Genel

Doğum sonrasında görülen şişlikler

Bayanlar hamilelik sırasında ayaklarda, ellerde ve hatta bacaklarda da
şişlikler yaşayabilir. Bu durum da gayet normaldir. Doğum sonrasında ise yavaş, yavaş şişlikler tam iki ay sürmektedir.
Karın duvarında şişlikler ve aynı zaman da değişiklikler de görülebilir. Doğum sonrasında oluşan şişlik ve değişimler beş ay kadar
sürmektedir. Karın bölgesinde de genişlik olabilir. Ayaklarda, ödem ve ya
varislerde bazı bayanlarda görülmektedir.

Eğer şişliklerinde ağrılar oluyorsa doktorunuza
mutlaka söylemelisiniz. Ya da şişkinliklerinizden rahatsız oluyorsanız evinizde
hamilelik sürecinde egzersiz
yapabilirsiniz. Unutmayın ki egzersizler bayanların şişkinliklerine ve fazla
kilolarına karşı iyi gelmektedir. Doğum sonrası şişkinlikler hakkında daha çok
ve daha da fazla bilgiler almak için sitemize girmeniz yeterli olacaktır.
Bundan kesinlikle emin olabilirsiniz. Doğum
sonrasında şişkinliklerinden rahatsız olan bayanlar bol yürüyüş ve bol su
içmeleri gerekmektedir. Bol su içmek çok yararlıdır.

Hem bebeğinizi emzirmek için sütünüz artmış
olacak hem de şişkinliklerinizde yavaş, yavaş çözülecektir. Ara öğünlerde hafif
besinler ve meyveler tüketebilirsiniz. Akşam öğünlerinizde mutlaka hafif
besinler ve yağlı olmamalıdır. Düzenli ve dengeli beslenme de çok önemlidir.

Dengeli ve düzeli beslendiğiniz zaman
şişkinlikleriniz de ortadan kalktığını göreceksiniz. Öncelikle sabırlı
olmalısınız. Vücuttaki şişkinlikler hemen atılmaz. En az beş ay şişkinliklerin
kaybolması sürmektedir. Bununla birlikte kafein ve asitli içecekleri de
içmemeniz gerekmektedir.
Hamilelik
sürecinde kahve, çay ve kolayı kesinlikle içmemelisiniz. Ayrıca alkol ve
sigaradan da uzak durmalısınız.

Eğer isterseniz diyetisyen ile
danışabilirsiniz. Şişkinliklerden rahatsız olan bayanlar öncelikle hamur işi,
kızartma, kafein ve asitli içecekleri bırakmalısınız. Aynı zaman da her gün bir
saat yürüyüş yapmak da
şişkin
ödemlerinizi atmanıza yardımcı olacaktır. Çok fazla enerji harcamak da bazı
bayanlar da şişkinlikleri atmaz.

Doktor kontrollerinizi de kesinlikle ihmal
etmeyiniz. Sağlıklı olmak şişkinlikleri daha çok atılmasına yardımcı olacaktır.
Çok daha çabuk kilo ve
şişlik
hallerinizden kurtulmak için sağlıklı olmak, dengeli beslenmek çok önemlidir.
Bütün bunları yaptığınız zaman şişkinlik ve fazla kilolarınız da ortadan
kalkacaktır. Bu konuda sitemizde daha çok bilgi alıp öğrenebileceksiniz. Bu
sitedeki bilgiler sayesinde merak ettiklerinizi de buradan öğrenebileceksiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu