Genel

Doğum sonrası yapılması gerekenler

Tebrikler! Artık anne adaylığı süreciniz sona
erdi ve lohusalık dönemindesiniz. İlk defa ya da yeniden anne olmanın
mutluluğunu yaşıyorsunuz. Peki lohusalık döneminde neler yapmanız ve nelere
dikkat etmeniz gerekir?

Öncelikle doğumdan sonra hijyene önem vermeliyiz.
Ellerinizi sık sık yıkamanız gerektiğini unutmayın. Hijyen konusunda en çok
dikkat etmemiz gerekn kullandığımız pedler. Kullandığımız pedlerin emici, temiz
ve yumuşak olmasına dikkat etmeliyiz. Ayrıca renksiz ve kokusuz olmaları da
önemlidir. Kullandığımız pedlerle birlikte iç çamaşırına da dikkat etmeli,
özellikle pamuklu iç çamaşırı tercih etmeliyiz.

Eğer dikişli doğum yaptıysanız ilk günlerde
dikişli bölgede şişme, gerilme olabilir. Otururken zorluk yaşayabilirsiniz.
Dikiş iplerinin kendiliğinden düşmesini beklediğimiz bu süreçte yarayı temiz
tutmamız, iyileşme sürecini kısaltır. Yaklaşık 1-2 hafta gibi bir sürede yara
iyileşir.

Hijyen konusunda en çok merak edilense; doğumdan
sonra banyo nasıl yapılmalıdır sorusu. Eğer normal doğum yaptıysanız her gün
ayakta ve ılık suyla duş almanız gerekir. Sezaryen ile doğum yaptığınızda
yaranın yerine şeffaf bant yapıştırılır ve bu şekilde taburcu olursunuz. Bu
şekilde eve gittiğinizde ayakta duş alabilirsiniz. Duştan sonra bantı atıp
yerine iç çamaşırınızı giyebilirsiniz.

Hijyenle birlikte bir soru işaretini daha
gidermek gerekir. Boşaltım sorunu. İdrar mutlaka ilk 6 saatte yapılmalı, burada
dikişlerin acıma ihtimalini düşünerek erteleme hatasını yapmamamız gerekir.
Dışkılama ise doğumdan sonra hemen gerçekleşmeyebilir. Bu yüzden lifli gıdalar
tüketmeli ve bol su içmelisiniz.

Doğum sonrası beslenmenize en çok dikkat etmeniz
gereken dönem. Hiç bir öğünü atlamadan her besinden almaya özen gösterin. Yağlı
yiyeceklerden uzak durun ve sulu gıdalara ağırlık verin. Acı, ekşi, baharat,
gaz yapan gıdaları alırken süt aracılığıyla bebeğe de sirayet edeceğini
düşünerek dikkatli olmanızda fayda var. Sigara ve alkol tüketmemeniz
gerektiğini, çay ve kahve gibi içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmanız
gerektiğini de hatırlatalım.

Lohusalık
döneminde dinlenmenize ve uyku düzeninize özen göstermelisiniz. Bu dönemde
yorgunlukla, ağrılarla boğuşurken bir taraftan bebeğin bakımıyla uğraşmaktan
uykuya ve dinlenmeye yeterli zamanı ayıramayabilirsiniz. Bu yüzden bu dönemde
gelen misafir sayısını en aza indirgemek faydalı olacaktır. Geceleri de
emzirmek için uykunuz sık sık bölünecektir. Bu yüzden gün içinde bolca
dinlenmeye ve en az 2 saati uykuya ayırmaya özen gösterin.

Genel
olarak sırt üstü dinlenmeniz, kan dolaşımını arttırdığı için daha faydalıdır
diyebiliriz. Son önemli tavsiyemiz de; yeni anne olmanın mutluluğunu yaşarken
ağır işlerden, bedeninizi zorlayacak işlerden mutlaka kaçının ve yeni
misafirinizle ilk günlerinizi huzur içinde geçirmenin keyfini yaşayın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu