Hamilelik

Hamilelik öncesi sırt ağrısı

Hamilelikte sırt ağrısı, anne
adaylarının yüzde sekseninde görülen bir problemdir. Gebelik öncesinde de, bu
ağrılar aşağı bel kısımlarında başlar ve hamilelik belirtilerinden biri olarak
gösterilir. Gebeliğin ilk dönemlerinde çoğu kadın, yaşadığı sırt ağrılarından
dolayı panikler. Aslında bu durum endişelenmenizi gerektiren bir durum
olmamakla birlikte, son derece normal bir gebelik belirtisidir. Gebeliğin ilk
dönemlerinde yaşanan sırt ağrılarının birden çok nedeni vardır.

Bunun ilk nedeni, karın bölgesindeki
liflerin fazlaca gerilmesidir. Bu durum vücudun bir süre sonar vuku bulacak
büyüme için kendini hazırladığı bir dönemde meydana gelir.

Oluşan sırt ağrılarının bir diğer nedeni
de, vücudun ağırlık merkezininin öne doğru gelişmesiyle oluşur. Böyle bir
durumda da, anne adayının duruşunda, zamanla oluşabilecek sırt ağrılarını
tetkikleyecek bir değişikliğe yol açar.

Vücuttaki fazla kiloların da bu ağrılara
neden olduğu gerçektir. Anne adaylarına hamilelik öncesi kilo verin
uyarılarının yapılmasının nedenlerinden biri de budur. Çünkü sırt bölgesinin
işlevi, hem bebeğin hem de anne adayının artan ağırlığını destekler.

Gebelik sürecinde kadınlar, ,idrar yolu
enfeksiyonu kapmaya oldukça müsait olurlar. İdrar yolu enfeksiyonları da, erken
gebelik döneminde sırt ağrılarına neden olmaktadır.

Gebelik döneminde hormonlar, annenin
vücudunda bir takım zayıflıklara yol açar. Lifler zayıflar, eklemler
gevşekleşir güçsüzleşir. Yaşanan bu değişiklikler de büyümekte olan bebeğin
bedene uyumunun sağlanması için  gerçekleşir.
Liflerin gevşemesi ve eklemlerin zayıflaması da haliyle sırt ağrılarını
beraberinde getirir.

 Annenin şişen karnı ve
ağırlığı nedeniyiyle vücut ileri veya geriye yatma eğiliminde olur. Bu durum da
anne adayında kötü duruşa sebep olur. Bu duruş bozukluğu da sırt ağrılarını
tetiklemektedir.

Bunlarla beraber, annenin yaşadığı
stress sadece psikolojik değil, fiziksel olarak da tepki gösterir. Yaşanan
stress vücudun pelvis bölgesini uyardığı için sırt ve bel kısımlarında ağrıya
yol açar.

Önlem
Alın

Ortopedik ya da sert yatakları tercih
edin. Yataktan kalkarken mutlaka destek alın.

Yumuşak koltuklara oturmayın.

Yukarıya doğru uzanarak bir şey almayı
denemeyin.

Gebelikte yapılan yoga, sırt ve bel
ağrılarınıza çok iyi gelecektir.

Otururken, bel boşluğunuza mutlaka bir
yastak koyun.

Ortopedik ayakkabılar tercih edin.

 

 

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu