Hamilelik sırasında ne kadar aktif ve formda olursanız, değişen vücut şeklinize ve kilo alımınıza uyum sağlamanız o kadar kolay olacaktır. Ayrıca doğumdan sonra kilo vermenizde vücut şeklinizin oturmasında oldukça yardımcı olacaktır. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece normal günlük fiziksel aktivitenizi veya egzersizinizi (spor, koşu, yoga, dans, pilates) sürdürün. Egzersiz bebeğiniz için tehlikeli değildir. Spor yapan kadınların hamilelik ve doğumda sorun yaşama olasılığının daha düşük…

Hamilelik döneminde vücuttaki kan hacminin artması ve metabolizmanın hızlanması, kalbin çalışma yükünü önemli ölçüde artırır. Bu rehber, gebelik sürecinde kalp sağlığını korumak için dikkat edilmesi gerekenleri ve kalbin bu sürece adaptasyonunu ele alıyor.

Çocukların bağışıklık sistemini destekleyen beslenme stratejilerini ve güçlü bir savunma mekanizması için temel besin kaynaklarını sizler için derledik. Hemen inceleyin!

Bel ağrısının genelde yetişkinlerde görüldüğü düşünülse de çocuklar ve ergenlik çağındakilerde bu ağrılardan şikayetçi olmaktadır. Genel olarak bu ağrılar sadece belde değil tüm sırtta da kendini gösterebilmektedir. Bu sebeple çocuklarda böyle bir durum olduğunda ebeveynlerin dikkatli olması gerekir. Hal böyle olunca bu durum ebeveynler için endişe yaratan bir hale dönüşebilmektedir. Bizde bu sorunu bildiğimiz için çocuklarda bel ağrısı sebepleri ve çözüm önerileri nelerdir, nelere dikkat…

Her gün tüm besin gruplarından yiyecekler içeren bir beslenme rutinine uymak, sizin ve bebeğinizin günlük ihtiyaç duyduğu vitamin mineral desteğini sağlamaya yardımcı olur. Bu noktada kuruyemişler de büyük bir rol üstlenerek size ve bebeğinize birçok fayda sağlar. Hamileyken kuruyemiş yemenin sağladığı faydalar nelerdir, hangi kuruyemişleri ne kadar tüketmek gerekir, aklınıza takılan soruları birlikte inceleyelim.