksınız.