Bu yazımızda gebeliğin 12. haftasında bebeğin hızla gelişen organ sistemlerini, fetüs dönemindeki önemli değişimleri ve anne adayında görülen fiziksel ve duygusal etkileri detaylıca ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 13. haftasında bebeğin hızla büyüyen gelişim sürecini, organ sistemlerindeki tamamlanmaya yaklaşan yapıyı ve anne adayındaki belirginleşen fiziksel ve hormonal değişimleri ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 14. haftasında bebeğin hızlı büyüme sürecini, organ sistemlerindeki gelişimi ve anne adayında görülen fiziksel rahatlama ile birlikte ortaya çıkan yeni değişimleri ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 15. haftasında bebeğin hızlı büyüme ve gelişim sürecini, organ sistemlerindeki ilerlemeleri ve anne adayında görülen fiziksel ve duygusal değişimleri ele aldık.
Bu yazımızda gebeliğin 16. haftasında bebeğin hızla büyüyen yapısını, organ ve sistem gelişimini ve anne adayında görülen fiziksel, hormonal ve duygusal değişimleri detaylıca ele aldık.
Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕
Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
