Size Türkiye’nin ilk şeker ilavesiz, katkısız, koruyucusuz anne çayını tanıtmak isterim! Emzirme Destek Projesinden danışmanlık alan annelerin anne sütünü artırıp, formül mamayı bırakmasını sağlayan çay tarifim şimdi ebebek’te satışta!

• Moms Tea emziren anne çayı anne sütünün artmasına katkı sağlar. İçeriği sayesinde bebeğinizin gazını önlemeye ve bebeğinizdeki uyku problemini azaltmaya yardımcı olur.
• Şeker ilavesizdir. Doğum sonrası ödem atmanıza katkı sağlar.
• İçindekiler: Isırgan otu, çemen tane, anason, kimyon, tarçın, limon kurusu.
• Hazırlanışı: 1,5 litre sıcak suyun içerisine 2 yemek kaşığı çay karışımından ekleyin ve karıştırın. 5-10 dakika demlenmesi için bekleyin. Gün içerisinde afiyetle tüketebilirsiniz.
• Dikkat! Hazırladığınız çay karışımını gün içerisinde tüketmenizi öneririz. Çay karışımı sonraki güne kalırsa tüketilmesi önerilmez.
• Renklendirici, tatlandırıcı ve koruyu madde içermez.
• Alerjik reaksiyon durumu olması ihtimaline karşın doktorunuza danışınız.
• ŞEKER İLAVESİZDİR.

Diyetisyen Beyza Uyan’ın tarifidir.

Anne çayına kolay ulaşmak için tıklayın: https://www.e-bebek.com/moms-tea-moms-tea-anne-cayi-200-gr-p-mom-004

• Emzirme veya ek gıdaya geçiş konusunda birebir ve ücretsiz danışmanlık alabileceğinizi biliyor muydunuz? Hemen danışmanlık almak için tıklayın: https://www.bebek.com/emzirme-destek-projesi

Hamileliğinizi öğrendiğiniz ilk andan itibaren hayal kurmaya başlarsınız. Ona hazırlayacağınız odayı, alacağınız giysileri düşünür durursunuz. Ancak doğuma yakın süreçte iş biraz daha karmaşık hale gelir. Almanız gereken daha onlarca ürün olduğunu fark edersiniz.

Bunların önemli bir kısmını doğum öncesi almak sizi oldukça rahatlatacaktır. Çünkü doğumdan sonra bu tip ihtiyaçları karşılamak için alışverişe çıkmaya vaktiniz olmayabilir.

Keza bir kısmına doğumdan hemen sonra ihtiyacınız olabilir. Özellikle emzirirken ihtiyacınız olan ürünler mutlaka alışveriş listenizde olmalı. Peki, bu ürünlerin neler olduğunu biliyor musunuz?

Göğüs Ucu Kremi:

Taze bir annenin başucu kremidir göğüs ucu kremi. Çünkü, emziren kadınların en büyük korkularından biri göğüs ucu çatlaklarıdır. Hamileliğin ilk haftalarından itibaren hassaslaşmaya başlayan göğüsler, gebelik boyunca kendini bebeğinizi beslemeye hazırlar.

Yavrunuzu kucağınıza alıp onu emzirmeye başladığınızdaysa özellikle yanlış tutma pozisyonundan kaynaklanan çatlaklar kaçınılmaz olur. Bunun yanı sıra emme ile birlikte göğüs uçlarında nem kaybı da yaşanacaktır. Emzirilmeden önce silinmesine dahi gerek olmayan bu kremler sayesinde çatlak oluşumunu engelleyebilir, bu müthiş dönemi daha sağlıklı geçirebilirsiniz.

Lanolinli göğüs ucu kremi bu dönemde sizin yardımcınız olabilir.

Doğru emzirme pozisyonu;

Göğüs Pedi:

Emzirmek anne ile bebek arasındaki bağı güçlendiren, bebeğin gelişimine büyük katkı sağlayan bir beslenme şekli olsa da bazen anne için sorun yaratabilir. Bu sorunlardan biri de göğsün akmasıdır.

Neyse ki bu problemi çözmek oldukça kolaydır. Süper emici özellikleri olan göğüs pedleri hem akan sütü emerek anneyi ıslaklık hissinden kurtarır, hem de giysilerin altından belli olmaz. Ayrıca göğsün nefes almasını engellemeden giysilerden ötürü tahriş olmasını da engeller.

Göğüs pedine ulaşmak için tıklayın.

Göğüs Koruyucu:

Bazen göğüs bakımını yapmakta geç kalabilir veya ne yaparsanız yapın yine de göğüs ucu yaralarından kurtulamayabilirsiniz. Bu noktada hayat kurtaracak nitelikte bir üründür göğüs ucu koruyucular.

Plastikten yapılmış, kağıt gibi ince olan bu koruyucular sayesinde bebeğinizi acı çekmeden emzirebilirsiniz. Keza hem sütünüz kıyafetinize bulaşmaz hem de akan sütü haznesine toplar. Böylece değerli anne sütünüz ziyan olmaz.

Göğüs koruyucusuna ulaşmak için tıklayın.

Göğüs Ucu Çıkarıcı:

Göğüs ucu çıkıntısı içeride olan annelerin ihtiyaç duyacağı bir üründür. Düzleşen göğüs ucu söz konusu olduğunda bebek annesini ememez. Bu noktada göğüs ucu çıkarıcı kullanılarak meme ucu dışarıya çıkarılarak bebeğin memeyi kavraması sağlanabilir.

Göğüs ucu çıkarıcısına ulaşmak için tıklayın.

Emzirme Önlüğü: 

Bebeğinizi her zaman onunla baş başa iken emziremezsiniz; çünkü bir süre sonra sosyal hayatınıza geri döneceksiniz. Ancak her emzirmenizde kendinize uygun bir ortam aramak oldukça yorucu ve rahatsız edici olacaktır.

Emzirme önlüğü sayesinde olduğunuz yerden kalkmadan ve mahremiyetinizi koruyarak bebeğinizi beslersiniz.

Emzirme önlüğüne ulaşmak için tıklayın.

Emzirme Minderi:

Yavrunuz doğduktan sonra vaktinizin neredeyse tümü onunla geçecektir. Bebeğiniz sık sık acıkacak ve emmek isteyecektir. Onu sürekli kucağınızda emzirme pozisyonunda tutmak hem yorucu olacak hem de bebeğiniz huzursuzlanacaktır.

Emzirme minderi ve yastıkları sayesinde hem siz doğru emme pozisyonunu daha rahat alırsınız hem de bebeğiniz daha konforlu bir şekilde beslenir.

Emzirme minderine ulaşmak için tıklayın.

Süt Pompası:

Bebeğiniz dünyaya geldikten bir süre sonra işe dönmek durumunda kalabilirsiniz. Bu durumda elbette yavrunuzu emzirmeyi bırakmayacaksınız.

Süt pompaları sayesinde evinizde veya işyerinizde uygun bir ortamda sütünüzü sağabilir, uygun koşullarda saklayarak sonradan bebeğinize verebilirsiniz. Keza bu pompalar göğüslerde süt birikmesinin önüne de geçecektir. Göğüsteki fazla sütü sağmak, süt kanallarının tıkanmasına engel olarak sütün daha da artmasına yardımcı olur.

Dolayısı ile süt pompası sadece çalışan anneler için değil, tüm anneler için bir ihtiyaç olacaktır.

Süt pompalarına ulaşmak için tıklayın.

Süt Saklama Poşeti ve Kabı:

Sütünüzü sağdınız, peki nasıl saklayacaksınız? Süt saklama poşeti ve kapları sayesinde anne sütünü hava almayacak ve sağlıklı şekilde saklamak mümkündür. Üzerinde içindeki süt miktarını ölçmenize yarayan göstergesi sayesinde sütü ziyan etmezsiniz.

Sterilize edilmiş bu poşetler sütün tazeliğini uzun bir şekilde korumasına yardımcı olur. Poşet yerine saklama kaplarını da tercih edebiliriz. Güçlü kapaklara sahip bu kaplar bebeğinizin süt ve mamasını uzun süre taze bir şekilde korumanıza yardımcı olacaktır.

Süt saklama poşeti ve kabına ulaşmak için tıklayın.

Emziren Anne İçecekleri:

Birçok anne sütünün az olduğundan şikayet eder. Ancak sütü arttırmanın pek çok yolu vardır.

Bunlardan biri de süt arttırıcı içecekler tüketmektir. Doğal özlerden oluşan, emziren annenin ihtiyaç duyacağı vitamin ve mineralleri içeren bu içecekler sayesinde daha zengin içerikli anne sütü oluşur. Böylece bebeğiniz daha iyi beslenir.

Emziren anne içeceklerine ulaşmak için tıklayın.

Siz de bebeğinizi sorunsuz bir şekilde sütünüzle beslemek istiyorsanız emzirirken ihtiyacınız olan ürünler nelerdir iyi bilmeniz gerekir. Böylece bu güzel dönemi sorunsuz bir şekilde geçirebilir, bebeğinizle çok daha güzel iletişim kurabilirsiniz.

Çokça sevgiler,

Bebeğin bağışıklık sistemini güçlendiren, zeka gelişimine olumlu etki yapan, onu bulaşıcı hastalıklara karşı koruyan anne sütünü tüm anneler bebeklerine vermek istiyor. Dünya Sağlık Örgütü bebeklere ilk 6 ay sadece “anne sütü” verilmesini öneriyor.

Başarılı emzirmenin ilk şartı ise düzenli ve bol bol emzirmek. Belirli bir düzende ve sık sık emzirme anne sütünü artıran önemli bir yöntem. Ancak tek başına yeterli değil.

Bu sebeple emzirmenin önemine inanan anneler doğumdan itibaren anne sütü artıran yolları araştırıyorlar, süt artırıcı yiyecekleri, içecekleri tercih etmeye özen gösteriyorlar.

Anne sütünü artırmanın en önemli yollarından biri tabi ki sıvı tüketimi, bizim de en değerli sıvımız suyumuz. Bu sebeple anneler gün içerisinde 2.5-3 litre su tüketmeliler ve sıvı alımını desteklemek için hem probiyotik hem kalsiyum desteği açısından fayda sağlayacak ayran gibi kefir gibi içeceklerden destek almaları gerekmektedir.

Malt içeceklerin de anne sütünü artırma etkisinden faydalanılmalıdır. Kilo kontrolü açısından porsiyon miktarına dikkat edilmeli günlük bir adetten fazla tüketilmemelidir.

Anne Sütü Artıran Besinler

• Yulaf
• Dereotu
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Çemen otu tohumu
• Siyah susam
• Arpa
• Fesleğen
• Kimyon
• Bulgur Pilavı

Alkolsüz Malt İçeceği Emziren Anneye Nasıl Fayda Eder?

Alkolsüz malt içeceği içerisinde vücutta birçok mayalanma işlemini gören B vitamini vardır ve süt miktarının artmasını sağlar.

Anne sütü artıran, alkolsüz malt içeceği olan ürünlerden biri de sadece ebebek’lerde satışa sunulan Promalt adlı içecektir.

İçeriğindeki demir, kalsiyum, magnezyum ile diğer vitaminler sayesinde enerji veren ve protein takviyesiyle sinir sistemini de olumlu yönde etkileyen alkolsüz malt içeceği olan Promalt süt artırıcı bir etki yaratarak emzirmeyi kolaylaştırıyor.

Anne sütünü artıran besinler ile birlikte kullanıldığında daha büyük bir fayda sağlayan Promalt yorgun düşen annelere enerji de veriyor.

Promalt ürünlerine kolay ulaşmak için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.
Alkolsüz malt içeceği: https://www.e-bebek.com/promalt-alkolsuz-malt-icecegi-p-xyz-360604527/

Promalt Kalorisi Artık %31 Daha Az!

Anne sütünün artmasına destek olan promalt, şimdi steviali çeşidiyle %31 daha az kalorili.

Bu faydalı içeceğe kolay ulaşmak için aşağıdaki linke tıklayın.

Stevilalı malt içeceği: https://www.e-bebek.com/promalt-steviali-alkolsuz-malt-icecegi-330-ml-p-xyz-360604528/

Reflü Nedir?

Anne sütü, mama ya da diğer besinlerin mide içeriklerinin çeşitli nedenlerle yemek borusundan geri kaçması ve ağza gelmesi durumuna reflü veya geri kaçma adı verilir. Sindirim sisteminde besinlerin geçiş yaptığı noktalar kapakçıklar bulunur . Bu kapakçıklarda meydana gelen aksaklıklar ise reflüye sebep olur. Tıptaki bilinen adı ise gastroözofageal reflüdür.

Bebek reflüsü, 0-6 aylık bebeklerin %60’ı kadarında görülmektedir. Bir yaşına kadar devam etmekle birlikte şikâyetin azalarak kendiliğinden geçtiği de gözlemlenir. Her ne kadar kendiliğinden geçse de bu süre içerisinde bebeği olumsuz etkiler.

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir?

• Sık sık kusma (Özellikle beslenme sonrası besinlerin geri gelmesi şeklinde oluşur.)
• Fışkırır şekilde kusma
• Huzursuzluk
• Tekrarlayan orta kulak iltihapları
• Tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları

Reflü için Bebek Beslenmesinde Hangi Değişiklikler Yapılmalıdır?

Emzirmede Nelere Dikkat Edilmelidir?

Özellikle de reflü belirtilerinin azalması, bebeğinizin rahatlaması için bebeğinizin beslenme düzeni çok önemli bir yere sahiptir. Mide kapasitesinden fazla beslemek, karın içerisindeki basıncı artırarak reflüyü tetikleyecektir. Bu sebeple sık sık fakat az az beslenme yapılmalıdır. Bebeğinizin doyduğunu hissettiğinizde ve kendisi de memeyi kendiliğinden bırakıyorsa siz de emzirme saatini sonlandırabilirsiniz.

Aynı zamanda tazyikli süt ya da hiperlaktasyon durumu da bebeğin emzirme esnasında hava yutmasına hem de fazla miktarda beslenmesine sebep olarak yine reflüyü tetikleyebilir. Bunun için tazyikli süt durumunda uygulanan arkaya yaslanarak emzirme, makaslama, sağım yapma gibi yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Tazyikli süt ile ilgili makalemize ulaşmak için tıklayın!

Hiperlaktasyon – Fazla Süt https://www.bebek.com/hiperlaktasyonun-fazla-sut-sebepleri-nelerdir-ne-yapilmalidir/

Emzirmeden sonra bebeği direkt yatay pozisyona geçirmek mide içeriğinin ağıza gelmesine neden olabilir. Bu sebeple emzirmeden sonra mutlaka dik pozisyonda gazını çıkarmalı, yaklaşık 30 dakika sonra yatırılmalıdır.

Ek olarak etkin emzirmenin gerçekleşmemesi de reflü oluşumuna sebep olabilir. Bebek sadece göğüs ucunu emerse hava yutma ihtimali artacaktır.

Etkin Emzirme Nasıl Olur?

• Bebeğin ağzı kocaman açık olmalıdır.
• Bebeğin vücudu ve yüzü anneye dönük olmalıdır.
• Alt dudağı dışa dönük olmalıdır.
• Bebek göğüs ucunu değil, göğüs ucunun etrafındaki kahverengi bölgeyi kavramalıdır.
• Çenesi memeye yapışık olmalıdır.

Emziren Anne Beslenmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Emziren annenin tükettiği her besin %1’de olsa sütüne geçer ve bebeğini doğrudan etkiler. Emziren anne öncelikle yaşam tarzını değiştirmeli, her besin grubundan yeterli ve dengeli şekilde tüketmeli ve emzirme döneminde sorun yaşatan, özellikle gaz problemine neden olan besinlerden kaçınmalı.

Emzirme döneminde beslenme ile ilgili tüm bilmeniz gerekenlere aşağıdaki makaleden ulaşabilirsiniz.

Emziren annelerin tükettikleri bazı besinler reflüyü tetikleyebilir ve bebeğin huzursuzluğunu artırabilir. Emzirme döneminde reflüyü tetikleyen besinler;

• Sarımsak
• Soğan
• Acı olan baharatlar
• Çay, kahve, kafein içeren içecekler
• Portakal, mandalina gibi asit içeren turunçgiller
• Brokoli, lahana, karnabahar, turp gibi kök sebzeler
• Yağlı besinler
• Çikolata

Ek olarak bazı durumlarda süt ve yumurta diyetten çıkarıldığında da şikayetler azalabilmektedir.

Ek Gıdaya Geçişte Nelere Dikkat Edilmelidir?

Reflü problemi olan bebeklerde ek gıdaya geçiş yavaş yavaş, adım adım yapılmalıdır. Bebeğinizin hali hazırda hassas bir sindirim sistemi olduğundan onu büyük porsiyonlarla beslememelisiniz.

İkinci dikkat etmeniz gereken konu ise yiyeceklerin kıvamı olmalıdır. Çok fazla sıvı kıvamdaki besinler mide sıvısının yukarı kaçmasına sebep olur. Bu sebeple bebeğinize hazırladığınız pürelerin, çorbaların biraz daha koyu kıvamlı olmasına dikkat etmelisiniz.

Asidik besinler reflüyü tetiklediği için özellikle de portakal, mandalina, kivi, nar, domates, kırmızı biber gibi besinleri bebeğinize vermemelisiniz. Bazı besinler az asidik olması ve içeriği sebebiyle bebeğinizi rahatlatabilir. Gelin bu besinleri inceleyelim;

Armut

Armut hem düşük asiditesi ile hem de yüksek lif içeriği ile reflüsü olan bebekler için oldukça güzel bir alternatiftir.

Yulaf

Beta glukan içeriği ile lif kaynağı olan yulaf hem bebeğiniz için en faydalı besinlerden biridir. Reflü durumunda da bebeğinizin çorbalarına ve pürelerine yulaf ilave edebilirsiniz.

Muz

Potasyum deposu olan muz reflüsü olan bebeğinizi oldukça rahatlatacaktır.

Tatlı Patates

Haşlanmış tatlı patates, nişasta içeriği ile bebeğiniz için güzel bir alternatiftir. Ek gıdaya geçiş sürecinde de bebeğiniz rahatça uyum sağlayabilir.

Bu ürünümüzü incelediniz mi?

baby plus Kademeli Reflü Yatağı – https://www.e-bebek.com/baby-plus-kademeli-reflu-yatagi-p-byp-1353

Bebeklerde reflü ile ilgili tüm detaylar ve çözüm önerileri aşağıdaki makalelerimizde.

Hemen incelemek için tıklayın!

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? – https://www.bebek.com/bebeklerde-reflu-belirtileri-nelerdir-nasil-gecer/

Bebeğinde Reflüsü Olan Anneler 10 Öneri – https://www.bebek.com/bebeginde-reflusu-olan-annelere-10-oneri/

Aklınıza takılanları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Sevgiler.

Seray Tekin

ebebek’in Beslenme ve Diyet Uzmanı – Emzirme Danışmanı

Instagram: https://www.instagram.com/dytseraytekin/

Siz de sütünüz azalmadan doğum kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz?

1 aylık online emziren anne diyeti danışmanlığı kazanabilirsiniz!

Siz de nasıl bu hizmetlerden faydalanacağınızı merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin!

Bağışıklık sistemini güçlendiren doğal tarifler, bebeğinize özel beslenme önerileri, ay ay bebek menüleri ve çok daha fazlası için emzirme destek elçilerimizden hemen ücretsiz ve birebir danışmanlık alıyoruz.

Bu videoyu beğenen, yoruma bu projeden haberdar olmasını isteğin 3 arkadaşını etiketleyen ve emzirme destek projesinden danışmanlık alan bebeveynlerimiz 1 aylık online emziren anne diyet danışmanlığı kazanma fırsatı yakalıyor!

Hemen danışmanlık almak için aşağıdaki bağlantıya tıklıyoruz ve videomuzu beğenip videoya arkadaşlarımızı etiketliyoruz!

Ücretsiz Danışmanlık: https://www.bebek.com/emzirme-destek-projesi/

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Anne sütü ile beslenmenin yararları sadece anne sütü ile beslenme süreci ile sınırlı kalmayıp, ileri yaşam sağlığı üzerine önemli oranda olumlu etkileri vardır. Bu nedenle sağlıklı yaşamın temellerinin atılmasında anne sütü ile beslenmenin önemi tartışılamaz.

Emzirme konusunda her anne zaman zaman farklı konularda desteğe ihtiyaç duyar. Sizlere Emzirme Destek Projesi ile 2021 senesinden beri WhatsApp üzerinden ücretsiz ve birebir danışmanlık veriyoruz. Bu zamana kadar 70.000 annenin hayatına dokunduk. Şimdi sizlere emzirme hattıyla destek vermeye başladık!

Emzirme Hattımızı aşağıdaki konular özelinde arayabilirsiniz. Emzirme Destek Elçilerimiz hafta içi her gün 12.00 – 22.00 saatleri arasında çağrı merkezimizde size ücretsiz emzirme ve beslenme danışmanlığı vermeye hazır!

• Anne sütü nasıl artar?
• Bebeğimin ayına göre gelişimi nasıl olmalı?
• Emzirme döneminde nasıl beslenmeliyim?
• Meme reddi nasıl çözülür?
• Göğüs ucu yarası çözüm önerisi nelerdir?
• Emzirme döneminde hangi çayları içebilirim?
• Bebeğimi aktif nasıl emzirebilirim? Emzirme süreleri nasıl olmalı?
• Ek besinlere geçiş
• Bebeğim için en faydalı besinler nelerdir?
• Ay ay bebek beslenmesi

Emzirme destek projesinden danışmanlık almak isterseniz aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz:

Emzirme Destek Projesi: https://www.bebek.com/emzirme-destek-projesi/

Emzirme, bebek beslenmesi konusunda danışmanlık almak için 0216 325 11 11’i arayabilirsiniz.

Çokça sevgiler,

Siz de gebelik dönemini minimum düzeyde kilo alımı ile bitirip, emzirme döneminde gebelik döneminde almadığınız kadar kilo mu aldınız? Ya da kilo almadınız ama doğum sonrası kilolarınızı veremediniz mi?

Doğru yerdesiniz! Gelin birlikte ödemlerinizi atacak ama ödem atarken de sütünüzü azaltmayacak hatta destekleyecek  3 günlük detoks programı uygulayalım!

Diyetisyen Beyza Uyan – 3 Günlük En Etkili Detoks!

Kinoadan iki kat daha fazla miktarda protein içeren maş fasulyesi ile hem daha uzun süre tokluk hissedecek ve metabolizmanızı hızlandırabileceksiniz. Akşam yemeklerinde sadece bu tarifi tüketiyoruz. 3 gün sürecek olan bu detoksun diğer öğünlerinde neler tüketmeniz gerektiğini aşağıya bırakıyorum. Deneyip sonuçları yorum olarak benimle paylaşın ve daha fazla detoks tarifi için beni takip edin!

3 Günlük Emziren Anne Detoksu:

Sabah uyandığımızda ılık su içiyoruz.

Kahvaltı (09.00)

1 haşlanmış yumurta (üzerine 1 çay kaşığı çörek otu ekliyoruz)
3 ince dilim beyaz/lor peyniri
Bol yeşillik, kırmızı biber, domates, salatalık
2 tam ceviz
1 ince dilim tam tahıllı ekmek

Öğle Yemeği (12.00)

Bol yeşillikli salata

3 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
Sos: Zeytinyağı, limon, nane, fesleğen

3 adet köfte veya 1 avuç ızgara tavuk

Ara Öğün: (14.30)

2 adet hurma + 2 adet kuru incir  + 10 badem

Rezene çayı

Ara Öğün: (16.00)

3-4 adet grissini

Anne sütü artıran Promalt Kurabiye veya 1 meyve

Kimyon çayı

Emziren anne kurabiyesi: https://www.e-bebek.com/promalt-uzumlu-kurabiye-100-gr-p-pro-6236

Akşam Yemeği (19.30)

Detoks:
* 6 yemek kaşığı çırpılmış yoğurt
* 3 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesi
* 2 adet salatalık
* Taze nane ve baharatlar
* 2 su bardağı soğuk/buzlu su
Hepsini karıştırıp afiyetle tüketiyoruz.

Tarifini izlemek için: https://www.instagram.com/reel/C9NfdLwtJWA/

Gece: (20.00)
Anne çayı

1 avuç dut kurusu

Dikkat! Liste içerisinde alerjiniz olan besin varsa listeyi revize etmesi için Diyetisyen Beyza Uyan ile iletişime geçiniz. Bebeği 4 aydan küçük olan bebeveynlerin denemesi önerilmez.

Deneyip yorumları benimle paylaşın! Aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz

Beyza Uyan

Beslenme ve Diyet Yöneticisi

Herkesin şikayetçi olduğu karın bölgesindeki yağlanma konusuna açıklık getiriyoruz ve göbek eritmek için harekete  geçiyoruz! Dümdüz bir karın hayal değiil. 

Sürekli şikayet edilen karın bölgesindeki yağlanmalar gece yüksek karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklanıyor. Kaloriyi gündüz maksimumda tutalım gece ise minimuma gelecek şekilde azaltalım. Bu şekilde bir döngü izlersek kalıcı sonuç elde edebiliriz.

Sezaryen Sonrası Karın Düzleştiren Yoğurt Kürü!

Karın bölgesindeki yağlara etki edecek ve sindirim problemlerinizi kökünden çözecek efsane tarif:

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 2 tatlı kaşığı buğday ruşeymi
• 2 adet ince ince dilimlenmiş kuru kayısı

Hepsini karıştırıp uyumadan iki saat önce tüketiyoruz ve 7 gün boyunca uyguluyoruz!

Karın düzleştiren, göbek bölgesindeki yağları eritecek yoğurt kürü tarifinin videosunu aşağıdaki videodan da izleyebilirsiniz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. Hemen denemeyi ve efsane yoğurt kürünü arkadaşlarınız ile paylaşmayı ihmal etmeyin!

Beslenme ve Diyet Yöneticisi – Emzirme Danışmanı Beyza Uyan

Çokça sevgiler,

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

İşte bu yüzden her bir emziren anne, bambaşka bir hikaye demek.

Biz de ebebek olarak size de ilham olması için emzirme hikayelerimizden bazılarını paylaşmak istedik.

B.S. (32)

Bebeğimizi ilk kucağımıza aldığımda ailece çok mutlu ve heyecanlıydık. Çok kalabalık bir ailenin ilk torunuydu bu sebeple emzirme dahil tüm süreçlerde büyüklerimiz de birlikteydi.

Annem ve kayınvalidem bizde kaldığı için gün içerisinde bana yardım ediyorlardı. O dönemde annemlerin sayesinde “Sütün bol olur.” düşüncesi ile bol bol tatlı tükettim. Sütümde çok az bir miktar artış oldu fakat hamilelik döneminde aldığım tüm kiloların neredeyse tamamını emzirme döneminde bir kez daha aldım. Bu durum beni hiç iyi hissetmiyordu.

Sonrasında ebebek’in eğitime katıldığında Beslenme ve Diyet Uzmanımız aslında şekerli yiyeceklerin, hamur işlerinin süt artırmada direkt olarak etkisi olmadığını, onun yerine sağlıklı ve kaliteli besinler ile beslenmenin sütün miktarına, kalitesine katkıda bulunduğunu öğrendim.  Beslenme düzenimi değiştirdim ve yepyeni bir sürece başladım. Hakikaten de öyle oldu vücudum süt üretimine uyum sağladı, bebeğim daha huzurlu hissetti. Benimle aynı durumu yaşan annelere tavsiyem, bol bol şekerli besinleri tüketmek yerine dengeli ve sağlıklı beslenmenin yolunu seçsinler.

E.Ş. (28)

Bebeğimi sorun yaşamadan 3 aya kadar sadece anne sütüyle besledim. 3. ay kontrolünde bebeğimin ayına göre az kilo aldığını öğrendim ve strese girdiğim için sütüm çok azaldı. Emzirme destek elçim bana süt artıran önerilerinden, doğal bir çay tarifinden ve beni rahatlatacak sırt masajından bahsetti. Çay tarifini uyguladığım günün sonrası sütüm neredeyse iki kat arttı ve sırt masajı ile sütümün akışı hızlandı. Bebeğimi ilk 6 ay hiç formül mama vermeden sadece anne sütüyle besledim. Projeyi tüm annelere tavsiye ediyorum.

A.Z. (24)

İkiz bebeklerimi kucağıma aldığımda inanılmaz mutlu ve heyecanlıydım fakat iş emzirmeye gelince “Acaba ikisine de sütüm yetecek mi?” kaygısı duymaya başladım. Bebeklerimi bol bol emzirsem de sağım yaparken sütümün git gide azaldığını fark ettim ve bu da iyice kaygılanmama sebep oldu.

Sütüm azaldıkça bebeklerin emzirme sırası da karmaşık bir hal aldı ve bu sırada formül mama takviyesine başladık. Süt artıran her şeyi yemeye başladım ve bir yandan da araştırmalar yaptım o sırada emzirme destek projesiyle karşılaştım. Hemen danışmanlık aldım ve emzirme elçimin söylediği tüm önerileri süt artıran tarifleri ve emzirme önerilerini uyguladım beni sütümün artacağına inandırdı ve sakinleştirdi çok kısa sürede etkisini hissettim.

Ö.A. (29)

Bebeğim 4 aylıkken soğuk algınlığı geçirdi ve bu süreçte hastalığına bağlı olarak emzirme düzenimiz biraz bozuldu.

Onun iyileşmesi ve toparlanması için çabalarken bir yandan da sütümün onu doyurmadığına dair kaygılarım beni formül mama takviyesine sürükledi. Bir süre sonra bebeğim beslenme sonrası kusmaya başladı ve “Acaba bir şeyleri yanlış mı yapıyorum?” diye düşündüm.

Sonrasında danışmanlık almam gerektiğini hissettim çünkü bebeğimin kusmaları devam ediyordu ve ben oldukça endişeliydim.

Danışmanla birlikte bebeğimin gelişimini yorumladığımızda formül mama takviyesinin aslında gerekli olmadığını öğrendim ve emzirme düzenini düzelttik formül mamayı bırakıp sadece anne sütüyle devam edebildik.

Daha fazla emzirme hikayesi için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz.

https://www.bebek.com/bir-emzirme-hikayesi/

Çokça sevgiler.

İşte bu yüzden her bir emziren anne, bambaşka bir hikaye demek.

Biz de ebebek olarak size de ilham olması için emzirme hikayelerimizden bazılarını paylaşmak istedik.

D.D. (26)

Bebeğim 35 günlükken göğüs ucu yarası sebebiyle emzirme süreci acı verici bir hal almıştı. Sonrasında yaranın sebebinin yanlış kavrama sonucu olduğunu öğrendim.

Biraz araştırma yaptığımda ayva çekirdeği ile kaynatılarak yapılan jel tedavisini denedim. Zaten halihazırda gümüş kapak da kullanmaya başlamıştım fakat bebeğim yanlış emmeye devam ettiği için yaralar bir türlü iyileşmiyordu.

Düzenli uyguladığımda ayva çekirdeği jelinin çook faydasını gördüm. Gebelik dönemindeki anne adayları bile mutlaka o çekirdekleri biriktirmeli.

H.Ş. (25)

Bebeğimin doğumunda yaşadığımız sorunlardan dolayı bir hafta yoğun bakımda kaldı ve doğumundan beş gün sonra ilk anne sütünü almaya başladı. Bu süreçte sarılığı ilerlediği için doktorumuz ve hemşireler iki saatte bir emzirmemi istedi. Sütümün yetmediği noktada dudaklarını büzüp daha istemediğini anlatana kadar takviye mama vermemi istediler.

Sezeryanla yeni doğum yapmış bir anne olarak sütüm ilk günlerde istedikleri kadar gelmedi ve mamaya istemeyerek başlamak zorunda kaldık. Bunun yanı sıra sağ göğsümü çok güzel emen bebeğim sol göğüs ucum yeteri kadar çıkamadığı için tutamıyordu. Başa çıkamadığım noktalarda sol göğsümü sağıp veriyordum. Bebeğim biberonla doymayı öğrendikçe (kaşık veya şırınga ile sürekli boğazına kaçırdığı ve hava yuttuğu için biberona başlamıştık) memeyi daha isteksiz tutmaya başladı ve işler iyice kötüye gitmeye başladı. Sonrasında şırınga ve masajla göğüs ucu çıkarma yöntemleri, duşta emzirme ile bebeğe yeni doğduğundaki refleksleri hatırlatmaya çalışma, silikon göğüs ucu vs. gibi yöntemleri denedik. Biberon yerine anne sütü kaşığına başladık ve sol göğsüm için silikon göğüs ucu kullandım.

Bir ayın sonunda doktorum bebeğimin fazla kilo aldığını ve mamayı tamamen bırakmam gerektirdiğini söyledi (uyarmakta geç kaldığı için doktorumu değiştirdim) mamayı kademeli olarak keserken sütümün yetmeyeceğini ve midesi genişlemiş bebeğimin doymayarak huzursuzlanacağını düşünerek ciddi endişeler yaşadım. Fakat sonrasında sorunsuz olarak mamayı bıraktık. Bebeğimin ikinci ayının sonunda artık sadece anne sütü alıyordu, kilosu normale dönmüştü ve sütüm yetiyordu.

3. Ayında kendi isteğiyle sol göğsümdeki silikon meme ucunu emmeyi bıraktı ve göğsümü tutmaya başladı. Size tavsiyem hiçbir şey için karamsarlığa kapılmayın hele ki yeni doğum yapmış bir anneyseniz. Desteğe ihtiyaç duyduğunuzu hissettiğinizde yardım istemekten çekinmeyin.

T.K (26)

Gebeliğimi öğrendiğim ilk andan itibaren başlayan süreçte çok evhamlıydım. Her konuyla ilgili acaba yapabilecek miyim kaygısı taşıyordum ve bu kaygılardan en büyüğü de emzirmeydi.

Bebeğim doğduktan sonra tabi ki bu kaygım ona da yansıdı, emzirirken bendeki korku ve ürkekliği hissetti. Bu durumun emzirmeyi çok etkilediğini fark edince biraz daha rahatlamak üzerine araştırmalar yaptım. Sırt masajı, ılık duşta masaj gibi yöntemleri denedim ve birebir emzirme danışmanlığı ile emzirmede yaşadığım durumların üzerine gittim. Artık bebeğimi 4 aylık oldu, her şey daha düzene oturdu. O keyifli oldukça ben de sürecin keyfini çıkaran bir anne oldum.

B.A. (34)

Bebeğim 11 günlükken kilo düşüklüğü yaşadık mamayla desteklemek durumunda kaldık.

Deprem bölgesinde yaşadığımız için günlük düzenimiz oldukça bozuldu. Mamayı biberonla verdiğimiz için ve deprem sürecindeki kaygılı halim yüzünden meme reddi yaşadım. 3 hafta sürdü. İlk etapta biberona alıştığının farkında değildim ama daha sonra meme reddi şiddetlenince ve biberondan başka bir şey kabul etmeyince fark etmeye başladık.

Daha sonra süt artışı için tarifler, doğru emzirme pozisyonları, masajlar, teknikleri deneyerek, meme reddini de biberon yerine kaşık biberon kullanarak ve sabredip inanarak aştık. Şu an çok şükür her şey yolunda.

N.A. (30)

Göğüs ucum olmadığı silikon başlıkla emiyordu, bebeğim zorlanıyordu ve doymadığı için mama veriyordum. Düzelme olmayınca emzirme danışmanlığı almaya karar verdim. Nasıl bir öğrenci dersinde eksiği olduğunda özel derse yönlendiriliyorsa doğum sonrası emzirme, ek gıda gibi konularda annelerde eksik olabilir tabi ki… Anne ve anne adayları da danışmanlığa yönlendirilmeli kesinlikle

Şu an mama azaltma sürecindeyiz. Masaj teknikleri ve bitkisel çaylarla sütüm çok güzel arttı. Silikon uç kullanımını bıraktık. Bebeğimin geleceği için ona bir iyilik daha yapmış oldum danışmanlık alarak. Hayatımıza gelen bu güzel dokunuş için çok mutluyum.

Daha fazla emzirme hikayesi için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz.

https://www.bebek.com/bir-emzirme-hikayesi/

Çokça sevgiler.