Açlığınız birden mi gelişiyor yoksa kademeli olarak mı?
Acıktığınızda besin seçiminizde ne tür besinler var?
Yemek yedikten sonra pişmanlık hissediyor musunuz?
Stresli durumlarda açlığınız tetikleniyor mu? Yoksa tam tersi iştahınız mı kapanıyor?
Yemek yerken ikinci porsiyona ihtiyaç duyar mısınız?
Aynaya baktığınızda ne düşünüyorsunuz?
Açlığınızı erteleyebiliyor musunuz?
Aç olan siz misiniz yoksa duygularınız mı?
AÇ OLAN SİZ DEĞİLSİNİZ, DUYGULARINIZ!
Duygusal açlığı önlemek için ilk olarak o anki açlığınızın tanımını bilmelisiniz. Çözdüğünüz teste göre aslında bedeniniz değil aç olan duygularınız! Duygusal açlık ile nasıl başa çıkabilirsiniz? Duygusal açlık ile başa çıkmanın birinci kuralı doğru beslenme!
AÇ OLAN DUYGULARINIZ DEĞİL, BEDENİNİZ!
Aç olan duygularınız değil bedeniniz. İyi bir şey söylüyoruz!
Share your Results:
