Ebebek Logo

Emziren Anneler için Ananaslı Semizotu Detoksu

B,U

Beyza Uyanverified user

Diyetisyen

Clock Icon1dk okuma süresi
30 Aralık 202400
Emziren Anneler için Ananaslı Semizotu Detoksu kapak resmi

Önerilen Videolar

Hem doyurucu hem zayıflatıcı hem yağ yakıcı hem de lezizz!

Ananaslı Semizotu Detoksu! 🍍🍍

Hem doyurucu hem zayıflatıcı hem yağ yakıcı hem de lezizz!
😋 Emziren annelerde uygulayabilir. Yarım demet semizotunun yapraklarını ayıklayın ve salata kasesine alın. Üzerine küp küp doğranmış 2 dilim ananas ve 2 tam ceviz, kaju veya badem ekleyin. Son olarak yarım limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı sos olarak ilave edin. Keten tohumu ile süsleyin. 🥰
https://www.youtube.com/watch?v=zmSoemXM-Tw
Genel beslenmenizi;
⏰ Sabah: 1 yumurta + 2 dilim peynir + söğüş, yeşillik + 1 ince dilim tam tahıllı ekmek
⏰ Öğle: Ananaslı semizotu detoksu Ayran
⏰ İkindi: 3 yemek kaşığı yoğurt + 1 tatlı kaşığı keten tohumu + 1 meyve + Anne sütü artıran çay
⏰ Akşam: Ananaslı semizotu detoksu Ayran
⏰ Gece: Anne sütü artıran çay + 1 meyve
olarak ayarlayabilirsiniz.
Semizotunun enerji değeri çok düşük, sıfır kalori olmasına rağmen omega-3 açısından son derece zengin. Eğer abdominal (karın) bölgesindeki yağlanmaya savaş açmak istiyorsak omega-3 yağ asitlerinden destek almak şart! 👀 Bu detoks ile direkt karın bölgesindeki yağlanmaya etki edeceğiz tabi detoksun yanında hareket şart! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
B,U

Beyza Uyanverified user

Diyetisyen

Ben ebebek'in Beslenme ve Diyet Yöneticisi, Emzirme Danışmanı Beyza Uyan. Sizler için çeşitli konularda içerikler üretip aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. En güvenilir kaynaklardan güncel bilgileri tarayıp sizinle buluşturuyorum. Ben Kimim? Beslenme ve Diyet Yönetimi Uzmanı | Kurumsal Beslenme Danışmanı | Proje Geliştirme ve Yönetim Uzmanı | Deneyimli Etkinlik Sunucusu ve Eğitmen | Sosyal Medya Stratejisti | SEO Odaklı İçerik Oluşturucu | Dijital Pazarlama Tutkunu Çeşitli beslenme ve sağlıklı yaşam projelerini yönetmede uzmanım, kurumsal danışmanlık, canlı etkinlik barındırma ve eğitim programları sunma konusunda uzmanlık sunuyorum. Deneyimim sosyal medya yönetimi, SEO odaklı içerik oluşturma ve etkili dijital pazarlama stratejileri oluşturmayı kapsıyor. Her cumartesi, İstanbul, Nişantaşı'nda kilo yönetimi ve anne-çocuk sağlığı için özel olarak hazırlanmış kişiselleştirilmiş beslenme ve diyet planları sunuyorum. Bireylerin ve kuruluşların sürdürülebilir sağlık ve sağlıklı yaşama ulaşmalarını sağlamak için yenilikçi çözümler üretme konusunda tutkuluyum.

Etiketler

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Ek Gıdaya Geçiş Rutininde Olması Gereken Ürünler

Ek gıdaya geçişte hangi ürünler gerekli? Mama sandalyesinden buharda pişiriciye kadar süreci kolaylaştıran temel ürünleri keşfedin.

26 Şubat 2026like icon1message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Beşik Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Bebeğinizin sağlıklı ve kesintisiz bir uyku çekmesi için doğru beşik seçimi kritiktir. Güvenlik standartlarından beşik çeşitlerine kadar bilmeniz gereken tüm detayları keşfedin.

04 Mayıs 2023like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Müslin Nedir? Ne İşe Yarar? Özellikleri Nelerdir?

Müslin kumaş nedir, nerelerde kullanılır ve bebekler için neden bu kadar tercih edilir? Çok amaçlı müslin ürünleri ve kullanım alanlarını detaylarıyla keşfedin.

16 Eylül 2020like icon0message icon0
12 Haziran 2026like icon8message icon8
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon8message icon1
12 Haziran 2026like icon7message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon10message icon0
12 Haziran 2026like icon1message icon1
12 Haziran 2026like icon3message icon0
Oyun ve Oyuncak

Bebeğinizin Dil Gelişimini Destekleyecek Oyuncaklar

Bebeklerin dil gelişimi, sadece kelimeleri duymakla değil, etkileşim kurarak ve sesleri taklit ederek şekillenir. Konuşma becerilerini destekleyen en etkili oyuncak gruplarını yazımızda keşfedin.

13 Şubat 2026like icon6message icon0