İster anne olun ister anneliğe yeni adım atın; doğum öncesi ve sonrası doğru bilgiye ulaşmak için bu kategorideki içerikleri incelemenizi öneririz.
Malzemeler: -Yarım su bardağı yeşil mercimek -Yarım yemek kaşığı rendelenmiş kuru soğan 1 yemek kaşığı maydanoz 1 yemek kaşığı rendelenmiş havuç 1 adet yumurta Pişirmek için Kristal Organik Zeytinyağı Yapılışı: 1- Mercimeği haşlayın ve suyunu süzün. 2- Mutfak robotundan geçirdiğiniz haşlanmış yeşil mercimek,kuru soğan, rendelenmiş havuç, ince doğranmış maydanozu karıştıştırma kabına alın. Yumurta ekleyip karıştırın. 3- Az zeytinyağı koyduğunuz tavaya bier çay kaşığı olacak şekilde koyun. iki tarafını da pişirin. 4- Diğer bir alternatif zeytinyağı sürdüğünüz fırın kabında birer çay kaşığı harçtan koyarak 180 derece fırında 15 dk kadar pişirmektir.
Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde yapılması gereken egzersizleri sizler için hazırladık. Hareketleri uygulamadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Hamilelik döneminde yapılan egzersizler -Hamilelikte egzersiz yapmanın faydaları -Hamilelikte egzersize ne zaman başlanmalı? -Gebelik döneminde bacak egzersizleri Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın. Abone olmak için: http://bbk.im/aboneyim
