Genel

Hamilelikte bel ağrısı

Hamilelik, duygusal ve fiziksel değişiklikleri
içeren 9 ay 10 haftalık bir dönem. Bu zaman diliminde bazı
sıkıntıların yaşanması son derece doğaldır. Aşırı kilo artışı, karnın gitgide
büyümesi ve sürecin ilerlemesi ile başlayan, anne adaylarının rutin yaşamını ve
hareket etme alanını sınırlayan bu sıkıntların başında ‘’bel ağrısı’’
gelmektedir. Lohusalık döneminde de yoğun olarak hissedilen bel ağrıları, doğum
sonrasında bebek bakımının güç hâle gelmesine de yol açabilir.

Hamilelik döneminde bel ağrısı nedenleri
nedir?

Hamilelik süreci
her kadının bedeninde bazı değişimlere neden olur. Bu değişimlerin bir kısmı,
bel ağrısının ortaya çıkmasının ana nedenidir. Karındaki büyüme ve genişleme
vücuttaki ağırlık merkezinin değişmesine sebep olur. Omurga, vücudu dengeye
sokabilmek için geriye doğru çekilir ve tüm ağırlığı topuklara vererek yürüyüşü
daha kolay hâle getirmek için çalışır. Bu geriye doğru çekilme durumu, sırt
arkasındaki kasların sürekli olarak gerilmesine ve bu bölgede laktik asidin
birikmesine sebep olur. Progesteron, hamilelik döneminde vücutta salgılanan
baskın hormonlardan biridir ve kas gevşetme özelliğine de sahiptir. Asıl görevi
leğen kaslarını yumuşatarak vücudu doğuma hazır hâle getirmektir ancak bununla
birlikte bel kaslarının gevşemesine de yardımcı olur. Kasların gevşemiş durumda
olması, vücudun ağırlığını taşımak için daha fazla kasılmasını gerektirir.

Hamilelik
döneminde her ay 1 kilo almak idealdir. Hamileliğin son aşamasında, başlangıç
aşamasına oranla 9-10 kiloluk bir kilo artışı gözlenir. Bazı hamilelerde bu
artış 20-30 kilograma kadar çıkabilir. Hamileliğine 50 kg. ağırlığında başlayan
bir hamile, 9 ay 10 günlük sürecin sonunda 10 kilo almış olsa, aynı vücuda
yüzde yirmi daha fazla ağırlık yüklemiş olur. Anne adaylarının bu dönem
boyunca, fazladan aldığı her kilo bel bölgesi adına fazla bir yük ve ağrıların artma
nedenidir.

Hamileliğin ilerlemesi
ile birlikte ağrı belirtileri de giderek artar. Dördüncü aydan sonra,
yakınmalar daha belirgin hâle gelir. Anne adayının yaşam düzeni, başlangıçtaki
vücut ağırlığı, beslenme şekli ve daha birçok faktör ağrı tablosunu etkiler. Rahat
bir hamilelik geçirmek isteyenler, uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalıdır.
Günlük rutin uğraşlarında bir azaltma yapmayan anne adaylarının
ağrı
şikâyetleri daha sık ve sürekli olabilir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu