Tüm Makaleleri buradan bulabilirsiniz.
Hamilelikte bulantı en sık yaşanan şikayetlerdendir. Özellikle ilk aylarda, siz anne adaylarının %90’ı bu rahatsızlığı yaşamaktadır. Bu şikayeti çok kafayı takmamanızı öneririz, çünkü mide bulantısını psikolojik etkenler de tetikleyebilir.
Gebelik döneminde siz anne adaylarının uygulaması gereken bazı kurallar vardır. Bu kurallar katı olmamakla beraber, bebeğinizin sağlığı nedeniyle büyük öneme sahiptir. Bu dönemde uymanız gereken kurallardan biri de sigara tüketmemektir.
Artık anne olmak istediğinizi fark ettiniz ve buna oldukça hazırsınız. Kesin olarak dünyaya çocuk getirmek istediğinize emin oldunuz. Hayatınız o günden sonra tamamen değişti çünkü bundan sonra artık o kutsal vasfı taşıyacaksınız. ‘Annelik’ Bebek denilince akan sular durur, hayat bulutların üstünde yaşanmaya başlanır. Daha önce hiç yaşamadığınız bu tarifsiz deneyimi yaşayacaksınız.
Hamilelik döneminde enfeksiyona bağlı hastalıklar oldukça fazladır. Enfeksiyona bağlı hastalıklardan beklide 100 tane hastalık vardır.
Hamile olduğunuzu öğrendiğinizden beri hayatınızda ve hormonlarınızda birçok değişiklik olacağının bilinciyle bu dönemin bazı rahatsızlıklarına da göğüs germelisiniz.

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.