Tüm Makaleleri buradan bulabilirsiniz.
Doğum sonrasındaki günlerde hemen baş ağrısı yaşamak pek olağan bir durum değildir. Hatta öyledir ki hamilelik öncesinde anne adaylarında, migren olsa dahi doğum sonrasında baş ağrısı pek beklenen bir durum değildir. Aynı zamanda hamilelik döneminde anne adaylarının migreni hafifleme gösterirken doğumdan aylar sonra bu migren tekrar başlayabilmektedir. Belirttiğimiz gibi doğum sonrası baş ağrısı pek yaşanan, normal bir durum değildir ve migreniniz olsa dahi bu durumu dikkate almalı, vakit…
Hamilelikten sonraki lohusalık döneminde, omurga ve vücuttaki değişimlerle alakalı olarak oluşan rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz.
Anne adaylarının çoğul gebeliklerinde, en sık rastlanılan gebelik, ikiz gebeliktir. İkiz gebelik çok sık rastlanılan bir durumdur ki gebeliklerin %80’i ikiz gebeliktir. Durumun bu şekilde olmasının başlıca sebeplerinden biri ise tüp bebek tedavisi gibi uygulamalardır. alanlarda ve özellikle de tüp bebek çalışmalarında daha da artmaktadır.
Hamilelik döneminde anne adaylarında hormonsal nedenlerden kaynaklı olarak birçok değişim meydana gelmektedir. Yükseliş gösteren hormonlar, kalp ve damar sisteminde değişiklikler sağlar dolayısıyla anne adaylarının dış görünümde de değişimlere sebep olur. Bu değişimlerin yansıması olarak da ciltte kızarıklıklar, kaşıntılar, akneler, sivilceler gibi durumlar oluşur.
Tebrikler! Artık anne adaylığı süreciniz sona erdi ve lohusalık dönemindesiniz. İlk defa ya da yeniden anne olmanın mutluluğunu yaşıyorsunuz. Peki lohusalık döneminde neler yapmanız ve nelere dikkat etmeniz gerekir?

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.