Tüm Makaleleri buradan bulabilirsiniz.
Anne ve baba adayı çocuk yapmaya karar verirken, bütün dikkat genellikle anne adayının üzerindedir. Fakat sağlıklı, rahat bir gebelik ve doğum sonrası için, baba adayının da yapması gerekenler vardır.
Doğumun ardından, göbeğin görünümü anne adaylarını rahatsız edebilmektedir.Bebek içeriden çıktığı halde, göbek hala şiş ve 5-6 aylık haileymişssiniz gibi bir görünüm yaratabilir. Bu görünümün yanı sıra,, bazı kadınların karnından aşağı doğru da koyu renkli çizgiler kalmaktadır. Sezaryen doğum yapanlarda bu çizgiyle beraber dikiş izleri de göze çarpar.
Hamilelik boyunca aktif bir hayatınız olduysa, doğumdan bir süre sonra, kendinizi hazır hissetiğiniz ve doktorunuzdan onay aldığınız zaman egzersizlere başlama zamanı gelmiş demektir.
Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek ve sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için,tiroid sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Gebelikten önce yapılan rutin kan testlerinin dışında, tiroid hormonlarının da kontrolü, anne ve bebek sağlığı için büyük önem taşıyor.
Hamilelik ve doğum, bir kadının vücudunu etkileyen en önemli olaylardan biridir. Doğumun ardından, göğüs,karın ve genital bölge en fazla değişikliğe uğrayan bölgelerdir. Sarkan göğüs ve karın dışında, kadınların şikayetci olduğu bir diğer konu ise, ciltte oluşan doğum sonrası lekelerdir.
Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde yapılması gereken egzersizleri sizler için hazırladık. Hareketleri uygulamadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Hamilelik döneminde yapılan egzersizler -Hamilelikte egzersiz yapmanın faydaları -Hamilelikte egzersize ne zaman başlanmalı? -Gebelik döneminde bacak egzersizleri Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın. Abone olmak için: http://bbk.im/aboneyim
