Tüm Makaleleri buradan bulabilirsiniz.
Yaz aylarında bebeklerle dışarı çıkarken güneş, sıcak ve sıvı kaybına karşı önlem almak gerekir. Bu rehber güvenli ve keyifli yaz için temel noktaları özetler.
Siz de gebelik dönemini minimum düzeyde kilo alımı ile bitirip, emzirme döneminde gebelik döneminde almadığınız kadar kilo mu aldınız? Ya da kilo almadınız ama doğum sonrası kilolarınızı veremediniz mi? Doğru yerdesiniz! Gelin birlikte ödemlerinizi atacak ama ödem atarken de sütünüzü azaltmayacak hatta destekleyecek 3 günlük detoks programı uygulayalım!
Hamile kaldığımızı öğrendiğimiz andan itibaren bebeğimizin dünyaya geleceği günü hayal eder ve sabırsızlanırız. Bazılarımız dayanamayıp daha ilk aydan itibaren alışveriş yapmaya bile başlayabilir.
Doğum yaklaştıkça heyecan da hazırlıklar da artmaya başlar. Hastane çantasını önceden hazırlamak ise hem anne adayının içini rahatlatır hem de doğum sürecini daha konforlu hale getirir. Gelin ihtiyacınız olan ürünleri birlikte inceleyelim.
Dikkatleri üzerine çekmek için çığlıklar atan bir bebek tabii ki koç bebeği…Diğer bebeklere göre aceleci, çabuk konuşup, çabuk yürüyecek. İdare etmekte zorlanacaksınız, zor günler sizi bekliyor, bu ufaklık inatçı kişiliğini daha küçücükken ispatlamaya çalışacaktır. Dolayısıyla her an kazalar olabilir. Tabii müdahaleler onu yıldırmayacaktır.

Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Bu smoothie metabolizma hızlandırıyor! 🤩 Bu smoothie sayesinde hem yağ yakımını hızlandırıyor hem de sütünüze destek olmuş oluyorsunuz. İçerisindeki roka ve ıspanak hem anne sütünün kalitesini artırıyor hem de emzirme dönemindeki kalsiyum ihtiyacınızı karşılıyor. 🥬 Sıcak yaz günlerinde hem içinizi ferahlatacak hem de kilo vermenize destek olacak tarifimizi mutlaka deneyin. 🥰 Sonuçlarınızı yorumlara yazmayı da ihmal etmeyin 💕

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.