BebekBebeklerde Beslenme

Bebeklerin Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 5 Besin!

Bebeklerin Bağışıklık Sistemi

Bebeklerin hepsi bağışıklık sistemi ile doğar. Ancak bebeklerin ilk aylarda bağışıklık sistemi tam olarak gelişmez.

Yapılan araştırmalara göre; hamilelik döneminde annenin bağışıklık sisteminde yapılan hastalıklarla savaşan antikorlar plasentaya ve bebeğinin vücuduna doğru yol alabiliyor. Bu antikorlar, bebeği doğumdan birkaç ay sonra korumaya devam ediyor.

Bebeklerin bağışıklık sistemi, beyin ve diğer organlar ile birlikte, tam bir hızda gelişir.

Bağışıklık sistemi hastalık, mikrop ve diğer istilacılarla mücadele eden bir grup hücre, protein doku ve organlardan oluşur.

Güvenli olmayan bir madde vücuda girdiğinde, bağışıklık sistemi saldırılara başlar 

Bebeklerin Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 5 Besin!

                                         Bağışıklık sisteminin yüzde seksenini probiyotikler oluşturur   
                          Dengeli ve doğru beslenme bağırsak florasını koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir

emzirmeden nasıl kesebilirimAnne Sütü

Anne sütü; enerji, protein, yağ, karbonhidrat ve diğer elzem besin öğelerinin tümünü bir arada bulunduran bebekte büyüme ve gelişmeyi sağlayan, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay benzersiz bir sıvıdır.

Anne sütü bir mucizedir, bir damla anne sütü bile bebeğiniz için çok değerlidir. 

Bebeğinizin erken ya da geç doğmuş olmasına, kilosuna, sindirim sisteminin kabul edebileceği yağ ve protein miktarına, hatta hangi protein ve yağ oranına ihtiyaç duyduğuna bağlı olarak mucizevi değişiklikler gösterebilir.

Anne sütü, bebeğiniz için en önemli, en uygun besindir. Her zaman taze, temiz ve bebeğe verilmeye hazırdır; bu yüzden emzirme ucuz ve basit bir yöntemdir. Üretilen en sağlıklı besin dahi anne sütünü taklit edilebilecek yapıda geliştirilemez.

Bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için en etkili yol ilk 6 ay bebeğinizi sadece anne sütü ile beslemektir.

Yapılan araştırmalarda, anne sütü alan bebeklerin genellikle alerji, romatizmal rahatsızlıklar ve kulak enfeksiyonları gibi daha az sayıda kronik hastalıktan muzdarip olduğu bulunmuştur.

Bu, formül mama ile beslenen bebeklerin bağışıklık sistemi gelişmez demek değildir. Çeşitli sebeplerden anne sütü alamayan bebek formül mama ile beslenmelidir. Ancak anne nasıl olsa emmiyor diye emzirmeyi bırakmamalıdır.

Bir damla da olsa bebeğine anne sütü vermeye gayret etmelidir 

yoğurtYoğurt

Yoğurt, bakterilere karşı mücadelede yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir.

Kalsiyum bebeğinizin kemik ve dişlerinin sağlıklıgüçlü olabilmesi için gereken çok önemli bir mineraldir.

Yoğurt, kalsiyumdan zengin besinlerin başında geliyor. Bebeklik döneminde yeterli alınan kalsiyum bebeğin tüm hayatını etkiliyor.

Bebeğinin ilk besininin yoğurt olması ve düzenli tüketilmesi sindirimi kolaylaştırır, kemikleri, doku fonksiyonlarını ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Ek besinlere geçtiğinde, yani 6. aydan itibaren bebeğinize yoğurt vererek bağışıklık sistemine destek olabilirsiniz.

cevizCeviz

Ceviz omega-3 yağ asidi deposu olarak bilinir.

Ceviz, bebeğinizin beyin gelişimine destek olmakla kalmaz bağışıklık sistemini güçlendirir.

Ancak dikkat etmeniz gereken nokta kuruyemişleri bebeğinize 12. aydan sonra doktorunuza danışarak vermeniz.

Çünkü, kuruyemişlerin alerji potansiyeli oldukça yüksek.

Sebze ve Meyve Püreleri Meyveler

Özellikle organik meyveler, yaban mersini, nar, çilek, uhududu A vitamini, C vitamini ve antosiyonin gibi antioksidanlar içerirler.

Bu da onları bağışıklı sistemini destekleyici besinler arasında en iyi kaynaklardan biri haline getirir.

Bebeğinize 6. aydan itibaren püre edilmiş meyveleri verebilirsiniz. Ancak, ek gıdaya geçişte alerji riskinin en düşük olduğu meyvelerden başlamanızı öneririm.

sarımsakSarımsak

Sarımsak, antiviral, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. 

Vücuttaki virüsle savaşan hücrelerin sayısının artmasına yardımcı olur ve ayrıca kan dolaşımını artırır.

Sarımsak ayrıca mide enfeksiyonlarına neden olan H. pylori bakterilerine karşı savaşmaya da yardımcı olur.

Sarımsaktaki yüksek kükürt içeriği, soğuk ve griple mücadelede yararlı olur.

8. aydan itibaren sarımsağı bebeğinizin çorbasına, yemeklerine ekleyebilirsiniz.

Not: Sarımsağın alerjik potansiyeli yüksek olduğu için bebeğinize vermeden önce bebeğinizin gelişimini takip eden doktora danışınız.

Bu makalenin altına yorum bırakarak tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz. Aklınıza takılan soruları ise soru-cevap sayfamıza sorabilirsiniz.

Sevgiler 🙂

Diyetisyen Beyza Uyan

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu