Genel

Doğum sonrası ödem

Hamile
kadınların günlük su ihtiyaçları hamile olmayanlara göre daha fazladır.
Hamilelik süresince su pelvik eklemlere iletilerek gerekli desteği
sağlamaktadır. Vücuda ihtiyacı olan miktarda su verilmediği takdirde beyin ona
paniğe kapılıp vücutta var olan suyu tutma emir verebilir. Bu durumda ödem
oluşmaya başlar. Vücudun kendi kendine geliştirmiş olduğu bu mekanizmanın
özünde bebeği korumak yatmaktadır. Hamileliğin başından itibaren bebek bekleyen
bir annenin daha fazla su içmesinin gereksinimi buradan gelmektedir. Bu süre
zarfında alınan kiloların neredeyse çeyreği bu sıvıların oluşturduğu ödemdir.
Hamile kadınların damarlarında dolaşan kan hacmi normalden %50 daha fazla
olduğundan artan kan hacmiyle beraber damarlarda bir miktar genişleme olur ve
bu sıvının  bir kısmı hücrelerde birikir.
Gebeliğin ikinci trimesterinden itibaren görülen ödem hamile kadınların
%75’inde şikayet yaratacak boyutta görülür. Şişlikler özellikle gece saatlerinde
kendilerini belli ederler. Gün içinde ayakta kalmak, havanın sıcak oluşu ödemi
artıran faktörler arasındadır. Ayak bilekleri ve bacaklarda sıkça görülen ödem
ellerde ve el bileklerinde de görülebilmektedir.

Ödemi azaltacak unsurlar
Ödemin
olması kaçınılmazdır fakat ödemi azaltabilecek durumlar yaratılabilir.

Bol
bol su içilmelidir. Su içmek ödemi çözeceği gibi emziren annelerin sütünü de
artıracaktır. Ödem oluşmasını sağlayan şey suyun fazlalığı değildir. Çok su
içerek suyun döngüsü sağlanır ve böylece vücut ‘suyu tutmama gerek yok çünkü
ihtiyacım olan su bana veriliyor’ diyerek ödemi rahatça atabilir.

Beslenme
alışkanlıkları ve şıklığı bir hayli önem taşımaktadır.  Gün içinde 2-3 saat arayla ortalama 6 öğün
yemek anneyi uzun süre aç bırakmayacağından metabolizmayı hep aktif tutarak
dengeli bir durum yaratır.  Zamanında ve
düzenli beslenmek ödemi ve dolaşım bozukluğunu engellemektedir.

Yeterli
uyku alındığı zaman, özellikle bebekle beraber uyuyup uyanıldığında bebeğin de
hayatına daha rahat entegre olunduğundan vücut yorgun düşmez ve yine dengede
olduğu için fazladan ödem tutmaz. Vücut dinlendiği vakit kan dolaşımı
artacağından ödem oluşumu yine azalmaktadır.

Hamileler
için üretilmiş varies çorapları ödemin sebep olduğu şişlikleri indirmeye
yardımcı olur ve beraberinde ağrıları da azaltmaktadır. Rahat kıyafetler
giymeye özen gösterin.

Tuzun
normal şartlarda suyu tuttuğu bilindiğinden vücut ödem yaptığı zaman tuz
azaltmaya giden annelerin dengeli oranda tuz alması önerilmektedir. Tuz
kullanılacağı zaman pembe Himalaya tuzunun tüketilmesi önemlidir. Vücudun
ihtiyacı olan mineralleri barındıran Himalaya tuzu ödem yapmamaktadır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu