27. haftayla birlikte 3. trimestere adım attınız. Bebeğiniz hızla büyürken tekmelerini daha net hisseder, siz de bu heyecanlı süreçte hem fiziksel hem duygusal değişimlerle yeni döneme girerceksiniz gelin detayları birlikte inceleyelim.
28. haftaya geldiniz, artık son trimestere adım attınız. Bebeğiniz büyüyüp hareketleri daha belirginleşirken siz de bu heyecanlı dönemde değişimlere uyum sağlıyor, doğuma hazırlanıyorsunuz. Gelin detayları birlikte inceleyelim
29. haftaya geldiniz, artık son trimestere adım attınız. Bebeğiniz büyüyüp hareketleri daha belirginleşirken siz de bu heyecanlı dönemde değişimlere uyum sağlıyor, doğuma hazırlanıyorsunuz. Gelin detayları birlikte inceleyelim
30. haftaya hoş geldiniz! Bebeğiniz hızla büyürken siz de bu özel yolculuğun son düzlüğüne adım adım yaklaşıyorsunuz. Miniğinizin gelişimini ve vücudunuzdaki değişimleri bilmek bu süreci çok daha bilinçli ve keyifli geçirmenizi sağlar. Gelin inceleyelim.
31. haftaya hoş geldiniz! Bebeğiniz hızla büyürken siz de bu özel yolculuğun son düzlüğüne adım adım yaklaşıyorsunuz. Miniğinizin gelişimini ve vücudunuzdaki değişimleri bilmek bu süreci çok daha bilinçli ve keyifli geçirmenizi sağlar. Gelin inceleyelim.
Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
