Ebebek Logo

Hamilelik ve Beslenme

B

Bebek.comverified user

Admin

Clock Icon1dk okuma süresi
06 Nisan 201600

Önerilen Videolar

Hamilelik dönemi, yaşamınız boyunca beslenmenize en çok hassasiyet göstermeniz gereken dönem. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için beslenme alışkanlarınızı gözden geçirmeniz, öğün aralıklarına dikkat etmeniz, gerekli mineral ve vitaminleri almanız gerekiyor.

Hamilelik dönemi, yaşamınız boyunca beslenmenize en çok hassasiyet göstermeniz gereken dönem. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için beslenme alışkanlarınızı gözden geçirmeniz, öğün aralıklarına dikkat etmeniz, gerekli mineral ve vitaminleri almanız gerekiyor.
Bu uzun süreçte belli bir miktarda kilo almış olmanız elbette normal, daha ince göründüğünüz günleri özlemeniz de.. Yeterli ve dengeli beslenmeyi destekleyecek bir yeme alışkanlığı edinmenizin, fazla kilolarınızdan daha kolay kurtulmanızı sağlayacağını mutlaka aklınızın bir köşesine not etmelisiniz.
Sebze, meyve, tahıl ürünleri ve kurubaklagiller (fasulye, bezelye mercimek vb.) doğru bir beslenme planının olmazsa olmazlarıdır. Bu besinleri tüketmeden önce, iyice yıkayarak üzerindeki zararlı kimyasallardan arındırmanız gerektiğini unutmayın.
Şekerli, unlu ve yağlı gıda ürünlerini olabildiğince az tüketmeniz, kahve ve çay tüketiminizi azaltmanız, kırmızı etten çok beyaz et tüketimine ağırlık vermeniz, kızartma yemeklerle aranıza belli bir mesafe koymanız gerekiyor. Unutmayın: siz ne yerseniz çocuğunuz da onu yiyecek.
Biliyoruz; mide bulantısı ve kusma 9 ay 10 günlük dönemin en tatsız anları. Öğünlerinizi sık sık ve azar azar tüketerek önlem almanızda fayda var.
Hamilelikte beslenme ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/hamilelikte-beslenme/
B

Bebek.comverified user

Admin

Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir

Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin Oyuncak Rehberi

Bebeklerin oyuncak ihtiyacı yaşa ve gelişim dönemine göre değişir. Doğru oyuncak seçimi, motor becerilerden dil gelişimine kadar birçok alanda bebeğin gelişimini destekler.

15 Şubat 2019like icon0message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

Bebeğiniz İçin 3 Eğitici Kitap Önerisi!

Bu yazı, bebeklerin duyusal ve bilişsel gelişimini desteklemek amacıyla seçilmiş, interaktif ve pedagojik değer taşıyan 3 temel kitap önerisini sunmaktadır.

27 Ocak 2019like icon0message icon0
Bebeveynlik

Emzirirken İhtiyacınız Olan Ürünler

Emzirme dönemini daha konforlu hale getiren ürünler nelerdir? Anne ve bebeğin emzirme sürecini destekleyen pratik önerileri keşfedin.

02 Eylül 2025like icon0message icon0
12 Haziran 2026like icon5message icon2
12 Haziran 2026like icon7message icon0
Bebek

Montessori Oyuncak Seçimi İçin En İyi 7 Öneri: 2026 Rehberi

Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.

13 Mayıs 2026like icon6message icon1
12 Haziran 2026like icon3message icon0
Bebek Ürünleri ve Alışveriş

En İyi Tummy Time Oyuncakları

Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.

02 Mart 2026like icon6message icon0
12 Haziran 2026like icon0message icon1
Oyun ve Oyuncak

Bebeğinizin Dil Gelişimini Destekleyecek Oyuncaklar

Bebeklerin dil gelişimi, sadece kelimeleri duymakla değil, etkileşim kurarak ve sesleri taklit ederek şekillenir. Konuşma becerilerini destekleyen en etkili oyuncak gruplarını yazımızda keşfedin.

13 Şubat 2026like icon4message icon0