Selamlar sevgili herkesler
| <b>Zerdeçallı Ayran</b> |
|---|
| 3 yemek kaşığı yoğurt |
| 1 su bardağı su |
| 1 tatlı kaşığı zerdeçal |
| <b>Keten Tohumlu Ayran</b> |
|---|
| 3 yemek kaşığı yoğurt |
| 1 su bardağı su |
| 1 tatlı kaşığı keten tohumu |
| <b>Kahvaltı: (09.00)</b> |
|---|
| Kahvaltı Salatası 😊 |
| * Dereotu, roka, söğüş |
| * 1 haşlanmış yumurta |
| * 2 ceviz |
| * 2 yemek kaşığı lor peyniri |
| * 1 tatlı kaşığı keten tohumu |
| Hepsini ince ince dilimleyelim. |
| 1 ince dilim tam tahıllı ekmek |
| <b>ARA ÖĞÜN (10.30)</b> |
| 1 yeşil elma + tarçın |
| 1 fincan kaynar su içerisine 1 tatlı kaşığı kimyonu karıştırıp tüketelim. |
| <b>ÖĞLE YEMEĞİ (12.00)</b> |
| 8 yemek kaşığı sebze yemeği |
| 1 kase yoğurt (2 yemek kaşığı haşlanmış kinoa karıştıralım.) |
| <b>ARA ÖĞÜN (16.30)</b> |
| 3-4 adet grissini |
| 2 ince dilim karpuz |
| Anne sütü artırıcı çay |
| <b>AKŞAM (19.30)</b> |
| Kinoa Çorbası |
Ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Yöneticisi, Emzirme Danışmanı Beyza Uyan. Sizler için çeşitli konularda içerikler üretip aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. En güvenilir kaynaklardan güncel bilgileri tarayıp sizinle buluşturuyorum. Ben Kimim? Beslenme ve Diyet Yönetimi Uzmanı | Kurumsal Beslenme Danışmanı | Proje Geliştirme ve Yönetim Uzmanı | Deneyimli Etkinlik Sunucusu ve Eğitmen | Sosyal Medya Stratejisti | SEO Odaklı İçerik Oluşturucu | Dijital Pazarlama Tutkunu Çeşitli beslenme ve sağlıklı yaşam projelerini yönetmede uzmanım, kurumsal danışmanlık, canlı etkinlik barındırma ve eğitim programları sunma konusunda uzmanlık sunuyorum. Deneyimim sosyal medya yönetimi, SEO odaklı içerik oluşturma ve etkili dijital pazarlama stratejileri oluşturmayı kapsıyor. Her cumartesi, İstanbul, Nişantaşı'nda kilo yönetimi ve anne-çocuk sağlığı için özel olarak hazırlanmış kişiselleştirilmiş beslenme ve diyet planları sunuyorum. Bireylerin ve kuruluşların sürdürülebilir sağlık ve sağlıklı yaşama ulaşmalarını sağlamak için yenilikçi çözümler üretme konusunda tutkuluyum.
Emzirme dönemini daha konforlu hale getiren ürünler nelerdir? Anne ve bebeğin emzirme sürecini destekleyen pratik önerileri keşfedin.
Anne sütünü artırmanın yolu sadece sık emzirmek değil 🍼 Su tüketiminden beslenmeye kadar sütü destekleyen en etkili önerileri keşfedin!
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
Bebeklerin dil gelişimi, sadece kelimeleri duymakla değil, etkileşim kurarak ve sesleri taklit ederek şekillenir. Konuşma becerilerini destekleyen en etkili oyuncak gruplarını yazımızda keşfedin.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız