Bu yazımızda gebeliğin 17. haftasında bebeğin hızla büyüyen gelişimini, organ ve sistemlerdeki değişimleri ve anne adayında görülen fiziksel ve duygusal etkileri detaylıca ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 18. haftasında bebeğin hızlı gelişimini, organ ve sistemlerdeki ilerlemeleri ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 19. haftasında bebeğin hızla büyüyen yapısını, gelişen organ ve sistemlerini ve anne adayında görülen fiziksel ile hormonal değişimleri detaylıca ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 20. haftasında bebeğin hızla devam eden gelişimini, organ ve sistem olgunlaşmasını ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 21. haftasında bebeğin gelişimini, sistem olgunlaşmasını ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
