Tüm Makaleleri buradan bulabilirsiniz.
Tebrikler! Uzun ve sonu çok güzel bitecek bir yolculuğun başındasınız. Tabii ki henüz bu yolculuğa başladığınızın farkında değilsiniz. Çünkü ilk ay aslında hamileliğinizin henüz başlamadığı bir aydır. Ancak hamilelik için hazırlıklar yapılmaya başlanır. Siz henüz farkında değilken hamileliğiniz başlangıcı olarak ne kabul edilir? Tabii ki son adet gördüğünüz gün hamileliğinizin başlangıcı olarak kabul edilir. Siz farkında değilken bu güzel yolculuk nasıl başlar?
Gebelik döneminin başlıca sorunlarından biri de gaz sıkışmalarıdır. Anne adayları bu dönemde gaz sıkışmalarından fazlasıyla yakınır. Gaz çıkaramama problemi zaten başlı başına çok sancılı ve zor bir durumdur.
Neredeyse tüm anne adaylarının hamilelikte yakındığı konu mide yanmasıdır. Mide yanması başlarda sorunsuz bir rahatsızlık gibi görülse de süreklilik halinde önemli sorunlara yol açabilmektedir.
Hamilelik döneminde göğüste yaşanan değişiklikleri tüm anne adayları yaşıyordur. Bu ağrıların nedenini ve hafifletmenin yollarını merak ediyorsanız yazımızın tamamını okumanızı öneririz.
Gebelik döneminde bazı nedenlerden dolayı siz anne adaylarında sivilcelenmeler medyana gelir. Bu aknelenme ve sivilcelenme durumu gebelik döneminde genellikle tüm anne adaylarında görülmektedir.

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.