Önerilen Videolar

Doğumdan sonra annenin yaşadığı 6 haftalık döneme lohusalık denir. Bu dönem hamileliğin annede yarattığı fizyolojik ve psikolojik değişimler, hamile olmadan önceki haline döner. Anne vücudunda bulunan her organ ve sistemin eski haline dönmesi farklı zamanlar alır. Lohusalık döneminde anne kendine iyi ve yeterli derecede bakmalıdır. Hamilelik sonrası lohusalık döneminde çıkan hastalıklar, hayati önem teşkil eder.

Gebelik sonrası hijyen

• Kullanılan pedler emici, yumuşak, temiz, renksiz ve kokusuz olmalıdır.
• Pamuklu iç çamaşırları tercih edilmelidir.
• Kanama normalden fazla olursa, ateş yükselmesi yahut akıntıda pis bir koku olursa, doktorunuza başvurmalısınız.
• Sezaryen doğum yapan kişilerin, dikiş bölgesinde şişlik, kızalıklık ve akıntı olursa da doktorunuza başvurmalısınız.
• Normal doğum yapan annelerin, ayakta ve mümkünse her gün ılık duş almalıdır.

Boşaltım sistemi

• Doğum yapıldıktan sonra ilk 6 saat içinde idrar yapılmalıdır. Dikiş yeri acıyacak diye ertelenmemelidir.

Beslenme

• Her türlü besinden tüketilmeli ve öğün atlanmadan beslenmelidir.
• Unlu, yağlı, şekerli ve kızartma türü besinlerden uzak durulmalıdır.
• Sigara, alkol gibi zararlı maddeler kullanılmamalıdır. Kafeinli içecekler tüketilmemelidir. Aşırı acılı, ekşili, baharatlı ve gaz yapıcı gıdalardan uzak durulmalıdır.

Dinlenme ve uyku

• Doğum sonrası annenin yorgun ve ağrılarının olması gayet normaldir. Ancak bebeğin bakımı sebebiyle yeterince dinlenemez.
• Geceleri bebeği emzirme sebebi ile anne uykusunu yeterince alamaz. BU sebepten gün içinde en az 2 saat dinlenmeli ve uyumalıdır.
• Doğum sonrasında girilen lohusalık döneminde, anne ağır işler yapmaktan kaçınmalıdır. Sırt üstü uzanarak istirahat etmelidir.

Kilo verme ve eski haline dönme

• Doğum sonrasında, anne adayının eski haline dönmesi hemen oluşacak bir durum değildir. Bu konuda sabırlı davranılmalıdır.
• Vücut ağırlığı, doğum yapıldıktan 6 hafta sonra eski haline dönmeye başlayacaktır.
• Doğum sonrasında oluşan sarkık ve büyümüş karın için sargı yada korse kullanmak doğru bir yöntem değildir. Karın bölgenizin toparlanması için düzenli yürüyüş ve karın egzersizleri yapılmalıdır.
• Haftada minimum 3 kez 20-30 dakikalık egzersizle yapılmalıdır.

Doğum sonrası cinsel ilişki

• Lohusalık döneminde yani doğumdan sonra 6 haftalık süreçte, cinsel ilişkiye girilmemelidir.
• İlk ilişkide gebe kalma oranı yüksektir.
• Annenin ve bebeğin sağlığı için 2 yıldan daha az bir sürede hamile kalmak sakıncalı olacaktır.