3 Yaş Bebek Beslenmesi

3 Yaş Bebek Beslenmesi

Bebeğiniz 3 yaşında!

Bebekler 3 yaşında daha küçük porsiyonlar tüketmek isteyebilirler ve sürekli doydum diyebilirler. Bu bebeğinizin iştahının azaldığı anlamına gelmez endişelenmenize gerek yok. Bu durumun nedeni, büyüme hızının yavaşlamış olmasıdır.

Bebeğinize öğünlerini küçük porsiyonlarda ama besleyici şekilde vermelisiniz.

3 yaşındaki bir çocuk bir yetişkinin yediği besinlerin 1/2’sini tüketebilir.

Çocuklara doğal, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğretmek anne ve babanın en önemli görevlerinden biridir.

Bebek dünyaya geldiği zaman içgüdü ve reflekslerin yardımıyla anne sütünü kolaylıkla alır. Bilinçli beslenmeyi yürümeye ve konuşmaya başlamadan çok daha önce ailesinin ne ve nasıl yediğini gözlemleyerek öğrenir. Önce beslenme ile ilgili farkındalığı sonra da bağımsızlığı gelişir. Bu nedenle anne babanın beslenmeyle ilgili söyledikleri değil nasıl beslendikleri daha önemlidir. Aileler bebekleri için rol model olmalıdırlar.

Çocuklar istedikleri zaman sağlıklı atıştırmalıklara ulaşabilmeli diğer sağlıksız besinler ise çocukların ulaşamayacağı yerlerde olmalıdır. Bebeğiniz için alternatif sağlıklı atıştırmalıklar arıyorsanız bebekler için en faydalı ek besinler makalemizi inceleyebilirsiniz.

Bebekler için en faydalı ek besinler: https://www.bebek.com/bebekler-icin-en-faydali-ek-besinler/

Çocuğunuzun beslenmesinde dikkat etmeniz gereken diğer bir nokta besinleri pişirme teknikleri. Buharda pişirme ve buğulama gibi yöntemler ile besinler zarar görmezler. Sebzeleri pişirmek için en iyi yöntem buharda pişirmektir. Balık ise buğulanabilir, ızgarada ya da fırında pişebilir. Kızartma çok sağlıksız bir pişirme yöntemidir. Mümkünse kızartma yöntemi tercih edilmemelidir.

3 Yaşındaki Bebek İçin Yemek Tarifleri

Bebekler ve Yetişkinler için Cheesecake!

Kokusu tüm evi saracak bir tarife hazır mısınız?

Hammm Keçi Sütlü Bisküviden hazırlanmış enfes portakallı cheesecake tarifine bayılacaksınız!

Bu lezzeti hem bebeğiniz hem de sizin için hazırladık. Keyifle, afiyetle yiyin.

İhtiyacınız olan malzemeler: 
3/4 Su Bardağı HAMMM Hurma Özü 
3 Adet Yumurta
600 gram Labne Peyniri
200 ML Krema
1.5 Yemek Kaşığı Nişasta
1 Paket HAMMM Keçi Sütlü Bisküvi 
50 Gram Tereyağı
1.5 Su Bardağı Portakal Suyu
1 Yemek Kaşığı Nişasta
Yapılışı: 
1. HAMMM keçi sütlü bebek bisküvisini mutfak robotundan geçirin. Üzerine eritilmiş tereyağ ekleyin.
2. Cupcake kaplarına birer tatlı kaşığı bisküvili karışımdan dökün ve bir bardakla bastırın.
3. Bir kasenin içerisine labne peyniri, yumurta, krema, HAMMM hurma özü ve nişastayı ekleyin, çırpma teliyle karıştırın.
4. Cheesecake karışımın cupcake kaplarına paylaştırın.
5. 150 dereceye ayarlanmış ve önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
6. Pişen cheesecakeleri fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
7. Portakal suyu ve nişastayı karıştırarak pişirin. Cheesecakelerin üzerine birer yemek kaşığı olacak şekilde paylaştırın. Soğuduktan sonra servis edin.
Not: Bu ölçülerle 30 porsiyonluk cheesecake elde edilmektedir.

Cheesecake tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Şekersiz Kurabiye

Malzemeler:
 3 Yemek Kaşığı HAMMM Keçi Boynuzu Özü 
1.5 Su Bardağı Tam Buğday Unu
50 Gram Tereyağ
3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
1 Tatlı Kaşığı İrmik
1 Tatlı Kaşığı Pirinç Unu
1 Tatlı Kaşığı Yoğurt
1 Yumurtanın Sarısı
1.5 Su Bardağı Tam Buğday Unu
Yapılışı: 
1. HAMMM Keçi Boynuzu özü, oda ısısındaki tereyağı, zeytinyağı, irmik, pirinç unu, yumurta sarısı ve yoğurdu çırparak karıştırın.
2. Üzerine kabartma tozu ve tam buğday ununu ekleyin ve kurabiye hamuru elde edin.
3. Elinizle şekil ya da kalıplarla şekil verin 175 dereceye ayarlanmış fırında yaklaşık 8-10 dakika pişirin.

Şekersiz kurabiye tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Sebzeli Bebek Türlüsü

Malzemeler:
1/4 Adet Kabak
1/4 Adet Havuç
1/4 Adet Patates
2 Adet Taze Fasulye
1 Tatlı Kaşığı Sızma Zeytinyağı
1 Şişe Fuska Su (200 ml)
Yapılışı: 
2. Kabak, havuç, patates ve taze fasulyeyi minik küpler halinde doğrayın.
3. Mamajoo’nun buharlı pişirme haznesine doğradığınız sebzeleri koyun.

Sebzeli bebek türlüsü tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Not! Her bebek özeldir. Bebeğinize tarifleri vermeden önce bebeğinizin gelişimini takip eden doktora danışınız.

Sevgiler.

Diyetisyen Beyza Uyan

Diyetisyen Beyza Uyan

ebebek'in Beslenme ve Diyet Uzmanı, Emzirme Danışmanı

Bir Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı