Diyetisyen Beyza Uyan Diyor ki: Bebeklerin minik midelerine girecek her besin çok değerli. Bu sebeple ek gıdaya geçişte ilk besin olarak yoğurdu öneriyoruz. Çünkü yoğurt sindirim açısından en kolay besinlerden biri. Yoğurt, kalsiyum deposu ve kalsiyum büyümekte olan her bebeğin ihtiyacı. Faydalı besinin, besin değerlerini ikiye katladık ve bir damlasında mucize olan anne sütü ile yoğurt yaptık. Siz de bebeğinize ilk besin olarak anne sütü ile yapılmış yoğurdu verebilirsiniz. Malzemeler: 100 ml anne sütü 1 tatlı kaşığı yoğurt Yapılışı 1- Anne sütünü minik bir kavanoza alın ve sıcak suyun içerisinde yoğurt mayalama sıcaklığına erişene kadar ısıtın. 2- Anne sütünden bir miktar alarak oda ısısındaki yoğurdu seyreltin. 3- Kavanozun içerisine yoğurdu ekleyip karıştırın. Ilık bir yerde bir örtü ile örterek 7-8 saat mayalanmaya bırakın. 4- Mayalanan anne sütü yoğurdunu buzdolabına kaldırın. 5- Bir gece bekletip sabaha servis edin. Not: Anne sütünden hazırladığınız yoğurt, inek ve koyun sütüyle hazırlanan yoğurtlar gibi katı olmamaktadır. Ayran formunda bir yapısı vardır. Hammm olsun!

Bugün enerji depolarınızı dolduracak bir tarifle sizlerleyiz :) Granola besleyici içeriği sayesinde enerji depolarınızı doldurur. Yulaf ve meyvelerle birlikte vitamin, mineral ve lif açısından mükemmel bir kahvaltı alternatifidir. Malzemeler: 3 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı 2 yemek kaşığı bal 1.5 su bardağı yulaf ezmesi 5-6 adet kayısı 1 yumurta beyazı 1 tatlı kaşığı tarçın 2 yemek kaşığı kuru üzüm 2 yemek kaşığı fındık kırığı Yapılışı: 1- Zeytinyağı, bal ve yumurta beyazını çırpın. 2- Yulaf ezmesi, kuru kayısı, kuru üzüm, fındık kırığı ve tarçın ekleyin. Sıvı malzemeleri ekleyip karıştırın. 3-Yağlı kağıt serili fırın kabına alıp yayın. 170 derece fırında pişirin. 4-Pişen granolayı elinizle parçalayın. 5-Süt ekleyip tüketebilirsiniz. Hammm olsun. ebebek

Annelere özel süt artırıcı hammm bebek bisküvili irmik tatlısını mutlaka denemelisiniz! Malzemeler: 1 Paket HAMMM Keçi Sütlü Bisküvi 50 Gram Tereyağı 1 Litre Süt 15 Yemek Kaşığı İrmik 3 Yemek Kaşığı Bal 3 Yemek Kaşığı Lor Peyniri Üzeri için; Kuru kayısı Kuru incir Kuru üzüm Fındık Ceviz Tarçın Yapılışı: 1- HAMMM Keçi sütlü bisküviyi elinizle ya da mutfak robotunda parçalayın. Üzerine eritilmiş tereyağı ekleyip karıştırın. 2- Kelepçeli ya da tabanı çıkan bir kek kalıbının içerisine dökün ve elinizle bastırın. 3- Süt,irmik ve lor peynirini sürekli karıştırarak pişirin. 4- İlk sıcağı çıkan ocaktan aldığınız irmikli muhallebinin içerisine bal ekleyip karıştırın. 5- İrmikli muhallebiyi bisküvilerin üzerine dökün. Muhallebinin üzerine kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir, fındık ve ceviz serpin. En son tarçın serperek buzdolabında bir gece dinlenmeye bırakın. 6- Soğuyan tatlıyı dilimleyip servis edebilirsiniz. Not: Anneler için süt arttırmaya yardımcı, kalsiyumca zengin bu tatlıyı Mom's Tea ile birlikte afiyetle yiyebilirsiniz. Tabii porsiyon kontrolüne dikkat ederek :)

Elma, armut, ayva gibi taze meyvelerle hazırladığımız bu komposto tarifinde şeker yerine HAMMM Üzüm Pekmezi kullanarak daha doğal ve sağlıklı hale getirdik :) Ana veya ara öğünlerde güvenle tercih edebilirsiniz :) Malzemeler: 1/2 çay bardağı HAMMM Üzüm Pekmezi 1 elma, 1 armut, 1 ayva 1 çubuk tarçın, 4-5 adet karanfil 5-6 bardak içme suyu Yapılışı: 1- Elma, armut ve ayvanın kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın. 2- Tencereye aldığınız meyvelerin üzerine tarçın çubuğu, karanfil ve su ekleyin. 3- Meyveler yumuşayana kadar pişirin. 4- Ocaktan almaya yakın HAMMM Üzüm Pekmezi ekleyin. 2-3 dakika daha kaynatın. Afiyet olsun! Konuşma met

Bugün size harika bir atıştırmalık alternatifimiz var :) Zengin bir omega-3 kaynağı olan keten tohumu yüksek lif içeriğiyle sindirim problemlerine iyi gelir, iltihabı önler. Siz de ara öğün seçeneği olarak bu lezzetli ve besleyici tarifimizi deneyebilirsiniz :) Malzemeler: 1 yemek kaşığı HAMMM Üzüm Pekmezi 1/3 çay bardağı zeytinyağı 1 yumurta Yarım su bardağı ılık su Yarım su bardağı yulaf ezmesi 1.5- 2 su bardağı tam buğday unu 1 çay kaşığı instant kuru maya, tuz 1 yemek kaşığı keten tohumu Yarım yemek kaşığı çörek otu Yapılışı: 1- Ilık su, zeytinyağı, yumurta ve HAMMM Üzüm Pekmezini karıştırın. 2- Kuru maya, tam buğday unu, yulaf ezmesi, keten tohumu, çörek otu ve tuzu ekleyip karıştırın. 3- Yavaş yavaş un ekleyerek ele yapışmayan yumuşak bir hamur yoğurun. 4- Üzerini streç filmle örtüp 1,5- 2 saat mayalandırın. 5- Hamuru parçalara ayırın ve galeta şekli verin. 6- Pişirme kağıdına dizin. 7- Önce 180 derece fırında 25-30 dakika pişirin. 8- Fırının sıcaklığını 100 dereceye indirin ve galetaları 20 dakika kurutun. 9- Soğuyan galetaları ağzı kapalı bir kapta muhafaza edin. Afiyet olsun!