Genel

Hamilelikte ayak şişmesi

Hamilelik sürecinde ayaklarda ve
ayak bileklerinde meydana gelen şişlik; anne adaylarının özellikle  6. aydan sonra yaşadığı bir sorundur. Doğumdan
sonra geçen bir durumdur. Hamileliğin ilk aylarında pek görülmez. Bu durumu hamilelik
döneminde kadınların büyük bir çoğunluğu yaşamaktadır. Ellerde de bu şişliklerden
görülebilir. Böyle bir durumla karşılaştığınızı normalde elinizde bulunan
yüzüğün parmağınızı sıkmasından ya da ayakkabınızın ayağınızı sıkıp rahatsız
etmesinden anlayabilirsiniz. Özellikle bu noktada da uzmanlar hamilelik
döneminde anne adaylarını rahat edebilecekleri ve dar olmayan kıyafetleri
giymeleri konusunda uyarmaktadır.

Hamilelikte özellikle ayak ve
ayak bileklerinde nadir de olsa ellerde görülen şişliğin yani ödemin nedeni ;
hamilelik sırasında anne adayının vücudunun normalden daha çok sıvı tutmasıdır.
Yani bu döneme özel vücutta aşırı su tutulması yaşanmaktadır. Büyüyen rahim
bacağa giden damarlara daha çok baskı yapmaktadır. Bu durum da kanın kalbe
dönmesini zorlaştırmaktadır. Sonuç olarak ayak ve ayak bileklerinde ödem
oluşmaktadır. Ödemin daha çok; uzun süre oturma ya da uzun süre ayakta kalma
sonucunda yaşanması söz konusudur. Ayrıca sıcak veya nemli havalarda daha
belirgin olarak hissedilir. Ancak bu durum birkaç saat dinlenildiğinde veya
istirahat edildiğinde büyük ölçüde kaybolur. Ödem daha çok; kilolu olanlarda,
hamilelikte birden kilo alanlarda, düzensiz beslenenlerde, yeterli protein
almayanlarda  görülmektedir.

Uzmanlar anne adayının ve bebeğin
sağlığı için düzenli egzersiz yapılmasını tavsiye etmektedir. Anne adayları
ödemin vermiş olduğu rahatsızlığı önemli ölçüde azaltmak için; bacaklarını
yükseğe kaldırmalı ve koltukta otururken ayaklarını yere koymaktan
kaçınmalıdır. Uzmanlar hamileliğin son aylarında daha çok görülen ödemi önlemek
için bazı tavsiyelerde bulunmuştur. Anne adayları gün içerisinde ayaklarını
yükseğe kaldırarak oturmalı ve bacak bacak üstüne atmaktan kaçınmalıdır. Sıcak
ve nemli ortamlardan kaçınmalıdır. Fazla miktarda tuz tüketilmemelidir. Çünkü
fazla tuz; vücutta su tutulmasına neden olmaktadır. Düzenli olarak yürüyüş
yapılmalıdır. Rahat ve sıkmayan ayakkabılar ve çoraplar tercih edilmelidir. Uzun
süre ayakta kalmaktan kaçınılmalıdır. Geceleri yan yatıp ayaklarınızın altına
yastık koymanız daha rahat etmenizi ve damarlar üzerindeki baskının
giderilmesini sağlayacaktır. 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu