Ebebek Logo

Hamilelik Öncesi Sırt Ağrısı

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon2dk okuma süresi
04 Nisan 201600
Hamilelik Öncesi Sırt Ağrısı kapak resmi

Önerilen Videolar

Hamilelikte sırt ağrısı, anne adaylarının yüzde sekseninde görülen bir problemdir. Gebelik öncesinde de, bu ağrılar aşağı bel kısımlarında başlar ve hamilelik belirtilerinden biri olarak gösterilir. Gebeliğin ilk dönemlerinde çoğu kadın, yaşadığı sırt ağrılarından dolayı panikler. Aslında bu durum endişelenmenizi gerektiren bir durum olmamakla birlikte, son derece normal bir gebelik belirtisidir. Gebeliğin ilk dönemlerinde yaşanan sırt ağrılarının birden çok nedeni vardır.

Hamilelikte sırt ağrısı, anne adaylarının yüzde sekseninde görülen bir problemdir. Gebelik öncesinde de, bu ağrılar aşağı bel kısımlarında başlar ve hamilelik belirtilerinden biri olarak gösterilir. Gebeliğin ilk dönemlerinde çoğu kadın, yaşadığı sırt ağrılarından dolayı panikler. Aslında bu durum endişelenmenizi gerektiren bir durum olmamakla birlikte, son derece normal bir gebelik belirtisidir. Gebeliğin ilk dönemlerinde yaşanan sırt ağrılarının birden çok nedeni vardır.
Bunun ilk nedeni, karın bölgesindeki liflerin fazlaca gerilmesidir. Bu durum vücudun bir süre sonar vuku bulacak büyüme için kendini hazırladığı bir dönemde meydana gelir.
Oluşan sırt ağrılarının bir diğer nedeni de, vücudun ağırlık merkezininin öne doğru gelişmesiyle oluşur. Böyle bir durumda da, anne adayının duruşunda, zamanla oluşabilecek sırt ağrılarını tetkikleyecek bir değişikliğe yol açar.
Vücuttaki fazla kiloların da bu ağrılara neden olduğu gerçektir. Anne adaylarına hamilelik öncesi kilo verin uyarılarının yapılmasının nedenlerinden biri de budur. Çünkü sırt bölgesinin işlevi, hem bebeğin hem de anne adayının artan ağırlığını destekler.
Gebelik sürecinde kadınlar, ,idrar yolu enfeksiyonu kapmaya oldukça müsait olurlar. İdrar yolu enfeksiyonları da, erken gebelik döneminde sırt ağrılarına neden olmaktadır.
Gebelik döneminde hormonlar, annenin vücudunda bir takım zayıflıklara yol açar. Lifler zayıflar, eklemler gevşekleşir güçsüzleşir. Yaşanan bu değişiklikler de büyümekte olan bebeğin bedene uyumunun sağlanması için gerçekleşir. Liflerin gevşemesi ve eklemlerin zayıflaması da haliyle sırt ağrılarını beraberinde getirir.
Annenin şişen karnı ve ağırlığı nedeniyiyle vücut ileri veya geriye yatma eğiliminde olur. Bu durum da anne adayında kötü duruşa sebep olur. Bu duruş bozukluğu da sırt ağrılarını tetiklemektedir.
Bunlarla beraber, annenin yaşadığı stress sadece psikolojik değil, fiziksel olarak da tepki gösterir. Yaşanan stress vücudun pelvis bölgesini uyardığı için sırt ve bel kısımlarında ağrıya yol açar.
Önlem Alın
Ortopedik ya da sert yatakları tercih edin. Yataktan kalkarken mutlaka destek alın.
Yumuşak koltuklara oturmayın.
Yukarıya doğru uzanarak bir şey almayı denemeyin.
Gebelikte yapılan yoga, sırt ve bel ağrılarınıza çok iyi gelecektir.
Otururken, bel boşluğunuza mutlaka bir yastak koyun.
Ortopedik ayakkabılar tercih edin.
Hamilelikte egzersiz ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-egzersiz-hareketleri/
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

12 Haziran 2026like icon5message icon3
12 Haziran 2026like icon7message icon0
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon7message icon1
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon7message icon0
12 Haziran 2026like icon3message icon0
12 Haziran 2026like icon0message icon1
Oyun ve Oyuncak

Bebeğinizin Dil Gelişimini Destekleyecek Oyuncaklar

Bebeklerin dil gelişimi, sadece kelimeleri duymakla değil, etkileşim kurarak ve sesleri taklit ederek şekillenir. Konuşma becerilerini destekleyen en etkili oyuncak gruplarını yazımızda keşfedin.

13 Şubat 2026like icon5message icon0
Hamile Giyim

Doğum Öncesi İhtiyaç Listesi

Bu rehber, anne adaylarının hastane çantası ve eve dönüş süreci için hazırlıklı olmasını sağlayacak, temel ihtiyaçları kategorize eden kapsamlı bir doğum öncesi hazırlık listesi sunmaktadır.

08 Ocak 2020like icon58message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Anne Sütünün Üretimini Destekleyecek Atıştırmalıklar

Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.

08 Nisan 2026like icon3message icon0
Bebek

Seyahatinizi Kolaylaştıracak Beslenme Ürünleri

Bebekle seyahatte beslenme nasıl kolaylaşır? Formül mama ve ek gıda sürecinde yolculuğu rahatlatacak pratik önerileri keşfedin.

04 Mart 2026like icon3message icon0