Doğumdan sonra ilk altı ay süresince bebeğin fizyolojik ve psikososyal ihtiyaçlarını tek başına mükemmel bir şekilde karşılayan anne sütü, anne ve bebek bağının kurulmasında önemli rol oynar.
Bebeğin ilk altı ay tek başına anne sütü ile beslenmesi, altıncı aydan sonra ek besinlerle birlikte anne sütü ile beslenmenin devam etmesi ve emzirmenin iki yaşın sonuna kadar sürdürülmesi bebeğe sayısız faydalar sağlar.
İlk 6 aydan sonra anne sütü tek başına yeterli olmaz. Yavaş yavaş ek besinlere geçiş yapılır. Bebeklerin midesine girecek her besin çok değerlidir.
Ek gıdaya geçişte, bebeklerin ayına göre sindirim sisteminin kabul edeceği besinler ile başlanmalı ve alerjen riski düşük besinler olmasına dikkat edilmelidir.
Ek gıdaya geçiş olarak ilk besinin sindirimi kolay olan yoğurt olmasını öneriyoruz. Yoğurdu sebze ve meyve püreleri izler..
Bebeklere hazırlanan sebze yemeklerine, çorbalara 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı mutlaka ilave edilmelidir.
Zeytinyağın Bebekler İçin Faydaları
Zeytinyağı bebekler için çok kuvvetli bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur.
Besinler ile alınan yağ, yağda eriyen vitaminlerin vücutta kullanımı için de gereklidir. A, D, E ve K vitaminleri yağda eridikleri için vücutta kullanılması için çok az da olsa yağa ihtiyaçları vardır.
Bebekler ek gıdaya geçiş döneminde belirli aralıklarda kabızlık problemi yaşarlar. Zeytinyağı bu dönemde işinize yarayacak en sağlıklı çözüm olacak!
İşte ek gıda döneminde işinizi kolaylaştıracak efsane bir tarif:
Soğuk Çorba (+12 Ay)
- Yarım çay bardağı Hammm bebek makarnası
- 5 Çay bardağı içme suyu
- 2 Yemek kaşığı yoğurt
- Yarım salatalık
- Az kuru nane
- Az dereotu
- 1 Tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
- baby plus emaye tencereye yarım çay bardağı Hammm bebek makarnası ve 1 çay bardağı içme suyunu koyun. Makarnalar yumuşayana kadar pişirin. Ocağın altını kapatın.
- Pişen makarnaların üzerine ince doğranmış salatalık, yoğurt, yarım çay bardağı içme suyu, kuru nane, doğranmış dereotu ve zeytinyağı ekleyin. İyice karıştırın.
- Çorbayı soğuk olarak servis edin.
Efsane tarifimizi aşağıdaki videomuzdan da izleyebilirsiniz.
Beslenme ve Diyet Uzmanı
Beyza Uyan
instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/
