Herkese merhabalar,
Bu makalemizde sizler için hem sütünüze destek olacak hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak mükemmel bir tarifle geldik.
Tarifimize geçmeden önce hemen anne sütü artırmanın 3 altın kuralını söyleyelim;
1. Kural: Bebeğinizi bol bol emzirmek!
Emzirme döneminde prolaktin hormonu süt üretimini sağlar. Siz bebeğinizi ne kadar emzirirseniz, ne kadar talep olursa o kadar çok süt üretir. Bu sebeple anne sütünü artırmak için bebeğinizi bol bol emzirmelisiniz.
2. Kural: Kendine Güven Sütüne İnan!
Emzirme döneminin ikinci hormonu olan oksitosin biraz nazlı bir hormon. Annenin psikolojik, stres durumundan, olumsuz düşüncelerinden doğrudan etkileniyor. Oksitosin, bir sevgi bir mutluluk hali. Bu sebeple emzirme döneminde pozitife odaklanmak, stresten uzak durmak çok önemli bir yere sahip.
3. Kural: Bol Bol Sıvı Tüket, Kaliteli Beslen!
Emzirme döneminde anne sütünü artırmanın en önemli yolu sıvı tüketimidir. Bizim de en değerli sıvımız suyumuzdur. Bu sebeple gün içerisinde bol bol su tüketelim ve sıvı alımımızı hem kalsiyum hem probiyotik desteği açısından süt gibi ayran gibi kefir gibi zengin kaynaklar ile destekleyelim.
Bal Kabaklı Bar
| Malzemeler: |
| Tabanı için; |
|
|
|
|
|
| Dolgusu için; |
|
|
|
| Yapılışı: |
|
|
|
|
|
|
Şimdiden afiyet olsun!
