Hamilelik

Hamilelikte Zararlı Yiyecekler Nelerdir?

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren, anne
adaylarının dikkat etmesi gereken en önemli madde beslenmeleridir. Bu duruma
özellikle özen göstermeleri gerekir. Çünkü anne adayı ne kadar iyi ve düzenli
beslenirse, karnındaki bebeği de aynı derecede iyi beslenir ve sağlıklı bir
gelişim süreci izler.

1-Pastorize olmayan
süt ürünlerinden uzak durulmalıdır

Hamile kadınların uzak durması gereken besinlerden biri
pastörize edilmemiş sütlerden yapılan yumuşak peynirlerdir. Bu tür peynirlerde
bulunan listeria isimli bakteri, düşük, erken doğum ve doğum kusurlarına yol
açabiliyor.

2-Çiğ ve az pişmiş et
tüketilmemeli

Yiyeceğiniz etin, iyi pişmiş olmasına özen göstermelisiniz.
Bununla birlikte salam, sucuk ve sosis gibi ürünleri iyi pişmişte olsa
tüketmemeyi tercih edin. Çiğ etin içinde bulunan toksoplazma isimli parazit
yine düşük yapmaya sebep olabiliyor. Hamilelik sürecinin ilk döneminde bu
paraziti alan bebeklerde, sağırlık, yüksek ateş, sarılık, göz ve sinir sistemi
hastalıklarına yol açabiliyor.

3-Çiğ deniz
ürünlerinden uzak durun

Çiğ deniz ürünlerinin tüketimi zehirlenmeye yol açacağından
dolayı hamilelik sürecinde tüketmemek gerekiyor. Bunlar; midye, istiridye,
karides ve az pişmiş kabuklu deniz ürünleridir.

Canınız balık yemek istiyorsa da mevsim balığı tercih edin
ve civa içeren ton balığından, füme balıktan ve pişmemiş balıktan uzak
durmalısınız.

4-Yumurtanın iyi
pişmiş olmasına dikkat edin

Yumurta sadece hamilelik sürecinde değil genel olarak
dikkatle yenmesi gereken önemli bir besin kaynağıdır. Ancak hamilelik süresince
yumurtanızın iyi pişmiş olmasına özen gösterin. Az ya da çiğ kalmış yumurta,
besin zehirlenmesine yol açacaktır. Bu da ishal, bulantı, kusma ve halsizlik
gibi belirtilere yol açar.

5-Çay, kahve ve
kafeinli içecekleri azaltın hatta uzak durun

Çay, kansızlık ve demir eksikliğine yol açtığı için
hamilelik döneminde çaydan uzak durmanız gerekiyor. Bununla birlikte kahve ve
kafeinli içeceklerden de mümkün olduğunca az, hatta hiç tüketmemek gerekiyor.
Fazla kafein, erken doğuma ve düşüğe sebep olabiliyor.

6-Diyet ürünlerini
abartmayın

Hamilelik, 9 ay boyunca bebeğin gelişimi için önemli ve
sağlıklı beslenilmesi gereken bir süreçtir. Bu süreç boyunca da aldığınız
kiloları hemen verme çabasına girmeyin. Bebeğinizin sağlığı için diyet
ürünlerinden ve tatlandırıcılardan uzak durun.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu