Reflü Nedir?

Anne sütü, mama ya da diğer besinlerin mide içeriklerinin çeşitli nedenlerle yemek borusundan geri kaçması ve ağza gelmesi durumuna reflü veya geri kaçma adı verilir. Sindirim sisteminde besinlerin geçiş yaptığı noktalar kapakçıklar bulunur . Bu kapakçıklarda meydana gelen aksaklıklar ise reflüye sebep olur. Tıptaki bilinen adı ise gastroözofageal reflüdür.

Bebek reflüsü, 0-6 aylık bebeklerin %60’ı kadarında görülmektedir. Bir yaşına kadar devam etmekle birlikte şikâyetin azalarak kendiliğinden geçtiği de gözlemlenir. Her ne kadar kendiliğinden geçse de bu süre içerisinde bebeği olumsuz etkiler.

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir?

• Sık sık kusma (Özellikle beslenme sonrası besinlerin geri gelmesi şeklinde oluşur.)
• Fışkırır şekilde kusma
• Huzursuzluk
• Tekrarlayan orta kulak iltihapları
• Tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları

Reflü için Bebek Beslenmesinde Hangi Değişiklikler Yapılmalıdır?

Emzirmede Nelere Dikkat Edilmelidir?

Özellikle de reflü belirtilerinin azalması, bebeğinizin rahatlaması için bebeğinizin beslenme düzeni çok önemli bir yere sahiptir. Mide kapasitesinden fazla beslemek, karın içerisindeki basıncı artırarak reflüyü tetikleyecektir. Bu sebeple sık sık fakat az az beslenme yapılmalıdır. Bebeğinizin doyduğunu hissettiğinizde ve kendisi de memeyi kendiliğinden bırakıyorsa siz de emzirme saatini sonlandırabilirsiniz.

Aynı zamanda tazyikli süt ya da hiperlaktasyon durumu da bebeğin emzirme esnasında hava yutmasına hem de fazla miktarda beslenmesine sebep olarak yine reflüyü tetikleyebilir. Bunun için tazyikli süt durumunda uygulanan arkaya yaslanarak emzirme, makaslama, sağım yapma gibi yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Tazyikli süt ile ilgili makalemize ulaşmak için tıklayın!

Hiperlaktasyon – Fazla Süt https://www.bebek.com/hiperlaktasyonun-fazla-sut-sebepleri-nelerdir-ne-yapilmalidir/

Emzirmeden sonra bebeği direkt yatay pozisyona geçirmek mide içeriğinin ağıza gelmesine neden olabilir. Bu sebeple emzirmeden sonra mutlaka dik pozisyonda gazını çıkarmalı, yaklaşık 30 dakika sonra yatırılmalıdır.

Ek olarak etkin emzirmenin gerçekleşmemesi de reflü oluşumuna sebep olabilir. Bebek sadece göğüs ucunu emerse hava yutma ihtimali artacaktır.

Etkin Emzirme Nasıl Olur?

• Bebeğin ağzı kocaman açık olmalıdır.
• Bebeğin vücudu ve yüzü anneye dönük olmalıdır.
• Alt dudağı dışa dönük olmalıdır.
• Bebek göğüs ucunu değil, göğüs ucunun etrafındaki kahverengi bölgeyi kavramalıdır.
• Çenesi memeye yapışık olmalıdır.

Emziren Anne Beslenmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Emziren annenin tükettiği her besin %1’de olsa sütüne geçer ve bebeğini doğrudan etkiler. Emziren anne öncelikle yaşam tarzını değiştirmeli, her besin grubundan yeterli ve dengeli şekilde tüketmeli ve emzirme döneminde sorun yaşatan, özellikle gaz problemine neden olan besinlerden kaçınmalı.

Emzirme döneminde beslenme ile ilgili tüm bilmeniz gerekenlere aşağıdaki makaleden ulaşabilirsiniz.

Emziren annelerin tükettikleri bazı besinler reflüyü tetikleyebilir ve bebeğin huzursuzluğunu artırabilir. Emzirme döneminde reflüyü tetikleyen besinler;

• Sarımsak
• Soğan
• Acı olan baharatlar
• Çay, kahve, kafein içeren içecekler
• Portakal, mandalina gibi asit içeren turunçgiller
• Brokoli, lahana, karnabahar, turp gibi kök sebzeler
• Yağlı besinler
• Çikolata

Ek olarak bazı durumlarda süt ve yumurta diyetten çıkarıldığında da şikayetler azalabilmektedir.

Ek Gıdaya Geçişte Nelere Dikkat Edilmelidir?

Reflü problemi olan bebeklerde ek gıdaya geçiş yavaş yavaş, adım adım yapılmalıdır. Bebeğinizin hali hazırda hassas bir sindirim sistemi olduğundan onu büyük porsiyonlarla beslememelisiniz.

İkinci dikkat etmeniz gereken konu ise yiyeceklerin kıvamı olmalıdır. Çok fazla sıvı kıvamdaki besinler mide sıvısının yukarı kaçmasına sebep olur. Bu sebeple bebeğinize hazırladığınız pürelerin, çorbaların biraz daha koyu kıvamlı olmasına dikkat etmelisiniz.

Asidik besinler reflüyü tetiklediği için özellikle de portakal, mandalina, kivi, nar, domates, kırmızı biber gibi besinleri bebeğinize vermemelisiniz. Bazı besinler az asidik olması ve içeriği sebebiyle bebeğinizi rahatlatabilir. Gelin bu besinleri inceleyelim;

Armut

Armut hem düşük asiditesi ile hem de yüksek lif içeriği ile reflüsü olan bebekler için oldukça güzel bir alternatiftir.

Yulaf

Beta glukan içeriği ile lif kaynağı olan yulaf hem bebeğiniz için en faydalı besinlerden biridir. Reflü durumunda da bebeğinizin çorbalarına ve pürelerine yulaf ilave edebilirsiniz.

Muz

Potasyum deposu olan muz reflüsü olan bebeğinizi oldukça rahatlatacaktır.

Tatlı Patates

Haşlanmış tatlı patates, nişasta içeriği ile bebeğiniz için güzel bir alternatiftir. Ek gıdaya geçiş sürecinde de bebeğiniz rahatça uyum sağlayabilir.

Bu ürünümüzü incelediniz mi?

baby plus Kademeli Reflü Yatağı – https://www.e-bebek.com/baby-plus-kademeli-reflu-yatagi-p-byp-1353

Bebeklerde reflü ile ilgili tüm detaylar ve çözüm önerileri aşağıdaki makalelerimizde.

Hemen incelemek için tıklayın!

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? – https://www.bebek.com/bebeklerde-reflu-belirtileri-nelerdir-nasil-gecer/

Bebeğinde Reflüsü Olan Anneler 10 Öneri – https://www.bebek.com/bebeginde-reflusu-olan-annelere-10-oneri/

Aklınıza takılanları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Sevgiler.

Seray Tekin

ebebek’in Beslenme ve Diyet Uzmanı – Emzirme Danışmanı

Instagram: https://www.instagram.com/dytseraytekin/

Kolik, özellikle ilk 3 aylık bebeklerde sıklıkla rastlanan ve çoğu zaman ebeveynler için oldukça stresli bir durumdur. Geçici olmasına rağmen, yatıştırılması zor ve uzun ağlama nöbetleri anne veya çocuğa bakım veren kişilerin endişelenmesine neden olur.

Kolik Nedir? Tanı Kriterleri Nelerdir?

Kolik, sağlıklı bebeklerde nedeni tam olarak bilinmeyen, uzun süreli ve tekrarlayan ağlama ataklarıyla kendini gösteren bir durumdur. İnfantil kolik tanısı, 2016 yılında tekrar düzenlenen ROMA IV Kriterleri’ne göre koyulmaktadır .

1. Belirtilerinin başlayıp sonlanması ilk beş ay içinde olmalıdır.
2. Herhangi bir neden olmadan ortaya çıkan ve çocuğa bakım veren kişiler tarafındanönlenemeyen veya yatıştırılamayan tekrarlayıcı ve uzun süreli ağlama, yaygara* ya da huysuzluk nöbetleri
3. Bebekte gelişme geriliği, ateş ya da hastalık bulgusunun olmaması

**“Yaygara (telaşla bağırma)” aralıklı olarak sıkıntılı bir şekilde ses çıkarma anlamına gelir.

Bebekler genellikle ağlama ve yaygara arasında gidip gelirler, böylece iki yakınmanın pratikte ayırt edilmesi zordur.

Kolik Ne Sıklıkla Görülür? Hangi Yaş Aralığında Ortaya Çıkar?

Kolik, bebeklerin yaklaşık %10-30’unda görülür. Ağalama nöbetleri genellikle 2. haftadan itibaren başlar, 1. ayda pik seviyeye ulaşır. 3 ila 4. ayda azalamaya başlar ve 5. ayda sonlanır.

Kolik Neden Kaynaklanır?

• Kolik oluşumunun kesin nedeni bilinmemekle birlikte birkaç olası faktör üzerinde durulmaktadır:
• Sindirim sisteminin henüz tam gelişmemiş olması
• Anne sütü araclıklı alerjik reaksiyonlar
• İnek sütü alerjisi
• Laktoz intoleransı
• Aile içi stres ve anne-bebek etkileşimi

Kolik Belirtileri Nelerdir? Diğer Rahatsızlıklardan Nasıl Ayırt Edilir?

• Ani başlayan, yüksek sesli ve durdurulması zor ağlama
• Bacakları karına çekme, yumruk yapma hareketleri
• Gaz çıkarma sırasında rahatlama

Diğer rahatsızlıklardan ayırmak için:

1.  Ateş
2. Emmede azalma
3. Kanlı, yağlı ve/veya mukuslu dışkı
4. İleri derecede karın gerginliği
5. Büyüme geriliği
6. Ciltte döküntüler
7. Anormal fizik muayene bulgularının olup olmadığı değerlendirilmelidir.

Kolik, Açlık Ağlamasından Nasıl Ayırt Edilir?

Açlık ağlaması genellikle emzirme veya anne ilgisi ile geçer. Ancak kolik ağlaması uzun süreli ve genellikle tekrarlayan ağlamalardır.Bu ağlamalar bakım veren kişinin ilgisi ile sonlanmaz.

Kolik belirli Saatlerde mi Olur?

Kolik nöbetleri genellikle akşam saatleri başlar. “Akşam nöbetleri” olarak da bilinen bu durumun sinir sisteminin günün sonunda yorulmasıyla ilişkili olabileceği düşünülmektedir.

Annenin Beslenmesi Kolik Üzerinde Etkili mi?

Emziren annelerin beslenmesi bebeklerin kolik sancıları üzerinde etkisi olduğu varsayılmaktadır. Annenin yediği soğan, sarımsak, karnabahar, brokoli ve kafein gibi gaz yapıcı yiyecekler yada  süt, süt ürünleri, yumurta gibi alerjen olabilecek yiyecekler bazı bebeklerde koliğe neden olabilir.

Bebeklerde Gaz Kolik Masajı konulu videomuzu izleyebilirsiniz.

Biberonla Beslenen Bebeklerde Kolik Daha Sık Görülür mü?

Biberonla beslenen bebekler daha fazla hava yutma eğiliminde oldukları için kolik riski bu bebeklerde daha fazladır. bu nedenle biberon kullanırken bebeklerin hava yutmadan mamasını bitirecek şekilde beslenmesine özen gösterilmelidir. Yine biberonla verilen formül sütleri alan bebeklerde inek sütü protein alerjisi  gelişmesi durumunda kolik nöbetlerine eşlik eden ek problemler olabilir.  Ancak annesi tarafından emzirilen bebeklerde de kolik görülebileceği akılda tutulmalıdır.

Kolik Bebekleri Sakinleştirme Yöntemleri Nelerdir?

• Sıkı olmayacak şekilde Kundaklama : Bebeğe güveni verir.
• Beyaz gürültü (elektrik süpürgesi yada saç krutma makinesi sesi): Rahatlatıcı olabilir.
• Kucakta sallama, hafif ritmik hareketler
• Karın masajı ve bisiklet pedalı çevirme hareketi
• Sıcak uygulama (ılık banyo)

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Alarm semptomları olarak kabul edilen Ateş, Emmede azalma, Kanlı, yağlı ve/veya mukuslu dışkı ile İleri derecede karın gerginliği var ise, Ağlama süresi uzuyor, bebek kilo almıyor, emmeyi reddediyor veya kusma-ishal gibi semptomlar varsa mutlaka doktora başvurulmalıdır. Kolik dışında bir rahatsızlığı olup olmadığı kontrol edilmelidir.

Bebeklerde Kolik Tedavisi nasıl olmalıdır? Gaz Damlaları veya İlaçlar Önerilir mi?

Tedavinin esas amacı , anne ve çocuğa bakım veren kişilerin bebeğin gelişimindeki bu zorlu dönemi atlatmasına yardımcı olmaktır. Bebeğin nasıl beslendiği değerlendirilmeli ve bebeğe bakan kişi bu konuda desteklenmelidir. İnfantil  kolik, asla emzirmeyi bırakmanın bir nedeni değildir ve anne sütüyle beslenen bebeklerde anne sütü asla kesilmemelidir.

Anne sütü olmayan yada tıbbi gerekçeler nedeniyle anne sütü alamayan bebeklerde kolik için özel formüle edilmiş mamalar veya bitkisel damlalar fayda sağlayabilir. Özellikle laktoz intoleransı olduğu düşünülen bebeklerde laktozsuz formül süt veya beslenme öncesi verilen laktaz enzim ekstresi içeren damlalar fayda sağlayabilir.

Kullanılan formül süte karşı gelişen yada annenin yediği gıdaların metabolitlerinin anne sütü aracılığıyla bebeğe geçmesi sonucu meydana gelen  besin alerjisi varlığında bebeğe hidrolize protein içeren mamalar başlanması, annenin alerjen besin eliminasyonu yaptığı bir diyete alınması gerekebilir.

Yapılan çalışmalar anne sütü olmayan veya tıbbi gerekçe nedeniyle anne sütü alamayıp formül mama ile beslenen bebeklere fermantasyon işlemi sonucunda elde edilen FOS:GOS (FruktoOligoSakkaritler ve GalaktoOligoSakkaritler) katkılı formül sütlerin infantil kolikli bebeklerde ağlama sıklığını azalttığını göstermiştir.

Formül sütlere prebiyotik veya probiyotik eklenmesiyle infantil koliğin gerilediğine dair kanıtlar olmasa da beta-palmitat eklenmesiyle elde edilen sonuçlar kısmen daha iyi gibi gözükmektedir.

Laktozu azaltılmış formül sütlerin veya beslenme sırasında laktaz enzimi eklenmesinin barsakta hidrojen gazı yoğunluğunu azaltarak ağlama ataklarını azaltacağı bazı çalışmalarda gösterilmiştir.

Rezene özleri ve sakaroz çözeltilerinin ağlama süreleri üzerine olumlu etkileri gösterilse de olası yan etkileri hakkında yeterli bilgi bulunmamaktadır.

Diğer yandan depresyon ve sosyal destek eksikliği olan annelerin yardım alması sağlanmalıdır. Anne-babaya, bebeğin açlık ve yorgunluk belirtilerini tanımak için bilgilendirici eğitimler verilmelidir.

Bazı doktorlar gaz damlalarını (simetikon içeren ürünler) önerebilir. Ancak bu damlaların kullanımı mutlaka hekim kontrolü altında olmalıdır. Yan etkiler, dozaj ve içerikler ayrıntılı olarak değerlendirilmelidir.

Yeşil mercimek, yüksek besin değeri ile hem yetişkinler hem de bebekler için oldukça faydalı bir bakliyattır. İçeriğindeki protein, lif, demir ve vitaminler sayesinde bebeklerin sağlıklı gelişimini destekler. Ancak, bebeklerin sindirim sistemi yetişkinlerden daha hassas olduğu için, yeşil mercimeğin ne zaman ve nasıl verilmesi gerektiği konusunda dikkatli olmak gerekir. Bu yazımızda, yeşil mercimeğin bebekler için faydalarını, ne zaman ve nasıl verilmesi gerektiğini detaylı şekilde ele alacağız.

Yeşil Mercimeğin Bebekler İçin Faydaları

1. Yüksek Protein İçeriği: Yeşil mercimek, bebeklerin kas gelişimi ve genel büyümesi için önemli bir protein kaynağıdır.
2. Demir Deposu: Bebeklerde demir eksikliği anemisini önlemek için demir açısından zengin gıdaların tüketimi oldukça önemlidir. Yeşil mercimek, demir bakımından oldukça zengin olup, C vitamini kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde demir emilimini artırır.
3. Lif Bakımından Zengin: Bebeklerin bağırsak sağlığı ve sindirim sistemini düzenlemek için lif içeriği yüksek gıdalara ihtiyaçları vardır. Yeşil mercimek, sindirimi destekleyen ve kabızlığı önleyen iyi bir lif kaynağıdır.
4. Vitamin ve Mineral İçeriği: Yeşil mercimek, B vitaminleri, magnezyum, çinko ve potasyum gibi birçok önemli vitamin ve minerali içerir. Bu besin öğeleri, bebeklerin sinir sistemi gelişimi ve genel sağlığı için kritik rol oynar.

Bebeklere Yeşil Mercimek Ne Zaman Verilir?

Bebekler için yeşil mercimek genellikle 8. aydan itibaren verilebilir. Ancak her bebeğin gelişimi farklı olduğu için, doktorunuza danışarak bebeğinizin hazır olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Eğer bebeğinizin sindirim sistemi hassassa, gaz yapıcı etkisinden dolayı 9. veya 10. aydan sonra da başlayabilirsiniz.

Bebeklere Yeşil Mercimek Nasıl Verilir?

• İlk aşamada püre halinde: Bebeğinizin yeşil mercimeğe alışmasını sağlamak için ilk denemelerde püre haline getirerek verebilirsiniz. Haşlanmış mercimeği blenderden geçirerek sebze pürelerine ekleyebilirsiniz.
• Süzme mercimek çorbası: Baharatsız ve tuzsuz şekilde hazırlanmış süzme mercimek çorbası, bebekler için iyi bir başlangıç olabilir.
• Sebze ve tahıllarla birlikte: Yeşil mercimek, kabak, havuç veya pirinç ile birleştirilerek daha besleyici bir hale getirilebilir.
• Parmak gıda olarak: 1 yaşından sonra bebeklerin kendi kendine yemeyi öğrenmesi için haşlanmış ve ezilmiş mercimek köfteleri hazırlanabilir.

Yeşil Mercimekli Tarifler

Dikkat Edilmesi Gerekenler

• İlk kez deneyeceğinizde mutlaka 3 gün kuralına uygun şekilde bebeğinize verin.
• Gaz yapıcı etkisini azaltmak için iyice haşlanmış ve kabuklarından ayrılmış şekilde hazırlayın.
• Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren besinlerle birlikte verin.

Sonuç olarak, yeşil mercimek bebekler için oldukça faydalı bir besindir. Doğru zaman ve uygun yöntemlerle verildiğinde, bebeklerin sağlıklı gelişimine önemli katkılar sağlar. Eğer bebeğinizin ek gıdaya geçiş sürecinde sorularınız varsa projemizden ücretsiz ek gıdaya geçiş danışmanlığı alabilirsiniz.

Danışmanlık almak için tıklayın.

Emzirme Destek Projesi

Herkese merhabalar, bebeğinizin ayına göre gelişimi ideal ilermediğinde, ayına ve yaşından olması gerektiğinden daha zayıf bebekler bebeveynlerimiz için endişe kaynağı olabiliyor. Zaman zaman özellikle atak haftalarında, diş çıkartma dönemlerinde veya mevsim geçişlerinde iştahsızlık problemi yaşayabiliyoruz. Burada ilk olarak dikkat etmemiz gereken iştahsızlık dönemsel mi yoksa kronikleşmiş mi? Eğer uzun süreli bir iştahsızlık varsa bebeğinizde mutlaka çocuk doktoruna danışıp kan tahlili yaptırmalısınız.

İştahsız bebekler özelinde minik mideye girecek her besin çok değerli dedik ve bebeğiniz için diyetisyen onaylı kilo aldıran çorba tariflerini derledik. Şifa olsun…

Bebeklere Kilo Aldıran Çorba Tarifleri

Kıymalı Tarhana Çorbası (+9 Ay)

Malzemeler:

• 2 Yemek Kaşığı HAMMM Bebek Tarhanası
• 150 Gram Kıyma
• 2.5 Bardak Su Yarım Çay Bardağı Su
• 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı

Yapılışı: 

• Kıymayı bir tencerenin içerisinde hafifçe kavurun. Üzerine yarım çay bardağı su ekleyip pişmeye bırakın.
• Pişen kıymanın üzerine soğuk su ekleyin ve HAMMM Bebek tarhanasını ilave edin. Sürekli karıştırarak pişirin.
• Pişen çorbanın içine zeytinyağı ekleyip karıştırın.

Antioksidan Çorba (+9 Ay)

İşte karşınızda bebeğiniz için antioksidan deposu olan çorba tarifi! Pancarın faydaları saymakla bitmiyor! Öncelikle çok çok iyi bir antioksidan deposu. İştah açıcı bir özelliği var ve pancarın içeriğinde yer alan vitamin ve mineraller bebeğinizin gelişimi için çok önemli. Bebek tarhanalı pembe çorba sağlık deposu! Bebeğiniz bu tarife bayılacak

Malzemeler:

• 2.5 Yemek Kaşığı HAMMM Bebek Tarhanası
• 500 ml Veg&Bones İlikli Kemik Suyu
• 1 Adet Pancar
• 1 Çay Bardağı İçme Suyu
• 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı

Yapılışı:

• HAMMM Bebek Tarhasını içme suyuyla karıştırın.
• Rendelenmiş pancarın üzerine Veg&Bones ilikli kemik suyunu ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
• Pancarların üzerine ıslattığınız tarhanayı çorbayı sürekli karıştırken ekleyin. Zeytinyağını ekleyin.
• Kıvam alan çorbayı el blenderından geçirin.

Tavuklu Mercimek Çorbası (+9 Ay)

Bebek ekmeği bebeğinizin minik midesi için çok besleyici! Biz de bu besleyici besin ile bebeğinize çorba yaptık.

Bebek Ekmeği ile Tavuklu Mercimek Çorbası

Malzemeler:

• 1.5 su bardağı tavuk suyu
• 2 yemek kaşığı kırmızı mercimek
• Haşlanmış yarım organik tavuk budu
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Az kimyon
• 4 dilim Hammm Bebek Ekmeği

Yapılışı:

• Tavuk suyu ve iyice yıkanmış kırmızı mercimeği küçük bir tencere içersinde pişirin.
• Mercimekler yumuşadıktan sonra iyice didiklenmiş tavuk etlerini de ekleyin.
• Çorbanın kıvamını ayarlamak için ilave su ekleyebilirsiniz.
• En son zeytinyağı ekleyin ve Hammm Bebek ekmeğiyle servis edin.

Bebek Ekmekli Brokoli Çorbası (+7 Ay)

Miniklerin midesine girecek her besin maddesi çok değerli! Biz de bebeğiniz için besleyici brokolili, balkabaklı çorba yaptık! 

Malzemeler:

• 2-3 Dilim HAMMM Bebek Ekmeği
• 1 Dal Brokoli
• 1 Küçük Dilim Balkabağı
• 1 Bardak İçme Suyu (Ya da et suyu)
• 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı

Yapılışı:

• Brokoli ve balkabağını ince ince doğrayın.
• Doğradığınız sebzelerin üzerine su ya da et suyu ekleyin. İyice yumuşayana kadar pişirin.
• Pişen sebzeleri süzgeçten geçirin. Üzerine zeytinyağı ekleyin.
• Parçalanmış HAMMM Bebek ekmeğiyle servis edin.

Not: HAMMM Bebek Ekmeği çorbanın suyuyla yumuşayacak ve bebeğinizin yemesine hazır hale gelecektir.

1 Yaş Kilo Aldıran Bebek Çorbaları Tarifi

Omega 3 yağ asitleri vücut içerisinde üretilmezler. Bu nedenle besinler ile alımını sağladığımız temel yağ kaynaklarından biridir. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin besinler deyince şüphesiz akla ilk gelen balık oluyor! işte bebeğiniz için kilo aldıran balık çorbası için hazırladığımız bu tarifimizi mutlaka deneyin!

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı
• 1 dilim mezgit balığı
• Yarım kuru soğan
• 1 havuç
• 1 patates
• 2 yaprak defne
• Bir avuç dereotu
• 5 bardak su
• Bir dilim limon
• İsteğe bağlı tuz

Yapılışı:

• Mezgit balığını ince şekilde doğrayın.
• Tencereye rendelenmiş kuru soğan ve Kristal Organik Zeytinyağını ekleyerek soteleyin.
• Rendelenmiş havuç ve patatesi de ilave ederek biraz kavurun.
• Balıkları da ilave edin ve üzerine defne yaprağı, su, tuz ve limon dilimi ekleyin.
• Sebzeler iyice pişene kadar kaynatın.
• Defne yapraklarını aldıktan sonra doğranmış dereotunu ilave ederek bir taşım daha kaynatın.
• Çorbayı dilerseniz el blenderından geçirip o şekilde de tüketebilirsiniz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Çokça sevgiler,

Gebe bir kadının vücudu çeşitli değişikliklerden geçer. Hamilelik sürecinde anne adaylarının metabolizma hızı artar ve buna bağlı olarak enerji ihtiyacı da yükselir. Bununla birlikte, anne adaylarının daha fazla acıkmasına ve belirli yiyeceklere karşı iştah duymasına neden olabilir. Ancak bu durum, bebeğin de aç olduğu anlamına gelmez.

Anne karnındaki bebekler, plasenta ve göbek bağı yoluyla sürekli bir besin akışı alır. Bu nedenle, anne açlık hissetse de bebek açlık hissetmez. Yetersiz beslenme durumunda ise bebek, ihtiyaç duyduğu besinleri alamayabilir. Ancak yine de açlık hissi söz konusu olmaz.

Sağlıklı bir gebelik süreci için anne adaylarının, vitamin ve mineraller açısından zengin bir beslenme düzeni benimsemesi gerekir. Anne yeterli ve dengeli beslendiğinde, bebek de gelişimi için gerekli olan tüm besin öğelerini almış olur.

 BEBEĞİN BESLENMESİ PLASENTA ARACILIĞI İLE NASIL GERÇEKLEŞİR?

Anne karnındaki bebek, ihtiyacı olan besinleri göbek bağı ve plasenta aracılığıyla alır. Bu süreç şu şekilde gerçekleşir:

1. Anne yemek yediğinde, besinler sindirim sistemi tarafından glikoz, yağ, vitamin, mineral ve protein gibi bileşenlere ayrılır.
2. Bu bileşenler annenin kan dolaşımına karışarak plasentaya ulaşır.
3. Göbek kordonundaki damarlar, bu besinleri plasentadan alarak bebeğe iletir. Aynı zamanda bebeğin atık ürünleri de plasenta aracılığıyla annenin dolaşım sistemine geri gönderilir ve vücuttan atılır.

Bu sistem, bebeğin gelişimi için gerekli tüm besinleri almasını sağlarken, aynı zamanda metabolik atıkların uzaklaştırılmasına da yardımcı olur.

ANNE YETERLİ BESLENMEZSE BEBEĞİN BESLENMESİ NASIL ETKİLENİR

Gebelik döneminde anne adayının yeterli beslenmemesi,  hem anne hem de bebek için ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Anne yeterli beslenmediğinde, bebek de ihtiyacı olan besinleri tam olarak alamaz. Bu durum şu riskleri beraberinde getirebilir:

• Düşük doğum ağırlığı
• Erken doğum (görme ve işitme kayıpları, solunum problemleri riski)
• Doğum kusurları (özellikle folik asit eksikliğiyle bağlantılı olarak)
• Gelişim geriliği
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Anne adaylarının sağlıklı bir gebelik geçirebilmesi için, tüm besin gruplarını içeren bir beslenme programı büyük önem taşır.

BEBEĞİN KAN ŞEKERİ SEVİYELERİ NASIL DÜZENLENİR?

Bebekler, annelerinin sindirdiği glikozu plasenta ve göbek kordonu aracılığıyla alır. Bu glikozun bir kısmı anında enerji olarak kullanılırken, bir kısmı da doğum sonrası kullanılmak üzere depolanır. Depolanan glikoz, doğum sonrası yeterli beslenme sağlanana bebeğin kan şekeri seviyelerinin hayatının ilk birkaç günü boyunca normal seviyede kalmasına yardımcı olur.

Bazı bebeklerde kan şekeri seviyeleri düşük olabilir. Özellikle:

• Sağlıklı bebeklerde (37 haftadan sonra doğan bebekler), kan şekeri seviyeleri doğumdan 1 ila 2 saat sonra en düşük seviyededir. Bundan sonra, bebeğinizin vücudu depolarını kullanmaya başladıkça seviyeler genellikle yükselmeye başlar.
• Küçük ve prematüre (erken doğan) bebeklerin, ekstra beslenme olmadan seviyeyi yüksek tutmak için yeterli depoları olmayabilir. Bu bebekler, yaşamlarının ilk 24 saatinde düşük kan şekeri açısından risk altındadır.
• Annede gebelik diyabeti olan bebekler (özellikle insüline ihtiyaç duyan veya diyabeti iyi kontrol edilmeyen anneler) glikoz depolarını kullanmada sorun yaşayabilirler. Doğumdan sonra gerçekleşmesi gereken kan şekerindeki normal artış hemen gerçekleşmeyebilir.
• Postterm (geç doğan) bebekler, yaşamlarının ilk 12 saatinde aynı tür sorunlarla karşılaşabilirler.

Anne sütü, bebeğin doğum sonrası temel enerji kaynağıdır. Anne sütündeki laktoz, bebeğin ihtiyacı olan glikoza dönüşerek enerji sağlar.

ANNENİN YEME DÜZENİ BEBEĞİN GELİŞİMİNİ NASIL ETKİLER

Dengeli ve yeterli makro besin alımına sahip bir diyet, sağlıklı bir gebelik için olanak sağlar. Dengeli bir diyet, bol miktarda sebze, meyve, tam tahıllar, kuruyemişler, baklagiller, balık ve lif açısından zenginleştirilmiş besinler içerir. Ayrıca, sağlıklı diyetler basit şekerlerden, işlenmiş gıdalardan, trans ve doymuş yağlardan kaçınır.

Gebelik sırasında herhangi bir makro besini önemli ölçüde kısıtlayan çok katı diyetlerden kaçınılmalıdır. Aşırı kısıtlayıcı diyetler veya popüler diyetler, gebelik döneminde zararlı olabilir. Özellikle karbonhidrat veya protein eksikliği, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Gebenin ağırlık kazanımı için gerekli olan enerji ve besin öğeleri yönünden yeterli ve dengeli beslenmesi gerekir. Farklı besin gruplarını içeren bir beslenme planı ile vitamin ve minarelerin de çeşitliliği sağlanmalıdır.

Son araştırmalar, annenin gebelikte tükettiği besinlerin, bebeğin ilerleyen yaşlardaki beslenme tercihlerini de etkileyebileceğini gösteriyor. Örneğin, hamilelik sürecinde brokoli tüketen bir annenin bebeğinin, ileride brokoliyi daha çok sevme olasılığı artabilir.

ANNENİN UZUN SÜRE AÇ KALMASI BEBEĞİ NASIL ETKİLER?

Gebelerde açlık toleransı daha düşüktür ve uzun süre aç kalmak, enerji düşüklüğüne ve bebeğin yeteri kadar beslenememesine yol açabilir. Bunun sürekli hale gelmesi bebeğin gelişimini yavaşlatarak, düşük doğum ağırlığına sahip olması gibi ciddi sorunlara sebebiyet verebilir.

Gebelik süresince bazal metabolizma hızının yüzde 20 oranında arttığı bilinir. Bu açığın gerektirdiği besin öğelerinin karşılanması önem taşır. Yetersiz beslenme gebede anemi, fetüste düşük doğum ağırlığı ve büyüme geriliği gibi sorunlar yanında ölü doğum risklerinde de artışa yol açabilir.

Özetle gebelik süresince çok uzun süre aç kalınmamalıdır. Anne aç olduğunda bebeğine yeterli besin öğelerini sağlayamaz. Ayrıca mide ekşimesi, mide bulantısı, baş dönmesi ve yorgunluk gibi bazı rahatsız edici hamilelik semptomları tetiklenebilir.

ANNENİN TÜKETTİĞİ BESİNLERİN BEBEĞİN HAREKETLERİNE BİR ETKİSİ VAR MI?

Anne karnındaki bebeklerin hareketleri kişiye özeldir. Anne adayları bebeğin günün belirli saatlerinde daha aktif olduğunu görülebilir. Gebeler, yemek yedikten sonra bebeklerinin daha aktif hale geldiğini fark edebilir. Bu durum, annedeki kan şekeri seviyelerinin artmasıyla bağlantılıdır.

Bazı araştırmalar, glikoz alımı sonrası bebek hareketlerinde artış olduğunu gösterirken, bazıları böyle bir ilişki bulamamıştır. Ancak, annenin kan şekeri düştüğünde bebekte hareket artışı gözlemlenmiştir.

Diğer araştırmalarda ise annede kan şekeri düştüğü sırada bebeğin aktivitesinde anlamlı bir artış görülmüştür. Bebek hareketlerinin genellikle anne aç olduğunda arttığı ve anne ile bebekteki kan şekeri seviyelerinin düştüğünü yansıtmıştır. Bu durum yiyecek ararken artan aktiviteye benzetilmiş ve ardından beslenme gerçekleştikten sonra bebek hareketlerinde azalmayla birlikte sessizlik dönemi olduğu belirtilmiştir.

ANNE YEMEK YEDİĞİNDE BEBEK NASIL TEPKİ VERİR

Yapılan araştırmalara göre, gebeliğin ilerleyen haftalarında bebekler, annelerinin tükettiği besinlere tepki verebilir.

Bebekler tat alma yetilerini gebeliğin 8. haftasında kazanmaya başlar. 24. haftada ise amniyotik sıvıda bulunan tatları algılayabilirler.

32-36 haftalık bebekler üzerinde yapılan bir çalışmada, annelerine havuç veya lahana aromalı kapsüller verildiğinde, havuç tüketen annelerin bebeklerinin gülümseyerek, lahana tüketenlerin ise yüzlerini ekşiterek tepki verdikleri gözlemlenmiştir.

AMNİYON SIVISININ TADI ANNENİN BESLENMESİNE GÖRE DEĞİŞİR Mİ?

Anne adayının tükettiği besinler, amniyon sıvısının tadını etkileyebilir. Bebeğin, doğum sonrası tanıdık tatlara daha hızlı adapte olmasını sağladığı düşünülen bu süreç, tat duyusunun gelişiminde önemli bir rol oynar.

Gebeliğin 21. haftasında, gelişmekte olan bir bebek rahimde her gün amniyotik sıvı içer. Bebeği çevreleyen bu sıvı aslında annenin son birkaç saat içinde yediği yiyecek ve içeceklerle tatlandırılır.

Vanilya, havuç, sarımsak ve nane gibi bazı tatların, amniyon sıvısında belirgin bir şekilde hissedildiği bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.

BEBEK ANNE KARNINDA TATLARI VE KOKULARI ALGILAYABİLİR Mİ?

Gebe kadınların beslenmesi, bebeği koku, tat ve kimyasal duyumları içeren çeşitli tatlara maruz bırakır.

Amniyotik sıvı, bebeklerin çevrelerini, özellikle de kimyasal çevrelerini algılamaya başladıkları ilk yerdir. Bu deneyim, anne karnındaki yaşamdan yenidoğan yaşamına kadar tat ve koku gibi duyusal bilgiler sağlar.

Bebekteki tat tomurcukları anatomik olarak gebeliğin 8. haftasında gelişir ve böylelikle doğumdan önce tat alma konusunda bolca deneyim kazanırlar. Özellikle sarımsak gibi tatlar amniyon sıvısının tat ve kokusunu değiştirir ve anne yemek yedikten yaklaşık 45 dakika sonra zirveye ulaşır.

Bebek amniyon sıvısını gebeliğin 12. haftasında yutmaya başlar ve 16. haftaya gelince sıvının tadına göre her gün daha az ya da daha fazla sıvı alır ve 28. haftaya gelindiğinde bebek amniyon sıvısındaki kokuları ayırt edebilir.

Çakmak Erdem Hastanesi

Uzman Diyetisyen Ceren Turan

28 gün boyunca her gün farklı marka ve ürünlerdeki indirim fırsatları ebebek.com ve mağazalarda geçerli oluyor.

Peki 19-28 Şubat arasında hangi ürünlerde indirim olacak? Her gün farklı marka ve kategorilerde bebeveynlerin beğenisine çıkacak ürün ve kampanyaları gelin birlikte inceleyelim!

Hazırsanız başlıyoruz!

19 Şubat Çarşamba

20 Şubat Perşembe

21 Şubat Cuma

22 Şubat Cumartesi

23 Şubat Pazar

24 Şubat Pazartesi

25 Şubat Salı

26 Şubat Çarşamba

27 Şubat Perşembe

28 Şubat Cuma

Tüm kampanyaları keşfedip hemen alışverişe başlamak için bağlantıya tıklayın: https://www.e-bebek.com/indirimler-kampanyalar

Bir sonraki haftanın indirimli ürünlerini keşfetmek için bebek.com ve ebebek’i takipte kalın.

Sevgilerimizle,

28 gün boyunca her gün farklı marka ve ürünlerdeki indirim fırsatları ebebek.com ve mağazalarda geçerli oluyor.

Peki 13-18 Şubat arasında hangi ürünlerde indirim olacak? Her gün farklı marka ve kategorilerde bebeveynlerin beğenisine çıkacak ürün ve kampanyaları gelin birlikte inceleyelim!

Hazırsanız başlıyoruz!

13 Şubat 2025 Perşembe

14 Şubat 2025 Cuma

15 Şubat 2025 Cumartesi

16 Şubat 2025 Pazar

17 Şubat 2025 Pazartesi

18 Şubat 2025 Salı

Tüm kampanyaları keşfedip hemen alışverişe başlamak için bağlantıya tıklayın: https://www.e-bebek.com/indirimler-kampanyalar

Bir sonraki haftanın indirimli ürünlerini keşfetmek için bebek.com ve ebebek’i takipte kalın.

Sevgilerimizle,

Not: Bebeğiniz +12 aydan küçükse muhallebileri anne sütü ile hazırlayabilirsiniz.

Kakaolu Muhallebi (+12 ay)

Lor Peynirli Muhallebi (+8 ay)

Hurma Özlü Pankek

Siyez Unlu, Ayranlı Pankek

Muzlu Mini Pankekler

Kabaklı Pankek

Havuçlu Pankek

Kıyafetleri sadece yaz ve kış aylarında dışarının derecesine göre doğru tercih etmek yeterli değildir. Her evin ve her ortamın sıcaklığı farklıdır bu yüzden de öncelikle ortamın sıcaklığını ideal sıcaklıklara getirebilmek önemlidir. Fakat ortamın sıcaklığını değiştiremediğimiz zamanlarda ise o ortama uygun kıyafetler giydirilmelidir. Peki bu kıyafetleri nasıl seçeceğiz?

“Bebekler kendi vücut ısılarını kendileri düzenleyemediği için dışarıdan gelen sıcaklığa karşı herhangi bir savunmaları yoktur.”

Peki kalın mı yoksa ince mi giydirdiğinizden nasıl emin olabilirsiniz?

Aslında bilinenin aksine bebeklerin uykusu için ideal olan sıcaklık 21-23 derecedir. Bu yüzden oda sıcaklığını bu ayarlarda tutmak, eğer fazla ısınırsa havalandırmak gerekmektedir. Fakat oda daha soğuk ise bebeği daha kalın giydirmek gerekir.

Bunun dışında bir diğer yöntem ise odanın sıcaklığına göre uygun TOG değerinde kıyafetler tercih etmektir.

TOG Değeri Nedir?

TOG değeri, bir tekstil ürününün ne kadar sıcak veya soğuk tutabileceğini ölçen bir birimdir. Odanın sıcaklığına göre uygun TOG değeri seçildiğinde, bebeğin üşümesi veya terlemesi gibi durumların yaşanması önlenebilir. Örnek bir TOG tablosu aşağıdaki gibidir.

Sonuç olarak sıcaklık azaldıkça TOG değeri daha yüksek kumaşlı ürünler tercih edilmelidir.

Oda Sıcaklığı

Oda sıcaklığı 24-25 derecedir. Bebekleri, bu sıcaklıklarda pamuklu kıyafetler ile giydirmeliyiz. Çünkü pamuklu kıyafetler teri emdiği için bebeğin daha rahat hissetmesine olanak sağlar ve vücut sıcaklığını da dengelemiş olur. Özellikle uyku için pijamalarını pamuklu tercih etmemiz daha rahat ve verimli uyku almalarına sebep olur.

               “Bebeğinizi çok fazla giydirmediğinizden emin olun”

Bebeğin sıcak ortamlarda terlemesi, vücut ısısını dengelemek için yaşanan bir durumdur. Fakat aşırı terler ise soğuk algınlığına yakalanma ve gün içerisinde huzursuz hissetme gibi durumlar da yaşayabilir. Bu yüzden bebeğinizi aşırı kalın giydirmekten kaçınmalısınız.

25 Derece Nasıl Giydirilmelidir?

Anne ve babalar, genellikle bebeklerin yetişkinlere göre daha kalın giydirilmesi gerektiğini düşünürler. Aslında bebekleri de kendimiz gibi düşünebiliriz. Bu yüzden de 25 derece ve üzeri gibi sıcak havalarda bebeği bunaltmayan, terletmeyen, hafif ve pamuklu giysiler tercih edilmelidir. Tog değeri olarak 0,5 Tog değerinde pijamalar, tulumlar ve bodyler giydirilebilir.

Bebeğin, 25 derece ve üzeri sıcaklıklarda üzerinin örtülmesine genellikle gerek yoktur. Fakat örtülmesi gerekiyor ise bu sıcaklıklarda ince battaniyeler veya muslin örtüler kullanılması gerekmektedir.

“Yine de bebeklerin vücudunun aşırı ısınmaması için ensesinden kontrol ederek duruma göre kıyafetlerinde azalmaya gidilmelidir.”

Yeni doğan döneminde ideal sıcaklıklar için “Yenidoğan İçin İdeal Oda Sıcaklığı”  yazımızı okuyabilirsiniz.

https://www.bebek.com/yenidogan-icin-ideal-oda-sicakligi/

Uzman Klinik Psikolog Gökçe Okcuoğlu