Herkese merhaba!

Doğumdan sonra ilk altı ay süresince bebeğin fizyolojik ve psikososyal ihtiyaçlarını tek başına mükemmel bir şekilde karşılayan anne sütü, anne ve bebek bağının kurulmasında önemli rol oynar.

Bebeğin ilk altı ay tek başına anne sütü ile beslenmesi, altıncı aydan sonra ek besinlerle birlikte anne sütü ile beslenmenin devam etmesi ve emzirmenin iki yaşın sonuna kadar sürdürülmesi bebeğe sayısız faydalar sağlar.

Anne sütü ile beslenmenin yararları sadece anne sütü ile beslenme süreci ile sınırlı kalmayıp, ileri yaşam sağlığı üzerine önemli oranda olumlu etkileri vardır. Bu nedenle sağlıklı yaşamın temellerinin atılmasında anne sütü ile beslenmenin önemi tartışılamaz.

Anne Sütü

Anne sütü; enerji, protein, yağ, karbonhidrat ve diğer elzem besin öğelerinin tümünü bir arada bulunduran bebekte büyüme ve gelişmeyi sağlayan, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay benzersiz bir sıvıdır.

Anne sütü bir mucizedir, bir damla anne sütü bile bebeğiniz için çok değerlidir.

Bebeğinizin erken ya da geç doğmuş olmasına, kilosuna, sindirim sisteminin kabul edebileceği yağ ve protein miktarına, hatta hangi protein ve yağ oranına ihtiyaç duyduğuna bağlı olarak mucizevi değişiklikler gösterebilir.

Anne sütü, bebeğiniz için en önemli, en uygun besindir. Her zaman taze, temiz ve bebeğe verilmeye hazırdır; bu yüzden emzirme ucuz ve basit bir yöntemdir. Üretilen en sağlıklı besin dahi anne sütünü taklit edilebilecek yapıda geliştirilemez.

İlk bir hafta bebeğinizin mide kapasitesi bir çay bardağından bile küçüktür. Bu sebeple bebek her ağladığında, günde 8-12 kez emzirilmelidir.

Bebeğiniz bir aylık olduğunda mide kapasitesi 125-150 ml’dir. Günde 6-10 kez emzirilmelidir.

Bebeğiniz üç aylık olduğunda mide kapasitesi 150-180 ml’dir. Günde 4-8 kez emzirilmelidir.

Bebeğiniz altı aylık olduğunda ise mide kapasitesi 180-210 ml’dir. Günde 4-6 kez emzirilmelidir.

Bebek her bir göğüste yaklaşık 20 dakika olmak üzere, iki göğüste de her seferinde emzirilmelidir. Bebek tek göğüsle doyuyor ise diğer göğüs bir sonraki emzirmede ilk olarak verilmesi gerekir.

Yenidoğan Bebeklerde Kilo Alımı Nasıl Olmalıdır?

Anne sütünün yeterliliğini anlamanın en sağlıklı göstergesi bebeğin aylık kilo alımının değerlendirilmesidir.

Bebeğin ağırlığındaki değişiklikler izlenmelidir. Büyüme grafiğindeki noktalar birleştirildiğinde çizgi yukarı doğru gidiyorsa süt yeterlidir. Bebek memeyi bırakmamaya çalışıyorsa anne sütü yetmiyor olabilir.

Anne Sütü Nasıl Saklanmalı?

Bazı durumlarda bebek ememez ya da emdiği halde annede fazla süt birikmesi yaşanabilir. Bu durumlarda anne sütü sağılmalı ve bebek emene kadar saklanmalı. Özellikle çalışan anneler bu konuyu özellikle merak ediyor.

Anne sütünü sağmak için göğüs pompası ürünlerini aşağıdaki linke tıklayarak inceleyebilirsiniz.

Süt Pompası: https://www.e-bebek.com/sut-pompasi-c3789/

Anne Sütü: Oda sıcaklığında (19-26 °C) 3 saat, buzdolabında (<4 °C) 3 gün, derin dondurucuda (-18 °C) 3 ay şeklinde saklanabilir.    

Sütünüzün bozulup bozulmadığından emin değilseniz, bozulduğunu kokusundan anlamayabilirsiniz. Bazı dönemler süt farklı kokabilir. Bunun en kolay yolu küçük bir miktar anne sütünü kaynatıp kesilip kesilmediğine bakmaktır.

Süt saklamada kullanılan poşetlerin BPA, BPS içermemesi, anne sütü saklamak için özel üretim olması gerekir.

baby me süt saklama poşeti ürünlerini rahatlıkla kullanabilir, aşağıdaki linke tıklayarak ürüne ulaşabilirsiniz.

https://www.e-bebek.com/baby-me-sut-saklama-poseti-25-adet-p-bae-bsb25/

Prematüre (Erken Doğmuş) Bebeklerde Beslenme Yaklaşımları ve İpuçları

Prematüre bebeklerde beslenme, zamanında doğan bebekler kadar hatta bazı durumlarda onlardan bile daha kritik bir önem taşır. Çünkü erken doğan bebeklerin hem enerji hem de gelişim ihtiyaçları daha fazladır. Bu nedenle anne sütü, içerdiği zengin besin öğeleri sayesinde prematüreler için adeta bir ilaç niteliğindedir.

Ayrıca bu bebeklerin sindirim sistemleri henüz tam olgunlaşmadığı için anne sütünün kolay sindirilebilme özelliği de ayrı bir avantaj sağlar. Ancak bazı durumlarda, özellikle bebek uzun süre hastanede kaldıysa ve doğrudan emzirme sağlanamadıysa, memeyi almayı reddedebilir. Bu gibi durumlarda pes edilmemeli, sabırla memeye alıştırma denemeleri yapılmalıdır.

Bebek memeyi almamakta ısrarcıysa da sütünüzü sağarak verebilirsiniz. Sağılmış anne sütü; oda ısısında 3 saat, buzdolabında 3 gün ve derin dondurucuda 3 aya kadar saklanabilir. Anne sütü nasıl sağılır konulu yazımızdan detaylı bilgi alabilirsiniz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Sevgiler.

Diyetisyen ve Emzirme Danışmanı

Dyt. Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Anne sütünün tek başına enerji ve besin öğesi gereksinmesini tam olarak karşılayamadığı dönemde başlayan ve diğer yiyecek ve içeceklerin anne sütü ile birlikte verildiği sürece tamamlayıcı beslenme adı verilmektedir. Tamamlayıcı beslenmeye ek gıdaya geçiş ya da ek beslenme de denilmektedir. Yenidoğanlar bu dönemde değişik tatlarla ve farklı bileşimdeki besinlerle tanışırlar.

Ek Gıdaya Erken Başlanırsa

Tamamlayıcı beslenmeye erken başlanırsa bebek, anne sütünden yeterli verimi alamaz ve aşağıdaki durumlar görülebilir;

• Alerjiler
• Yetersiz kalsiyum ve demir alımı,
• Böbrek solid yükünde artış ve böbreklere fazla yük binmesi,
• Sindirim sistemi problemleri,
• İshal

Ek Gıdaya Geç Başlanırsa

• Büyüme ve gelişmede geriliğe
• Bebeğin yetersiz beslenmesine
• Konstipasyona, (kabızlık)
• Çiğneme, yutmayı öğrenmede problemlere
• Demir ve Çinko gibi mikronutrientlerin eksikliğine neden olur.

6 aylık ek gıdaya başlayan bebek için 12 aya kadar hala en önemli besin kaynağı anne sütüdür. Zamanla bu 24 aya kadar azalır ve sonucunda sütten kesme işlemi gerçekleşir.

Ek Gıdaya Geçişte (Tamamlayıcı Beslenmede) Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

6 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?

Merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim.

Ek gıdaya yeni başlayan bir bebek için 12 aya kadar en önemli besin kaynağı anne sütüdür. Bu demek oluyor ki; bebeğinizin anne sütü ana öğünü, ek gıdalar ise ara öğünüdür.

6 aylık bir bebeğin genellikle 2 veya 3 ara öğün tüketmesi gerekir.

Mide kapasitesi 180 ml’dir. 6 aylık bir bebeğe ek gıda verilirken küçük miktarlarda başlanmalıdır. Örneğin, 1 çay kaşığı kadar tek bir gıda ile başlamalı ve aynı gıda 3 gün boyunca bu miktarlarda biraz daha attırılarak verilmelidir ve 3 gün kuralı uygulanmalıdır.

3 Gün Kuralı Nedir?

6 aylık bir bebeğe ek gıdaya başlarken 1 çay kaşığı kadar tek bir gıda ile başlanmalı ve aynı gıda 3 gün boyunca önceki miktardan biraz daha fazla arttırılarak verilmelidir.

Bu kural sayesinde bebeğiniz yeni bir yiyecekle tanıştığı zaman oluşabilecek alerjik reaksiyonları, yan etkileri hangi ve reaksiyonun hangi besinlerden kaynaklandığı anlayabilirsiniz.

Bebeğiniz verdiğiniz besini reddediyor ya da kusuyorsa zorlamamanızı, birkaç gün ara ile tekrar denemenizi tavsiye ederim.
“3 Gün Kuralı Nedir?” konulu videomuzu izleyebilirsiniz.

6. Aylık Bebek Neler Yiyebilir?

Yoğurt

Kalsiyum büyümekte olan her bebeğin ihtiyacıdır. Yoğurt çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Evde kendiniz mayaladığınız ev yoğurdunu ek gıdaya geçişte bebeğinize ilk besin olarak başlayabilirsiniz. İster inek, ister keçi sütü kullanılarak yoğurdunuzu yapabilirsiniz.

Bir yaşa kadar keçi veya inek sütü kullanılmasını istemiyoruz. Çünkü bebekler bir yaşına kadar sütü sindirmekte zorlanabiliyor. Ancak süt yoğurda dönerken yapısı değişiyor ve laktoz parçalanıyor. Laktoz intoleransı olan bebek süt içemezken yoğurt tüketebiliyor.

Sebze Püresi

Bebeğiniz için sebze püreleri, minik vücudunun vitamin, mineral, antioksidan ve lif ihtiyacını karşılanmasına yardımcı olur. Ek gıdaya geçişte kabızlık problemleri sık görülür.

Sebze püreleri, ek gıdaya geçiş döneminde görülen kabızlık problemlerinin çözümlenmesine yardımcı olur. Antioksidan içeriği sayesinde bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmesine yardımcı olur.

Sebzeleri az suda haşlayıp püre şeklinde bebeğinize verebilirsiniz. Sebzeler tek başına kullanılmalıdır. Ek gıdaya geçiş döneminde, mevsim sebzeleri tercihiniz olmalıdır. Havuç püresi, ek gıdaya başlama döneminde iyi bir alternatif olabilir.

Meyve Püresi

Meyveler, bebeğinizin bağırsak sağlığı için gerekli bitkisel lifler içerir. Ek gıdaya en uygun başlama meyvesi elma olarak bilinir.

Elma, C vitamini ve lifler ile dolu bebeğiniz için faydalı bir besindir. Yapılan araştırmalarda, elmanın astıma karşı güçlü bir koruma sağladığı bulunmuş. Ek gıdaya geçiş döneminde, mevsim meyveleri tercihiniz olmalıdır.

Meyveleri blenderdan geçirmemelisiniz. Hafifçe cam rendede rendeleyebilirsiniz ya da tel süzgeçten geçirebilir çatalla ezerek püre haline getirebilirsiniz.

Cam rendeye kolay ulaşabilmek için aşağıdaki linke tıklayın!

https://www.e-bebek.com/baby-plus-cam-rende-p-xyz-47789/

Alerji Potansiyeli Yüksek Meyve ve Sebzeler

• Tropikal meyveler
• Kivi ve çilek
• Domates, karnabahar, pırasa, bamya, patlıcan, bakla.

Ek gıdaya Geçişte (Tamamlayıcı Beslenmede) Besin Güvenliği

Dünya Sağlık Örgütüne göre:

• Besinle temas eden kişiler ellerini mutlaka yıkamalıdır.
• Besinler, besin güvenliği bakımından kontrol edilmelidir.
• Besin hazırlama ve servisi hazırlarken kullanılan araç gereçler temizlenmelidir.
• Kullanılan tabak ve kaplar yıkanmalıdır.
• Temizlenmesi zor olan biberonlardan kaçınılmalıdır.

Ek Gıdaya (Tamamlayıcı Beslenmeye) Başlama İpuçları

• Anne sütü alan bebeğin gelişimi normal ise 6. aydan önce tamamlayıcı beslenmeye başlanmamalıdır.
• 6 aylık bebekte toplam enerjinin %50’sinden fazlası ek gıdalardan gelmemelidir.
• Besin alerjisi yaşamış olan bebeklerde; yumurta, fındık, fıstık, balık ve soya içeren besinler 12. aydan önce başlanmamalıdır.
• Botulinus zehirlenmesini (“Klostridium botulinum” bakterisinin ürettiği “Botulin” adlı zehir bulunan besinleri yiyen insanlarda gelişen ve felçlere yol açan zehirlenme tablosuna “Botulizm” denir.) önlemek için bal 12. aydan önce verilmemelidir.
• Anne sütü devam ederken 6. aydan sonra tamamlayıcı besinler küçük miktarlarda verilmeli ve bebeğin gelişimine göre miktar ayarlanmalıdır.
• Olası alerji riskini önlemek ve bebeğin besinleri daha iyi tolere edebilmesini kolaylaştırmak amacıyla bir seferde tek besine başlanmalıdır.
• Besinlere az miktarlarda başlanmalı, azar azar artırılmalıdır.
• Bebeğinizin hiç sevmediği besinleri vermekte ısrarcı olmamalısınız. Onun yerine türevlerini deneyebilirsiniz.
• Bebek sık sık uyuyorsa ve beslenemiyorsa bebek uyandırılarak beslenmeye çalışılmalıdır.
• Tamamlayıcı besinlere şeker, su ve tuz eklenmemelidir.
• Besinler vücut ısısında verilmeli, fazla ısıtılmamalıdır.
• Pişirilmiş besinin suyu dökülmemelidir. Dökülürse vitamin, mineral kayıpları yaşanabilir. Yiyecekleri mümkün olduğu kadar az su ile pişirmeli, kalan suyu da pişirilen yiyecek ile birlikte bebeğinize vermelisiniz.

Yeni deneyeceğiniz besini bebeğiniz açken vermenizi öneririm.

6 Aylık Bebek Beslenme Tablosu

Ek Gıdaya Geçiş;

Ek Gıdaya Geçişte İlk Verilebilecek Sebze ve Meyve Listesi

Bu makalenin altına yorum bırakarak tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.

Beslenme ve Diyet Uzmanı – Emzirme Danışmanı Beyza Uyan
Sevgiler.

instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Herkese merhaba! Hamilelik serüveninizin ardından bebeğinizi kucağınıza aldınız ve özenle büyütüyorsunuz. Kendimi sizin serüveninize tanık olmuş gibi hissediyorum, siz de öyle hissediyor musunuz?

Şimdi ise bebeğiniz 7 aylık!

Gelin birlikte bebeğinizin beslenmesinin nasıl olması gerektiğini öğrenelim

7 Aylık Bebekte Emzirme Sıklığı Nasıl Olmalıdır?

7 aylık bebek beslenmesinde de 6 aylık bebek beslenmesinde olduğu gibi ana öğün anne sütü, ara öğünler ek gıda şeklinde olmalıdır.

Bebeğinizin alacağı günlük enerjinin %50’sinden fazlası anne sütünden gelmelidir.

7. ay bizim için çok önemlidir. Çünkü, bebeğinizin size bağlanma dönemi bu ayda başlar. Anne ile bebeği iç içe en çok 7. ayda görürüz. Bu dönemlerde anneye çok yapışıklılık, sık sık emme ihtiyacı görülebilir.

Bu durumda siz emzirme düzeninizi bozmadan aynı zamanda da bebeğinizi üzmeden bu dönemi atlatmaya çalışmalısınız.

7 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

7 aylık bebek beslenmesinde anne sütünün bebeğinizin ana öğünü, ek gıdaların ise ara öğünü olması gerektiğini söylemiştik.

6. aydaki gibi, 7 aylık bebeklerde anne sütüne ek olarak günde 2-3 öğün ek gıdalardan gelmelidir.

Bebeğinizin midesi bebeğinizin yumruğu kadardır.

7 Aylık Bebek Neler Yiyebilir?

6 aylık bebek beslenmesi makalemizi incelemenizi tavsiye ederiz. Makaleye ulaşmak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

https://www.bebek.com/6-aylik-bebek-beslenmesi/

6. aya ek olarak:

Yumurta

7. ayda bebeğinize ilk hafta 1/8 yumurta sarısı verebilirsiniz. İkinci hafta ise bebeğinizin durumuna göre 1/4’e çıkabilirsiniz. Yavaş yavaş miktar attırılarak bir tam yumurta sarısına çıkabilirsiniz.

Yumurta beyazı, çok yüksek oranda alerji potansiyeline sahip olduğu için 10-12. aylardan önce verilmez. Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli proteindir. 

Bebeğinizin beslenmesinde oldukça önemli bir yere sahiptir.

Sebze Çorbaları

6. aylarda denediğiniz alerji reaksiyon riski yüksek olmayan tüm mevsim sebzelerden uyumlu tatlar çıkararak bebeğiniz için sebze çorbaları yapabilirsiniz.

Domates, karnabahar, pırasa, bamya, patlıcan ve bakla alerji potansiyeli yüksek sebzelerdir.

Bebeğiniz İçin Sebze Çorbası Tarifi;

• 1 küçük patates
• 1 küçük kabak
• 1 küçük havuç

Tüm malzemeleri küçük bir tencereye küçük küçük doğruyoruz. Biraz su ve bol sevgi ilave edip

kaynamaya bırakıyoruz. Sebzeler yumuşayınca ocaktan alıp soğumaya bırakıyoruz. Daha sonra süzgeçten geçirip eziyoruz.

Tahıllar

Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, pirinç ve pirinç unu gibi gıdalara başlanabilir. Ekmek içi yemeklerle beraber ya da kahvaltılarda verilebilir. Pirinç unundan muhallebi yapabilirsiniz.

Size bu konuda bir önerim var. 7. aydan sonra yüksek besin değerleri ve lezzetli tadıyla Hammm bebek makarnasını bebeğinize gönül rahatlığı ile verebilirsiniz. Geleneksel, doğal ve sağlıklı. Ayrıca iki farklı lezzet seçeneği mevcut.

Hammm bebek makarnasına kolay ulaşabilmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın!

https://www.e-bebek.com/search?text=hammm+makarna

Muhallebi

Bebeklerin büyük çoğunluğu muhallebiye bayılır. 7. aylarda bebeğinize çeşitli muhallebiler verebilirsiniz. Bebeğiniz muhallebiyi çok kolay sindirir ve alerji riski düşüktür.

Dikkat etmeniz gereken nokta, muhallebinin içerisine şeker koymamak. 6. aya kadar bebekler anne sütünden alması gereken şekeri, tuzu alırlar.

6. ayı geçip katı gıdalara, tamamlayıcı beslenmeye başlayan bebekler için ise yedikleri besinlerin içindeki şeker ve tuz miktarı onlar için yeterli olacaktır.

Bunun dışında yemeğe ek olarak eklenen tuz ve şeker bebeğinize zarar verecektir.

1 yaşından önce inek ve keçi sütünün yasaklı olduğunu söylemiştik.

1 yaş öncesi yasak besinleri öğrenmek için aşağıdaki linke tıklayıp makalemizi inceleyin.

Bu sebeple bebeğiniz için yaptığınız muhallebiyi anne sütüyle veya devam mamasıyla yapmanızı öneririm.

Devam mamalarının hangisini kullanmanız gerektiğini, bebeğinizin gelişimini takip eden doktorunuza danışabilirsiniz.

Muhallebi miktarını da ilk gün diğer besinlerde olduğu gibi 1 çay kaşığı, ikinci gün 1 tatlı kaşığı, üçüncü gün ise 1/2 çay bardağı olarak vermeli ve üç gün kuralını denemelisiniz.

Bebek Muhallebisi Nasıl Yapılır?

Anne Sütlü Bebek Muhallebisi

Kaynamış ılımış suya, 2 yemek kaşığı pirinç ununu karıştır. Hafif pişir, kıvamı tutunca ocaktan al ve bebeğin için bir mucize olan anne sütünü ilave et. Muhallebimiz hazır

Mamalı Bebek Muhallebisi

Kaynamış ılımış suya 2 yemek kaşığı pirinç unu karıştır. Hafif pişir ve kıvamı tutunca ocaktan al. Soğuyunca doktorunuzun önerdiği mama eklenir ve muhallebimiz hazır

Meyveli Bebek Muhallebisi

Kaynamış ılımış suya 2 yemek kaşığı pirinç unu karıştır. Hafif pişir ve kıvamı tutunca ocaktan al. Soğuyunca doktorunuzun önerdiği mama ve ayına uygun mevsim meyvesini cam rendele ve  eklenir ve muhallebimiz hazır

Kendi Kendini Besleme (Baby Led Weaning)

Kendi kendini besleme (BLW) yöntemi, bebek liderliğinde beslenme demektir.

Baby led weaning, yavaş yavaş ek besinler yemeye başlayan bebeklerinizin başında bekleyip, diş damak yapısına uygun ek gıdaları küçük parçalara ayırarak bebeğinizin önüne koyup kendi kendine yemesine izin verir.

BLW yöntemi ile bebeğin yeme becerisi gelişir.

Bebek ek besinlere başladığında, katı gıdalarla kolaylıkla başa çıkabilir. Onları kavrayıp kendi kendine ağzına götürebilecek beceriye sahiptir. Fakat ek gıdalara 4-6 ay arasında başladıysa bebek kendi kendine beslenmekte oldukça zorlanır.

BLW yöntemini uygularken, sürekli bebeğinizi gözlemlemeniz, yardıma ihtiyacı olduğunda neyi ne şekilde yemesi gerektiğini ona göstermelisiniz. Bu yöntemi uygularken bebeğinizin zorlandığını gözlemlerseniz, bebeğinize biraz süre tanımanızı öneririm.

Öncelikle sevdiği ve yutması kolay besinler vererek bebeğinizin alışma sürecini kolaylaştırabilirsiniz.

Bu yöntem çok başarılı ama uzman ellerde yapılması gereken bir yöntem eğer anne korkuyorsa kesinlikle bu yöntemi önermiyoruz.

BLW yönteminin temelinde aslında çok güzel bir felsefe yatıyor. Bebeğinizin 1 yaşına kadar olan süreçte amaç bebeğin karnını doyurmak değil, bebeğin yiyeceklerle tanışmasıdır.

BLW yönteminde, bebeğinizin ilk günden, besini önüne koyar koymaz hart, hurt ısırıp yemesini beklemeyin.

Koyduğunuz yemeklerin %90’ı yere inecek, mıncıklanıp ezilecek belki kulağından yumurta parçası, parmaklarının arasından yeşil mercimekler çıkacak. Bu dönemde sizin sabırlı olmanız gerekiyor.

Bebekler aynı zamanda kalori, protein, karbonhidrat, yağ, çinko, magnezyum, B vitamini gibi alım açısından karşılaşırıldığında bu değerler, kendi kendini besleme yani BLW yöntemi uygulayan bebeklerde daha yüksek çıkmıştır.

BLW yöntemi nedir? Konulu videomuzu izleyebilirsiniz.

Sevgiler.

Diyetisyen Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Herkese merhaba! Bebeğiniz 8 aylık oldu bile!

Bebeğinizin beslenmesi ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu makalede, okumaya devam edin

8. ayda bebeğiniz kendi kendine yeme alışkanlıkları kazanmaya başlar. Bu ay, bebeğiniz için oldukça önemli bir dönem. Bebeğiniz, 8. ayda ek gıdalarla daha çok ilgilenmeye başlar.

8. ayda ek gıdalarla beslenirken, bebeğinizin kendi kendine beslemesine izin vermelisiniz. Hatta bu aylarda bebek öncülüğünde beslenme (BLW) dediğimiz yöntemi, bir miktar bebeğinizin hayatına ekleyebilirsiniz. Bebek öncülüğünde beslenme yöntemini daha ayrıntılı inceleyebilirsiniz.

BLW Yöntemi Hakkında Her Şey! https://www.bebek.com/9-aylik-bebek-beslenmesi/

Yapılan araştırmalarda, bebek öncülüğünde beslenmenin, hem biyolojik hem hareket sistemini desteklediği bulunmuş.

Ona bu dönemde fırsat tanımanızı öneriyorum. Ek gıdaya geçiş döneminde bebeklerin besinlerle ilgilenmesine, mıncıklamasına, koklamasına ve ağızlarına götürmelerine izin verebilirsiniz. 

“Özgür bırak ama takip et” felsefesini bu aylarda uygulayabilirsiniz.

8 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

8 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?

Merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim

8 aylık bebek için en önemli besin anne sütü, anne sütü almıyorsa formül mamadır. Bunların yanında 1-3 öğün ise ek besinlerden gelmelidir.

6 ve 7. aylarda da olduğu gibi anne sütü veya formül mama ara öğün, ek gıdalar ise ara öğün olmalıdır.

8 aylık bebek 3-3.5 saatte bir beslenebilir.

6,7,8 Aylık Bebeğe Ne Verilmelidir? Videomuzu izleyebilirsiniz.

8 Aylık Bebek Neler Yiyebilir?

6 ve 7. aylara ek olarak,

6 Aylık Bebek Beslenmesi

7 Aylık Bebek Beslenmesi

Tarhana, Mercimek ve Unlu Çorbalar

8. aylarda bebeğinize yavaş yavaş çorbalar vermeye başlayabilirsiniz.

Bu konuda da dikkat etmeniz gereken, ev yapımı çorbalar olması ve içerisine tuz ilave etmemeniz. Hazır çorbaların içerisinde pek çok katkı maddesi yer aldığı için hazır çorbaları önermiyoruz.

Bebekler için tahıllı gıdalar ve faydaları makalemizi inceleyebilirsiniz.

Tarhana bebekler için oldukça besleyici ve doyurucu bir besindir. İçeriğinde A, B grubu vitaminleri, kalsiyum, demir ve çinko mineralleri bulundurur. Karbonhidrat kaynağı olan tarhana  protein ve likopen içeren besinler arasındadır.

Bebeğiniz için sağlık deposu olan tarhana ile ilgili size bir önerim var. Hammm bebek tarhanasını gönül rahatlığı ile bebeğinize verebilirsiniz. Sıfır şeker, bol protein, geleneksel ve tamamen doğal. Üstelik tuz oranı Dünya Sağlık Örgütünün belirlemiş olduğu düzeyde. Bu ürüne ebebek internet sitesinden veya raflardan kolaylıkla ulaşabilirsiniz.

Hammm Bebek Tarhanası: https://www.e-bebek.com/hammm-tarhana-250-gr-p-ham-6738/

Mercimek

Mercimek, içeriğinde demir, protein, fosfor, B vitamini ve folik asit barındırır. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır bu sayede bağışıklık sistemini destekler.

İçeriğindeki fosfor sayesinde, bebeklerin zeka gelişimini olumlu etkiler. Mercimeği 8. aydan itibaren bebeklerinizin beslenmesine ekleyebilirsiniz.

Mercimek gaz yapar endişesi ile bebeklere verilmek istenmeyebiliyor. Bu konuda size birkaç önerim var.

Bebeğinizde gaz sorunun oluşmaması için ilk tercihinizi kırmızı mercimekten yana kullanabilirsiniz. Kırmızı mercimek, daha çabuk pişer ve daha yumuşaktır. Yeşil mercimek kullanmak isterseniz de yeşil mercimeği bir gece boyunca suda bekletmenizi öneririm.

Ek gıdaya geçiş döneminde, mercimeği bebeğinize çorba ve ezme şeklinde verebilirsiniz.

Kıymalı Sebze Yemekleri

Kırmızı et, çok önemli bir demir kaynağıdır ve kırmızı etteki demirin emilimi oldukça kolaydır.

8. aydan itibaren bebeğinize kırmızı eti kıyma şeklinde bebeğinize vermeye başlayabilirsiniz.

Dikkat etmeniz gereken nokta, kıymalar minik minik olmalı, rondodan geçirilmemelidir.

Kıymayı sebze yemeklerinin içerisine veya çorbalara ilave edebilirsiniz.

Hammm vakti videolarımızdan olan kıymalı bebek tarhana çorbası videomuzu izleyebilirsiniz.

1 Yaş Öncesi Yasak Besinler

1 yaş öncesi yasaklı besinleri neden yasak olduklarına dair minik notlar yazarak size bir liste hazırladım.

• Bal (clostridium botulinum sporlarını içermesi sebebiyle)
• Tuz (böbrek hasarı, obeziteye neden olabilir)
• Şeker (metabolik rahatsızlıklara neden olabilir)
• Yumurta Beyazı (alerji potansiyeli çok yüksektir)
• Çilek (alerji potansiyeli yüksektir)
• Kivi (alerji potansiyeli yüksektir)
• Deniz ürünleri (ağır metal içeriği ve alerji nedeniyle)
• Kafein içeren içecekler (böbrek hasarlarına neden olabilir)
• Çikolata, kakao (ilave şeker, alerji, katkı maddesi nedeniyle)
• Domates, bakla (alerji potansiyeli yüksektir)
• Konserveler ve hazır gıdalar (katkı maddesi içeriyor)
• Çay (kansızlık problemi yaratabilir)
• Doğal olmayan meyve suları (çoğunda şeker ilavesi, katkı maddesi mevcut)
• Salam, sosis, sucuk vb. (kimyasal madde içeriyor)
• İnek sütü

1 yaş öncesi yasak besinler makalemizi inceleyebilirsiniz.

8 Aylık Bebek Beslenme Tablosu

Bu makalenin altına yorum bırakarak tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.

Sevgiler.

Diyetisyen Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Herkese merhaba!

Bebeğiniz 9 aylık oldu!

Bu ayda bebeğinizin beslenmesine hangi yeni besinler ekleniyor?

Öğün sıklıkları nasıl değişiyor?

Gelin birlikte göz atalım

9. ay bizim için önemli bir aydır. Bebeğiniz beslenmesinde artık yavaş yavaş tencere yemeklerine geçebilir. Bebeğiniz bu ayda karışık pürelerden sıyrılır ve tek tek sebzelerin etle birleştirilmesi şeklinde beslenme biçimine rahatlıkla geçer. BLW yöntemini tercih eden annelerin bebekleri ise çoktan bu şekilde beslenmeye geçmişlerdir.

BLW Yöntemi Hakkında Her Şey! Konulu yazımızı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak okuyabilirsiniz.

BLW Yöntemi Hakkında Her Şey! https://www.bebek.com/blw-yontemi/

Bebeğiniz bu aylarda, dilinin her iki tarafa hareketiyle ağzının içinde besinleri yuvarlayabilir.

9 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

9 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?

merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim.

Bebeğiniz ilk bir yaş için, gün içerisinde yaklaşık 103-105 kaloriye ihtiyaç duyar.

Hala bebeğiniz için en önemli besin anne sütü, anne sütünü alamıyorsa formül mamadır. Bu aylarda pütürlü püreleri tamamen bırakıp meyve ve sebzeleri yumuşatıp önüne koyabilirsiniz. Başlangıçta sadece oyun malzemesi olarak kullansa da, siz sabırlı davranırsanız yavaş yavaş yemeye başlayacaktır.

Bebek mutlaka aile ile sofraya oturmalı ve ailenin bir bireyi olarak sofrada yemek yemelidir.

Protein gereksinmesi; bebeğinizde yeni dokuların yapımı, boy ve ağırlık artışı, büyüme ve gelişme, vücut fonksiyonlarının olgunlaşması için oldukça önemlidir.

9 aylık bir bebek, gün içerisinde 3-4 öğün beslenmelidir. Bebeğinizin gelişimine göre, ek olarak bir veya 2 ara öğün eklenebilir.

Eğer enerji yoğunluğu veya besin öğesi miktarı düşükse, anne sütü almıyorsa daha sık öğünler verilebilir. Bebeğinizin gelişimini takip eden doktora bu konuyu danışabilirsiniz.

9 Aylık Bebek Neler Yiyebilir?

6, 7 ve 8. aylarda verilenlere ek olarak,

Etler

Kırmızı et, çok önemli bir demir kaynağıdır ve kırmızı etteki demirin emilimi oldukça kolaydır.

9. ayda bebeğinize çok yumuşak etleri vermeye başlayabilirsiniz. Küçük parçalar halinde bebeğiniz etleri tüketebilir.

Et ve kemik suları çorbalara eklenebilir.

Ev Yemekleri

Tuzsuz, baharatsız olarak hafif ezerek evde pişen tüm yemekleri bebeğiniz sizinle birlikte öğünlerde tüketebilir. 

Dokuzuncu aydan sonra, bebek aile sofrasına oturmalı ve kendi kendine yemek yemesi için ona fırsat verilmelidir. Bebeğinizin eline kaşık, çatal vermeniz onun hoşuna gidecektir.

“Özgür bırak ama takip et” felsefesini bu aylarda da uygulayabilirsiniz.

Bebeğinizin bir yaşına kadar ilave tuza ihtiyacı yoktur. Yemekleri, tuzsuz, salçasız, baharatsız yapmaya özen gösterelim.

1 yaşından önce bebeklere yasak besinleri öğrenmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.

1 yaşından önce yasak besinler: https://www.bebek.com/1-yas-oncesi-yasak-besinler/

6. aya kadar bebekler anne sütünden alması gereken tuzu alırlar. 6. ayı geçip katı gıdalara tamamlayıcı beslenmeye başlayan bebekler için ise yedikleri besinlerin içindeki tuz miktarı yeterli olacaktır.

Bunun dışında yemeklere ilave edilen tuz bebeğinize zarar verir.

Bazen annelerde şöyle bir algı uyanabiliyor. Yemek tatsız, tuzsuz olur bebeğim tadını beğenmez yemez gibi. Ancak tadı bebeğinize ne kadar tuzsuz gelse de bebeğiniz o besinin tuzlu şeklini bilmediği için o yemeği olduğu gibi kabul eder.

Aynı durum basit şeker için de geçerlidir. 

Yapılan araştırmalarda yapay şeker tüketen çocukların, doğal meyvenin şekerini beğenmedikleri ortaya çıkmıştır.

Bebeğinize yapay, basit şeker içeren besinler yerine doğal şeker içeren meyve gibi besinler vermelisiniz.

Yemekleri zeytinyağı ile yapmaya çalışın. Zeytinyağı tekli doymamış yağ asidinden zengindir ve oleik asit içermektedir. Bu yağ asidi damar sağlığı için oldukça önemlidir. Zeytinyağı, kuvvetli bir antioksidandır ve kansere karşı korur. Ayrıca zeytinyağı ek gıdaya geçiş döneminde sık görülen kabızlık problemine iyi gelir.

Zeytinyağı sağlıklıdır diye kullanırken miktarını abartmayalım.

Pekmez

Pekmez, bebekler için besleyici besinler arasında yer alıyor. Pekmez demir deposudur ve alyuvarların yapımı için büyük önem taşır.

Pekmez potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da oldukça değerli bir besindir.

Kan yapıcı özelliği ve enerji kaynağı olması pekmezi daha bir havalı yapıyor ?

Demir yetersizliğinde ise kansızlık problemi baş gösterir.

9. ayda boş enerji kaynağı olan şeker yerine, kan yapıcı pekmez ile başlayabilirsiniz ancak burada dikkat edilmesi gereken, pekmez şekerli bir besin olduğu için bebeğe veya tariflerin içerisine az miktarda eklemelisiniz.

Size pekmez konusunda bir tavsiyem var.

BLW Yöntemi Nedir? Konulu canlı yayınımızı izleyebilirsiniz.

Bebek Beslenmesinde Vitamin ve Minerallerin Önemi

A Vitamini

A vitamini bebeğinizin,

• Büyüme ve gelişmesi
• Kas proteini ve RNA sentezi
• İmmün sistemi

için gereklidir.

A Vitamini Kaynakları

• Karaciğer, balık, süt, yumurta sarısı, ıspanak, havuç, domates ve yeşil yapraklı sebzeler.

D Vitamini

D vitamini bebeğinizin,

• Kemik gelişimi
• Vücudundaki kalsiyum ve fosfor kullanımı

için gereklidir.

D Vitamini Kaynakları:

D vitamininin en iyi kaynağı güneştir.

C Vitamini

C vitamini bebeğinizin,

• Kollojen doku yapımı,
• Demirin aktif kullanılması,
• İmmün elementler,
• Kalsiyum, Folik asit, B1, B2, Vit A, Vit E’nin kullanımı
• Kolesterol metabolizması

için önemlidir.

C Vitamini Kaynakları:

Kuşburnu, yeşil ve kırmızı biber, turunçgiller, domates ve patates.

9 Aylık Bebek Beslenme Tablosu

Bu makalenin altına yorum bırakarak tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.

Sevgiler.

Diyetisyen Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Herkese merhaba!

10. ve 11. aylarda bebeğinizin beslenmesine hangi yeni besinler ekleniyor? Öğün sıklıkları nasıl değişiyor?

Gelin birlikte göz atalım ?

Bebeğinizin 10.-11. ayında onun için yemek yemek bir oyuna dönüşebilir.

10.-11. aylarda yemek saatleri bebeğiniz için sadece yemek yemek değil aynı zamanda yeni keşifler yapmak ve yeni bilgiler öğrenmek demektir.

Bebeğiniz masada patatesleri ezebilir, yoğurdu mıncıklayabilir, üzerini kirletebilir ve kulağından yumurta parçaları çıkabilir. Bebeğiniz bu sayede yeni deneyimler kazanır. Siz bu dönemde sabırlı olmalısınız ve ona doğru olan neyse usanmadan öğretmeye çalışmalısınız.

10-11 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

10-11 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?

merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim

Hala bebeğiniz için en önemli besin anne sütü, anne sütünü alamıyorsa formül mamadır.

Gün içerisinde 3 öğün ek gıdadan gelmelidir.

10-11 aylık bir bebeğin, mide kapasitesi 210-250 ml’dir.

10-11 Aylık Bebek Nasıl Beslenmeli?

10-11 Aylık Bebek Ne Yer?

Bebeğiniz 1 yaşında!

1 yaş beslenmesi nasıl olmalıdır?

Gelin birlikte inceleyelim.

1 yaş dönemi, bebeğinizin beslenme alışkanlıkları kazanmasında oldukça önemli ve zorlayıcı bir dönemdir. Bu dönemde besin reddi ile karşılaşılabilir. Ne zaman yemek yemek istediğine, ne kadar yemek istediğine, nerede yemek istediğine bebeğiniz karar vermek ister.

Bu anlamda küçük yaşta kazanılacak olan sağlıklı beslenme alışkanlığı, ömür boyu sürecek bir davranış biçimi halini alır. Bu dönemi çok zorlamadan, bebeğinizi kırmadan ama düzeni de bozulmadan atlatmak önemlidir.

1 yaş döneminde bebeğiniz beslenme alışkanlıkları kazanmaya başlar.

Küçük yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, ileriki yaşlar için çok önemlidir. Küçüklükte nasıl başlarsa o şekilde gider. Çocuklarınızın ilerde sağlıklı olması ve kilolu bireyler olmaması için bebeğinize şimdiden sizlerin sağlıklı beslenme eğitimleri vermeli, gerekli ise uzman desteği almalısınız.

Bebeğinize Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırmaya Yardımcı Öneriler

Yapılan araştırmalarda, yetişkinlerde görülen diyabet, koroner kalp hastalıkları, bazı kanser tipleri gibi çeşitli hastalıkların çoğunun çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıkları ile ilgili olduğu saptanmıştır.

• Öncelikle, bebeğiniz her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da sizi örnek alır. Bebeğinize sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak için sizler yol gösterici bir rehber olmalısınız.
• Unutmayın, bebeğiniz için öncelikli rol model sizsiniz!            
• İkinci önerim, bebeğinize yemeğin bir oyun değil gereksinim olduğunu şimdiden öğretmeniz. Yersen sana şunu veririm gibi ödül-ceza sistemini uygulamamanız.
• Yemek istemediği besinleri zorla vermeye çalışmayın. Bu durum bebeğinizi yemekten daha çok soğutmanıza neden olacaktır. Bunun yerine yemediği ama yemesi gerektiği besinleri iki, üç gün arayla deneyebilirsiniz yine almıyorsa sevdiği bir besinin içerisine karıştırıp verebilirsiniz.
• Bebekler eğlenceli tabaklara bayılırlar. Bebeğiniz için şekilli, renkli, çekici tabaklar hazırlayabilirsiniz. Size bu konuda bir önerim var, hem sağlıklı tarifler hem de eğlenceli tabaklar olarak ilhan alabileceğiniz bir bölümümüz var Hammm Vakti videolarımızı mutlaka inceleyin!
• Bebeğinizin ara öğünlerinde, basit şeker içeren kaynaklar yerine sağlıklı atıştırmalıklar verebilirsiniz. Örneğin, havuç, elma veya sağlıklı evde yapılmış bir kurabiye olabilir.
• Bebeğinizin enerji ihtiyacı kadar tabağına besinleri koymalısınız, sizin doymasını düşündüğünüz kadarını değil.
• Sofra adabı çok önemlidir. Bebeğinize şimdiden masada yeme düzeni oluşturmalısınız.

1 Yaş (12 Aylık) Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

1 Yaşında Bebek Ne kadar Yemeli?

Merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim

Bebeğinizi 1 yaşında da emzirmeye devam etmelisiniz. 

Anne sütü bu aylarda da bebeğiniz için bir mucize olmaya devam ediyor!

3-4 öğün ise aile sofrasından gelmelidir. Artık bulamaç şeklinde beslemektense, bebeğinize besinleri lokma lokma vermeniz daha büyük önem taşır.

1 yaşında (12 aylık) bir bebeğin mide kapasitesi 250-300 ml’dir.

Hammm vakti tarif videolarımızdan hurma özlü puding tarifimizi izleyebilirsiniz.

1 Yaş (12 aylık) Bebek Beslenmesinde Olması Gereken Besinler

• Et, yumurta, kurubaklagiller
• Yoğurt
• Yumurta (tam)
• İnek sütü
• Mercimek çorbası (havuç, patates)
• Tarhana çorbası
• Et (kuşbaşı, kıyma, tavuk, balık)
• Peynir (pastörize edilmiş)
• Köfte
• Karaciğer
• Kıymalı veya kuşbaşılı sebze tabağı
• Pirinç
• Etli dolma (kabak)
• Tarhana çorbası
• Meyve suyu
• Makarna
• Pekmez
• Zeytinyağı

1 Yaş İçin Örnek Yemek Tarifleri

Tarif 1:

HAMMM Zerdeçallı Yoğurtlu Makarna Salatası (+12 Ay)

Malzemeler:

– 1 Paket HAMMM Zerdeçallı Makarna

– 1 Adet Kırmızı Biber

– 1 Adet Kabak

– 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı

– 1 Su Bardağı  Haşlanmış Mısır

– 1 Diş Sarımsak

– 3 Su Bardağı Yoğurt

– 1 Avuç Dereotu

– 1.5 Bardak Su

– 2.5 Bardak Su

Yapılışı:

1- Doğranmış kırmızı biberi tencereye alın ve üzerine 1.5 bardak içme suyu ekleyin ve 5 dakika kaynamaya bırakın. Doğranmış kabakları da ekleyin ve 5 dakika daha pişmeye bırakın.

2- Rendelenmiş sarımsak ve 2.5 bardak içme suyunu, zeytinyağını da ekleyip tencerenin kapağını kapatın.

3- Kaynayan suyun içerisine HAMMM Zerdeçallı makarnayı ekleyin. Suyunu çekene kadar pişirin.

4- Makarnayı soğuması için derin bir kaseye alın. Üzerine haşlanmış mısır, yoğurt ve dereotunu ekleyip karıştırın.

5- Makarna salatasını bebeğinize sunarken dilerseniz havuç ve salatalık kullanarak sevimli bir tırtıl yapabilirsiniz.

Tarif 2:

HAMMM Keçi Boynuzu Özlü Tahinli Bebek Krakeri (+8 Ay)

Malzemeler:

-Yarım Çay Bardağı HAMMM Keçi Boynuzu Özü

-Yarım Çay Bardağı Tahin

-Yarım Çay Bardağı Su

-1 Yumurtanın Sarısı

– 2 Su Bardağı Bardak Tam Buğday Unu

Yapılışı:

1- HAMMM Keçi Boynuzu Özü, tahin, su ve yumurta sarısını derin bir kaseye alıp çırpın.

2- Sıvı malzemelerin üzerine unu ekleyin ve yumuşak bir hamur elde edin.

3- Hamuru yağlı kağıt arasında açın ve minik kalıplar yardımıyla kesin.

4- Tepsiye dizdiğiniz krakerleri önceden ısıtılmış 170 dereceye ayarlanmış fırında 10-15 dakika pişirin.

Tarif 3:

Nohut mayalı ekmek tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Nidola Keçi Sütlü Nohut Mayalı Bebek Ekmeği (+12 Ay)

Malzemeler:

Nohut Mayası için;

– Yarım çay bardağı organik nohut

– Yarım çay bardağı organik tam buğday unu

– 1 Bardak ılık içme suyu

Ekmek için;

– 1 Su bardağı Nidola keçi sütü

– 3 Su bardağı organik tam buğday unu

– 1 Yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

1- Organik nohutu havanda dövün. Temiz bir kavanozun içerisine dövülmüş nohut, organik tam buğday unu ve el yakmayan sıcaklıkta içme suyunu koyun ve ahşap bir kaşıkla karıştırın.

2- Kavanozun kapağını sıkmadan kapatın. Ilık bir yerde üzerini örterek en az 12 saat mayalanmaya bırakın. Mayalanma süresi 20-24 saate kadar uzayabilir. Maya köpürüp, kabarıp kokusu değişince nohut mayası hazırdır.

3- Bir kasenin içerisine nohut mayasını süzerek koyun. Üzerine oda sıcaklığındaki Nidola keçi sütünü ekleyin. Zeytinyağı ve organik tam buğday ununu da ekleyip ahşap bir kaşıkla karıştırın.

4- Kasenin üzerini streç filmle örtün. Sıcak bir yerde üzerini örterek mayalanmaya bırakın. Kabaran hamurun elinizle gazını hafifçe çıkarın ve kalıba alın. Üzerini streç filme örtün ve ikinci mayalanmaya bırakın.

5- Ekmeği 180 dereceye ayarlanmış fırında 30-40 dakika pişirin.

6- Tamamen soğuyan ekmeği dilimleyip servis edin.

Not: Ekmeği dilimlere ayırarak buzdolabı poşetine koyup dondurucuda saklayabilirsiniz. Gerektiğinde bebeğiniz için dondurucudan çıkarıp ısıtarak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Bilgi: Nohut mayası geleneksel ve eski bir maya türüdür. Tatlı maya olarak da bilinir. Ekşi mayanın tersine hazırlama süresi kısadır. Bu mayayla yapılan ekmeklerin hazmı kolaydır. Hazır mayaların tersine mayalanma süresi uzundur. Normal toz mayalar yarım saatte hamuru kabartırken, nohut mayasıyla hazırlanan hamurun kabarma süresi 3-4 saati bulabilmektedir.

Bebeğinize Neden Anne Sütü Vermelisiniz?

Bebeğinizin uygun beslenmeye, şefkate, psikolojik uyarılara ve enfeksiyonlara karşı korunmaya ihtiyacı vardır. Anne sütü, bebeğinize ilk 6 ay içinde tek başına yeterli olan, onun normal gelişmesine yeten besin öğelerini içeren, yeni doğan ve süt çocukları için en uygun ve doğal tek besindir. Anne sütü, bebeğinizin fizyolojik ve psikososyal gereksinimlerini ilk 6 ay içinde tek başına karşılar. Çocuğunuzun gelişimi normal olduğu sürece 6. ayından sonra ek gıdalara başlamak şartıyla onu emzirmeye 2 yıl devam edebilirsiniz. Bebeğinizin kilo artışının ideal olması (haftada 115-225 gr ağırlık kazanması, vücut ağırlığındaki kaybın %8 den az olması), yeterli idrar ve dışkı çıkarması, cildinin normal görünümde olması anne sütünüzün yeterli olduğunun göstergesidir. Eğer ikiz, üçüz bebekleriniz varsa, sütünüzün miktarında da bebeklerinizi beslemeye yetecek kadar artış olacaktır.

Anne Sütünün Bebeğinize Yararları Nelerdir?

1. Her zaman steril ve ısı ayarlıdır,
2. Enfeksiyonu önler (kulak iltihabı, ishal, solunum sistemi, menenjit, idrar yolu, apandisit),
3. Ani bebek ölümü riski azalır,
4. Sindirimi kolaydır, yemek borusu ve mide duvarında oluşabilecek yara riski azalır.
5. Solunum yolu hastalıkları, alerji ve obesite (şişmanlık) daha az görülür,
6. Çene ve diş gelişiminde rolü vardır,
7. Küçük yaşlarda yeterli anne sütü almış erişkinlerde lenfoma, lösemi, diabet, kronik karaciğer hastalığı,crohn hastalığı, çölyak ve kalp hastalığı riski azalır,
8. Bebeğin rutin aşılara antikor yanıtı daha iyi olur.
9. Görmedeki netlik gelişmesi artar,
10. Bebeğin ruhsal, bedensel ve zeka gelişimine yardımcı olur.

Emzirmenin Anneye Yararları Nelerdir?

1. Anne sütü ucuzdur,
2. Hazırlama sorunu yoktur,
3. Anne ile bebek arasındaki duygusal bağı geliştirir,
4. Anneyi göğüs, over (yumurtalık) ve uterus (rahim) kanserine, kemik erimesine karşı korur,
5. Rahmin iyileşmesini hızlandırır,
6. Anemiyi ( kansızlığı) önler,
7. Altı ay veya daha uzun süre emziren anneler de doğum sonrası kilo kaybı, yağ dokusu kaybı ve deri altı kıvrım kalınlığındaki azalma çocuklarını mama ile besleyenlere göre daha belirgindir.

Emzirme Döneminde Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Emzirme döneminde beslenmenizi uygun ve yeterli olacak şekilde ayarlamaya dikkat ediniz. Bol sıvı tüketmeye dikkat ediniz. Günde en az 12 bardak olacak şekilde; süt, ayran, az şekerli limonata, komposto veya taze meyve suları içilebilir. Çay ve kahve tercih edilmemelidir.. Dinlenmeye özen gösterip , sakin ve dinlendirici ortamları tercih ediniz. Doğru beslenmeniz için mutlaka bir “Beslenme ve Diyet Uzmanı” ndan yardım alınız. Sütünüzün miktarı ve kalitesi, yeterli ve dengeli beslenme bilginizle doğru orantılıdır. Bebeğinizden ayrı kaldığınız zamanlarda, bebeğinizi emziriyormuş gibi gündüz 2-3 saatte bir, geceleri de 1-2 kez sütünüzü pompa ile boşaltarak biriktirip (anne sütü 6 saat oda ısısında, 24 saat buzdolabında ve 6 ay derin dondurucuda bekletilebilir) bebeğinizi kendi sütünüzle besleyebilirsiniz.

Emzirme Dönemindeki Özel Durumlar Nelerdir?

Emzirmenizi engelleyecek veya ara vermenize neden olacak, sizden veya bebeğinizden kaynaklı özel durumlar söz konusu olabilir. Böyle bir durumda, hemen süt vermeyi kesmeniz sakıncalı olacaktır. En doğru çözüm, aşağıda listelenmiş bazı durumlarla karşılaştığınızda, acil olarak doktorunuzu arayıp emzirme işlemine devam edip etmeyeceğinizi sormanızdır.

Emzirme Döneminde Anne İle İlgili Özel Durumlar:

1. Sezeryanla doğum,
2. Anne ve bebeğin ayrı kaldığı durumlarda,
3. Bazı ilaçların kullanımı sırasında
4. Meme apseleri,
5. Aktif tüberküloz (solunum yoluyla hastalığın bulaşacağı dönem) Anne bebekten uzak tutulur, ancak sağılmış anne sütü bebeğe verilebilir,
6. Kabakulak,
7. Hepatit B: Bebeğe hepatit B immünglobulin ve hepatit B aşısının ilk dozu verildikten sonra anne sütü ile beslemeye devam edilebilir,
8. HIV (AIDS) :Virüs pastörizasyonla ortadan kalktığından anne sütü pastörize edilerek kullanılabilir,
9. Wilson hastalığı ( D-penisilamin kullanılıyorsa),
10. Ağır psikiyatrik bozukluklar,
11. Radyoaktif ajanlarla karşılaşma,
12. Meme kanseri.

Emzirme Döneminde Bebek İle İlgili Özel Durumlar :

1. Yarık damak, yarık dudak,
2. Prematüre,
3. Pamukçuk,
4. Doğumda ağzında diş olan bebek,
5. Bazı doğuştan metabolizma hastalıkları.

Emzirme Döneminiz Boyunca Egzersiz Yapabilir misiniz?

Emzirdiğiniz dönemde düzenli olarak orta derece zorluktaki hareketleri içeren egzersiz yapabilirsiniz. Aşırı egzersiz süt tadını değiştirebilir. Bebeğinizin, egzersiz sonrası sütünüzü almaması durumunda, egzersiz sonrası duş alıp , ilk gelen sütü sağıp atarak , sonraki sütü veya egzersiz öncesi sağdığınız sütü bebeğinize veriniz.

Emzirme Döneminiz Boyunca Sigara İçmenizin Zararları Nelerdir?

Nikotin ve türevleri anne sütüne geçer ve bebeğin dolaşımında yoğun miktarda bulunur. Nikotin süt salınımını azaltmaktadır. Bebeğinizin yanında sigara içilmemesi sağlanmalı , eğer içiliyorsa da nikotini azaltılmış çeşitte en az sayıda sigara içilmesi tavsiye edilir. Eğer sigara kullanıyorsanız, bebeğinizi sigara içiminden yeterli bir süre sonra emziriniz ve bebeğinizin kilosunu yakından takip ediniz .

Bebeğinize Ek Besin Vermeye Ne Zaman Başlayabilirsiniz?

Gelişimi normal ve sadece anne sütü ile beslenen bebeğinize 6. ayından itibaren ek besin vermeye başlayabilirsiniz. Bebeğinize vereceğiniz ek besinlerden elde edilen enerji, toplam enerjisinin % 50 sini geçmemelidir. Gluten içeren besinleri ilk 6 ay vermeyiniz, gluten içeren besinleri 6. aydan sonra vermeye başlayabilirsiniz. Yumurta, balık, domates, çilek gibi allerjen olma ihtimali olan besinler ailedeki alerji öyküsüne göre alınmalıdır.
Ek besinlere başlamanızın iki ana nedeni vardır: Birinci ve gerekli ilk neden, anne sütünüzün artık yeterli olamadığı besin öğelerini aya göre takviye etmektir. İkinci ve önemli diğer neden de bebeğinizi katı ve kıvamlı olduğu kadar değişik tattaki çeşitli besinlere alıştırmak, ileriki yaşlarda daha kolay ve çok yönlü yeme alışkanlığı kazandırmak, sağlıklı, kaliteli bir yaşama hazırlamaktır.

Bebeğinize Ek Besin Vermeye Erken Başlamanızın Sakıncaları Nelerdir?

1. Eğer bebeğinize ek besin erken verilmeye başlanılırsa,
2. İshalli ve allerjik hastalıklarda artış,
3. Anne sütünde azalma,
4. Aşırı beslenme,
5. Malnütrüsyon ( Ayına göre olması gereken kilodan daha düşük kiloya sahip olması ) söz konusu olabilir.

Bebeğinize Ek Besin Vermeye Geç Başlamanızın Sakıncaları Nelerdir?

1. Eğer bebeğinize ek besin verilmeye geç başlanılırsa,
2. Büyüme geriliği,
3. İmmünitede ( bağışıklık sistemi ) azalma, ishal ve diğer enfeksiyon hastalıkları,
4. Malnütrisyon (Ayına göre olması gereken kilodan daha düşük kiloya sahip olması),
5. Mikronutrient ( Vitamin ve Mineral ) eksiklikler söz konusu olabilir.

Bebeğinize Ek Besin Verirken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Bebeğinize,
1. 6-7 ay arasında yumuşak ezme kıvamında ve sıvı besinleri,
2. 7-8 ay arasında pütürlü ve püre kıvamında besinleri,
3. 8-12 ay arasında püre kıvamında çatalla ezilmiş besinleri,
4. aydan itibaren kolay çiğnenebilen tüm yiyecekleri verebilirsiniz.
• Ek besinleri birer birer deneyerek, ilk olarak bebeğiniz aç iken ve az miktarlarda kaşık veya bardakla veriniz. Sabırlı, deneyen ve telaşsız bir tutum içinde olmanız bebeğinizi rahatlatacak, sizinde kolay sonuç almanıza yardımcı olacaktır.
• Gıdaları birbiri ile karıştırmak, daima şekerli tadında vermek bebeğinize bir müddet sonra itici gelebilir. Bebeğiniz yeni tatlara alışamaz, ilerde kilo sorunu olan ama tatlıdan vazgeçemeyen çocuğa dönüşebilir.
• Bebeğinizin red ettiği, asla tatmak istemediği bir besini bir müddet vermeyip , sonra açken deneyiniz, yine istemezse ısrar etmeyip, 2-3 ay sonra tekrar deneyiniz,
• Besin gruplarının hazırlanma ve pişirilme yöntemleri farklı farklıdır. Beslenme ve Diyet uzmanınızdan doğru teknikleri öğreniniz. Ancak, bebeğinize verdiğiniz her besin temiz ve taze olmalı, sık ısıtılmamalıdır.
• Pişirilen besinlere tuz ilavesini 12. aya kadar yapmayınız. Bu aylarda çiğneme ve dil hareketleri gelişen çocuk zaten masada aile ile yemeğe oturacağından az tuzlu ve baharatsız ev yemeklerini artık tadabilir. Tuz olarak iyotlu tuz kullanmayınız.
• Bebeğinize 18. ayın sonuna kadar kaynatılmış veriniz.
• Balın alerji yapma olasılığı olduğundan, ilk 12 ay bebeğinize bal vermeyiniz. Allerji yaptığına inandığınız bir gıda varsa bir müddet yedirmeyip, sonra tekrar gözlemleyerek deneyiniz.

6. Ayından İtibaren Bebeğinize Verilecek Besinler Nelerdir?

Bebeğinize 6. ayından itibaren anne sütünün yanısıra devam maması, yoğurt, meyve suyu, pekmez, ¼ yumurta sarısı verebilirsiniz.

7. Ayından İtibaren Bebeğinize Verilecek Besinler Nelerdir?

Bebeğinize 7. ayından itibaren anne sütü, tam yumurta sarısı, bisküvi, pirinç, pirinç unu, sütlü mama, meyve suyu, yoğurt, dana, tavuk ve balık eti, bitkisel yağlar, sebze püre, sebze çorbası, pekmez, devam mamaları verebilirsiniz.

8. Ayından İtibaren Bebeğinize Verilecek Besinler Nelerdir?

Bebeğinize 8. ayından itibaren anne sütü, kıymalı ve sebzeli iyi ezilmiş ev yemekleri, tam yumurta, pastörize peynir, tahıl ve kuru baklagil ezmeleri, pekmez, süt veya yoğurt, devam mamaları verebilirsiniz.

12 . Ayından İtibaren Bebeğinize Verilecek Besinler Nelerdir?

12. ayından itibaren çocuğunuz anne sütünün yanısıra aile sofrasına oturup uygun baharatlarla pişirilmiş yemeklerden yiyebilir.

Kolay ve Besleyici Çorba Tarifleri
Sebze Çorbası (2 porsiyon)
Enerji: 208 kkal -5,4 gm protein /100 ml
Malzemeler:
1 küçük boy havuç
1 orta boy patates
1 orta boy domates
1 yemek kaşığı mercimek, bulgur veya pirinç
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Sebzeler iyice yıkanır, küçük olarak doğranır.1 yemek kaşığı tahıl unu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklenerek pişirilir. Tel süzgeçten geçirilen çorbayı bebeğinize verebilirsiniz. Evde tavuk eti veya dana kıyma olduğunda 1 tatlı kaşığı katılabilir. Çocuğa etin kendisinin ezilerek verilmesi besleyicidir. Et suyunun herhangi bir besleyici değeri yoktur. 1 yaşına kadar tuz katılmamalıdır.

Acısız Tarhana Çorbası (2 Porsiyon)

Enerji:136 kkal-2,2 gm protein/100 ml

Malzemeler:

2 yemek kaşığı kuru tarhana
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Değişik sebzeler

Hazırlanışı:

Bir tencereye 2 yemek kaşığı kuru tarhana konur, az su ile sulandırılır. Üzerine 1 çay bardağı su,1 küçük boy havuç, patates (rendelenmiş) ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı eklenip pişirilir.

ACIBADEM SAĞLIK GRUBU
BESLENME VE DİYET ÜNİTESİ

Merhaba sevgili anneler, 12-15 aylık bebeğinizin beslenmesini, öğün sayılarını, bebeğinize ne kadar yedirmeniz gerektiğini merak ediyorsanız ve hep aynı tariflerden sıkılmış bebeğiniz için hem sağlıklı hem pratik yemek tarifleri arıyorsanız bu makale tam size göre!

12-15 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

12-15 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?

Merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim.

Bebeğinizi bu aylarda da emzirmeye devam etmelisiniz. 

Anne sütünün bir damlası bile bu aylarda da bebeğiniz için bir mucize olmaya devam ediyor!

12-15 aylık bebeğin 3-4 öğünü aile sofrasından gelmelidir. Bulamaç şeklinde beslememenizi bebeğinize besinleri lokma lokma vermenizi tavsiye ederim.

Bebeklerin Beslenmesinde Yapılan Yanlışlar

1 Yaş ve Sonrası Beslenme

 Yapılan araştırmalarda bir yaşından sonraki bebeklerin abur cuburla, hamburgerle, gazlı içecekler ile tanıştığı bulunmuş.

1 yaş bebeğinizi bu yiyecek ve içecekler ile tanıştırmak için çok erken. Bebekler bu yaşlarda yavaş yavaş beslenme alışkanlığı kazanmaya başlarlar.

Bebeğinize beslenme alışkanlığı kazandırmaya yardımcı öneriler için 1 yaş bebek beslenmesi (12 Ay) makalemizi aşağıdaki bağlantıya tıklayak okuyabilirsiniz.

1 Yaş Bebek Beslenmesi: https://www.bebek.com/1-yas-bebek-beslenmesi-12-ay/

Aileler çocuklarının istekleri üzerine onları kıramayıp gazlı içecekler, abur cuburlar verebiliyorlar ancak bebeklerinin sağlığı için bu tür besinleri onlara vermemeli hayır demeyi bilmeleri gerekmektedir.

Çocuk beslenmesinde bu gibi içecek veya yiyecekler asla yer almamalıdır. Ailelerde çocukları için bir rol model olmalı, onların karşısında bu gibi besinleri yiyip içmemelidirler.

Bu gibi ürünlerin içerisinde yer alan bazı maddelerin vücudumuza verdiği zararlar;

• Aspartam, parkinson ve obeziteye yol açıyor.
• Yüksek fruktozlu mısır şurubu, obezite ve pankreas kanserini tetikliyor.
• Sodyum sülfit, bebeklerde beyin tümörü oluşmasına sebep olabiliyor. Ayrıca kolon kanseri ve lösemi olmak üzere pek çok hastalığı tetikliyor.
• BHA ve BHT, beyin hücrelerinde hasara, davranış değişikliğine yol açıyor. BHA ve BHT özellikle cipslerde bulunuyor.
• Yapay aromalar ve renklendiriciler, dikkat dağınıklığı, hiperaktivite ve karaciğer hasarına yol açıyor. Ayrıca yapay aromalar ve renklendiriciler kanserojen etkiye sahip.
• Gıda boyaları, çocuklarda davranış bozukluklarına neden olabiliyor.

Paketli ürünlerin raf ömrünü uzatmak, tatlarını arttırmak, renklerini canlı göstermek için kullanılan bu maddeler bebeğinize zarar veriyor. Bu sebeple bebeğinizi bu gibi gıdalarla tanıştırırken bir kez daha düşünün.

Bebekler için en faydalı ek besinler makalemizi incelemek ister misiniz? Aşağıdaki linke tıklayın!

Bebekler İçin En Faydalı Ek Besinler: https://www.bebek.com/bebekler-icin-en-faydali-ek-besinler/

12-15 Aylık Bebek İçin Yemek Tarifleri

Tarhanalı Bebek Krakeri

Tarhanalı bebek krakeri tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Doyurucu Bebek Kahvaltısı

Doyurucu bebek kahvaltısı tarifi videomuzu izleyebilirsiniz.

Hammm Keçiboynuzu Özlü Yaban Mersinli Dondurma

Yaban mersinli dondurma tarifi videomuzu izleyebilirsiniz.

Bebeğinizin bu aylarda beslenme düzeni yavaş yavaş oturmaya başlar. Kendi kendini rahatça besleyebilir. Bu durum ise onu heyecanlandırır ve mutlu eder.

Tabi hala kulaklarından yumurtalar çıkıyor ve etrafı batırıyor olabilir ancak bebeğinizin mutlu görmek her şeye bedeldir

15-18 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları

15-18 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?

Merak ediyorsunuz değil mi? Hadi gelin birlikte inceleyelim.

Bebeğinizi bu aylarda da emzirmeye devam etmelisiniz. 

Anne sütünün bir damlası bile bu aylarda da bebeğiniz için bir mucize olmaya devam ediyor!

1 yaşından sonra bebeğinizi; bağışıklık sistemine katkı sağlamak, onu sağlam kılmak ve pek çok hastalıklardan korumak için emzirmelisiniz.

Yapılan araştırmalarda, 2 yaşına kadar emzirmiş annelerin bebeklerinin kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklara yakalanma oranı daha az olduğu bulunmuş.

Anneler bazı sebeplerden ötürü emzirmeyi erken kesebiliyor. Aşağıda emzirmeyi kesme nedenlerinden bazılarına örnek verip, çözüm yolları sundum.

• Bebeğin emmemesi, bazı dönemlerde özellikle üçüncü aydan sonra meme reddi yaşanabilir. Bu durumlarda birden emzirmeyi kesmek ve bu mucizevi sıvıdan bebeğinizi mahrum etmek yanlış. Sabırlı olup tekrar tekrar belirli aralıklarla bebeğinizi emzirmeyi denemelisiniz.
• Meme ucu çatlakları, meme ucu çatlaklarına emzirmenin başlarında daha sık rastlanır. Meme ucu çatlakları ağrı ve rahatsızlık verir. Anne can acısıyla bebeği emzirmeyi bırakabilir. Çatlaklar geçtiğinde ise anne emzirmek ister, bebek genellikle emmek istemez. Meme ucu çatlaklarının nedeni genellikle bebeğin emme pozisyonunun ve tutma şeklinin doğru olmamasıdır. Meme ucu çatlaklarını oluşmadan önlemek çok önemlidir. Banyodan sonra lanolin içeren krem kullanmanızı öneririm.
• Anne sütünün kalitesiz olduğunu ve bebeğe sütünün yaramadığını düşünerek emzirmeyi kesmek, en sık karşılaştığımız problemlerden bir tanesi. Bu düşünce çok yanlış.

Her annenin sütü kalitelidir, kalitesiz anne sütü yoktur. Şöyle bir gerçek vardır ki; emziren anneler beslenmesine dikkat ederek, sağlıklı beslenerek sütünün kalitesini artırabilirler.

Sevgili anneler, emzirme döneminde psikolojik durumunuz çok önemli. Moralinizi yüksek tutun, hiçbir şey bebeğiniz ve sizden daha önemli değil. Sütünüzün kalitesiz olduğunu veya bebeğinize yaramadığını düşünmek sütünüzü azaltabilir ve sizdeki moral bozukluğu bebeğinizi de etkileyebilir.

15-18 aylık bebeğin 3-4 öğünü aile sofrasından gelmelidir. Bulamaç şeklinde beslememenizi bebeğinize besinleri lokma lokma vermenizi tavsiye ederim.

Bebeğinizi katı gıdalara alıştırın. Rondodan geçirmek yerine çatal ile ezin. Bebeğiniz için şekilli, eğlenceli tabaklar hazırlayabilirsiniz. Böylece keyifli bir yemek saati geçirmeniz kolaylaşır. Eğer “o tabak bitecek!” diyorsanız tabağa sadece bebeğinizin yiyebileceği kadar besin koymaya özen gösterin.

15-18 Aylık Bebek İçin Yemek Tarifleri

Fırında Bebek Makarnası

1 yaş ve sonrası için yemek tarifleri arıyorsanız, işte güzel bir alternatif!

Fırında Bebek Makarnasını bebeğiniz çok sevecek.

Fırında bebek makarnası tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Tarhanalı Menemen

Tarhanalı menemen tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Hurma Özlü Çubuk Kurabiye

Bebeğinizin ara öğünlerinde bayıla bayıla tüketeceği bir tarif ile karşınızdayız! Hammm hurma özlü kurabiye sağlıklı, eğlenceli ve besleyici. Tarifin içeriğinde yer alan yoğurt suyu hem kurabiyelerin kabarmasına yardım ediyor hem de besin değerini artırıyor.

Not: Kurabiyelerin çubuk şekli hem kolay pişmelerini sağlayacak hem de bebeğiniz tarafından kolayca tutulabilecektir.

Hurma özlü çubuk kurabiye tarif videomuzu izleyebilirsiniz.