Tüm Makaleleri buradan bulabilirsiniz.
Hamilelikte sırt ağrısı, anne adaylarının yüzde sekseninde görülen bir problemdir. Gebelik öncesinde de, bu ağrılar aşağı bel kısımlarında başlar ve hamilelik belirtilerinden biri olarak gösterilir. Gebeliğin ilk dönemlerinde çoğu kadın, yaşadığı sırt ağrılarından dolayı panikler. Aslında bu durum endişelenmenizi gerektiren bir durum olmamakla birlikte, son derece normal bir gebelik belirtisidir. Gebeliğin ilk dönemlerinde yaşanan sırt ağrılarının birden çok nedeni vardır.
Tetanoz, “Clostridium Tetani” adı verilen bakterinin vücuda girmesiyle meydana gelen bir bakteri çeşididir. Bu bakteri vücuda geçtikten sonra aşısını olmayan bireylerde “Tetebospazmin” denilen bir madde salgılar. Salgılanan bu madde de , vücuttaki kasların kontrolsüz şekilde kasılmasında yol açar. Bu da ileri durumlardaki hastalıkta solunum kasları felcine ve solunum yetersizliğinden dolayı ölümlere yol açar.
Özellikle hamileliğin ilk haftalarında meydana gelen kanamalar hemen hemen her kadında görülen normal vakalardır. Düşük riskinin ensık yaşandığı ilk üç ayda meydana gelen kanamaları ciddiye almak gerekiyor.
Hamilelik süresinden sonra ilk aylarda yoğun ve giderek azalacak olan uykusuzluk sorunu için yeni annelerin hazırlıklı olmaları gerekir. Kronik olarak uykusuzluk çeken bir annenin bebeğini uyutma yetisi de giderek azalabilir. Bir süre sonra annenin mi bebeği, yoksa bebeğin mi anneyi uyuttuğu karışacaktır. Anne, hamilelik sonrası uykusuzluk sorunu ile karşılaşmamak için doğumdan sonraki ilk 3 ay, bulduğu her fırsatta uyumalıdır. Uykusuzluk durumu annenin, zaten değişken olan psikolojisini tekrar…
Öncelikle, hamilelik döneminden önce romatizma rahatsızlığınız varsa, mutlaka doktorunuza danışın. Eskiden bu rahatsızlığa sahip kadınlara, doktorlar hamilelik önermese de şimdi, gelişen tıp ve iyi bir doktor takibiyle bu rahatsızlığı olan hamile kadınların başarılı bir süreç geçirdikleri gösterilmiştir.

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.