Diyetisyen
Ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Yöneticisi, Emzirme Danışmanı Beyza Uyan. Sizler için çeşitli konularda içerikler üretip aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. En güvenilir kaynaklardan güncel bilgileri tarayıp sizinle buluşturuyorum. Ben Kimim? Beslenme ve Diyet Yönetimi Uzmanı | Kurumsal Beslenme Danışmanı | Proje Geliştirme ve Yönetim Uzmanı | Deneyimli Etkinlik Sunucusu ve Eğitmen | Sosyal Medya Stratejisti | SEO Odaklı İçerik Oluşturucu | Dijital Pazarlama Tutkunu Çeşitli beslenme ve sağlıklı yaşam projelerini yönetmede uzmanım, kurumsal danışmanlık, canlı etkinlik barındırma ve eğitim programları sunma konusunda uzmanlık sunuyorum. Deneyimim sosyal medya yönetimi, SEO odaklı içerik oluşturma ve etkili dijital pazarlama stratejileri oluşturmayı kapsıyor. Her cumartesi, İstanbul, Nişantaşı'nda kilo yönetimi ve anne-çocuk sağlığı için özel olarak hazırlanmış kişiselleştirilmiş beslenme ve diyet planları sunuyorum. Bireylerin ve kuruluşların sürdürülebilir sağlık ve sağlıklı yaşama ulaşmalarını sağlamak için yenilikçi çözümler üretme konusunda tutkuluyum.
Kinoadan iki kat daha fazla miktarda protein içeren maş fasulyesi ile hem daha uzun süre tokluk hissedecek ve metabolizmanızı hızlandırabileceksiniz. Su, ayran, kefir ve şekersiz kompostolar gibi sıvılar; hem hidrasyonu destekler hem de süt üretimine katkı sağlayabilir. Sebze, meyve, tam tahıl ve kaliteli protein kaynaklarıyla oluşturulan dengeli öğünler ödem kontrolüne yardımcı olabilir. Şekerli, paketli ve aşırı tuzlu besinlerin azaltılması; emzirme döneminde daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmasını destekler.
Isırgan otu, anason ve kimyon gibi doğal içeriklerden oluşan Moms Tea, sütünüzü artırırken bebeğinizin gaz ve uyku sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur. Şeker veya koruyucu madde içermeyen bu güvenli tarif, emzirme sürecinizi desteklemek için ideal bir seçimdir.
Şeker oranı düşük, tam tahıllı, organik içerikli ve ilave koruyucu/renklendirici içermeyen bisküviler öncelikli tercih edilmelidir. Bebeğin çiğneme becerisine ve yutma refleksine uygun, ağızda kolayca dağılan dokudaki ürünler güvenlik açısından kritiktir.
Anne sütü, bebeğin bağışıklık ve gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır; emzirme süreci ise anneler için destek gerektirebilir. Anne sütü kaşığı, emzirme minderi ve gümüş kapaklar emzirme döneminde konfor sağlamaya yardımcı olabilir. Emzirme önlüğü ve termal süt saklama çantaları, dışarıda süt sağma ve besleme sürecini daha pratik hale getirebilir. Doğru ürünler ve rahat bir emzirme ortamı oluşturmak, hem annenin hem de bebeğin süreci daha huzurlu geçirmesini destekler.
Anne sütü, bebeğin bağışıklık ve gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır; emzirme süreci ise anneler için destek gerektirebilir. Anne sütü kaşığı, emzirme minderi ve gümüş kapaklar emzirme döneminde konfor sağlamaya yardımcı olabilir. Emzirme önlüğü ve termal süt saklama çantaları, dışarıda süt sağma ve besleme sürecini daha pratik hale getirebilir. Doğru ürünler ve rahat bir emzirme ortamı oluşturmak, hem annenin hem de bebeğin süreci daha huzurlu geçirmesini destekler.
Hamile Yogası ve Pilates Eğitmeni Gözde Biber ile hamilelik döneminde doğumu kolaylaştıran egzersizler ile ilgili bir video hazırladık. Bu videoda neler bulabilirsiniz? -Doğumu Kolaylaştıran Egzersiz Hareketleri -Normal Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler -Doğumu Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri -Doğumu Kolaylaştırma Hareketleri -Doğumu Kolaylaştıran Pilates Topu Hareketleri Videoyu beğendiyseniz beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın.
