Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘♀️ 🌼Herkese merhabalar bu serim, sevgili anne adayları için! 🌈Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz ilk andan, doğum anında bile güvenle yapabileceğiniz bir seri hazırladım sizlere. 🌟Doğum anını kolaylaştırıcı bu hareketleri tüm hamilelik döneminde yapmanız sizin için çok önemli! ✨Pilates topunu seçerken oturduğunuzda diz seviyeniz yüksekte kalmamalı, kalça ve diz seviyesi mutlaka eşit olmalı! ✨Daire hareketleri, içeri dışarı, sağa sola,8 ve sonsuzluk hareketleri ile hem pelvik tabanı gevşetip hem de kalça hareketliliğinizi arttırabilirsiniz. Bu hareketleri her gün yapmanız gayet güvenlidir.
Doğum yaklaştıkça heyecan da hazırlıklar da artmaya başlar. Hastane çantasını önceden hazırlamak ise hem anne adayının içini rahatlatır hem de doğum sürecini daha konforlu hale getirir. Gelin ihtiyacınız olan ürünleri birlikte inceleyelim.
Herkese merhabalar, Bugün sizlerle bebeğinizi sakinleştirecek, gaz sancılarını hafifletecek, uykuya teşvik edecek bir masaj paylaşıyor olacağız. Özellikle kolik bebekler için çok etkili olan "I love You" masajı ile bebeğiniz çok rahatlatacak. Bebeğiniz ile sevgi dolu ilişki kurmanın diğer bir yolu ise ona masaj yapmaktır. Bebek masajı bebeğinizin kendini güvende hissetmesini sağlayarak sakinleştirici bir etki yapar. Video konuları: Bebeğinizi sakinleştirecek gaz masajı nasıl uygulanır? Bebeğinizi sakinleştirecek kolik masajı nasıl uygulanır? Bebeğinizi sakinleştirecek "I love you" masajı nasıl uygulanır? Masaj uygulamasında bebek yağları, losyonları kullanılmalı mıdır? Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. Çokça sevgiler,
