\u0130\u015f yerinde:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\nAnne olmak genellikle \u201cd\u00fcnyan\u0131n en zor i\u015fi\u201d olarak tan\u0131mlan\u0131r. Bu, size para \u00f6denmeyen ve s\u00fcrekli olarak \u201cdeneyimledik\u00e7e \u00f6\u011frenmenizi\u201d gerektiren bir \u201ci\u015f\u201dtir. Hastaneden bebe\u011finizle eve geldi\u011finiz andan itibaren, sizi zaman zaman biraz stresli ve bunalm\u0131\u015f hissetmenize neden olabilecek, yo\u011fun, son derece ilgili bir bak\u0131m d\u00fcnyas\u0131n\u0131n i\u00e7indesinizdir. Ancak bebek bezi de\u011fi\u015ftirme, a\u011flayan \u00e7ocuklar\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131rma ve emzirme gibi g\u00fcnl\u00fck i\u015flerin ve g\u00f6revlerin \u00f6tesinde, anne olmak \u00e7e\u015fitli duygusal zorluklar\u0131 da beraberinde getirir.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>Yeni Anne Olman\u0131n Zorluklar\u0131<\/b><\/span><\/h2>\nYeni anneler genellikle sevin\u00e7, mutluluk, gururun yan\u0131 s\u0131ra stres, \u00fcz\u00fcnt\u00fc ve kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 da dahil olmak \u00fczere \u00e7ok \u00e7e\u015fitli duygular hissederler. Annelik, kimli\u011finizde ve benlik duygunuzda derin de\u011fi\u015fiklikler getirir. Emzirmek bir meydan okumad\u0131r, ancak yeni bir anne olman\u0131n duygusal zorluklar\u0131 hayat\u0131n\u0131zdaki her \u015feyi renklendirir. Bir\u00e7ok anne kendilerine \u00e7ok fazla bask\u0131 uygular veya kendileri i\u00e7in ger\u00e7ek\u00e7i olmayan hedefler belirler ve ard\u0131ndan alg\u0131lanan her hata veya eksiklik i\u00e7in kendilerini su\u00e7larlar. Kendinizden anne olma konusunda \u201chemen uzman\u201d olman\u0131z\u0131 bekleyebilirsiniz, ancak bu o kadar kolay de\u011fildir. \u00d6zellikle uykusuzken ve d\u00fczinelerce k\u00fc\u00e7\u00fck ama karma\u015f\u0131k \u00e7ocuk bak\u0131m\u0131 g\u00f6revini ilk kez yapmay\u0131 \u00f6\u011frenirken.<\/span><\/p>\nBu d\u00f6nemde \u00f6zg\u00fcven eksikli\u011fi hissedebilir veya sorumluluktan bunalm\u0131\u015f hissedebilirsiniz. Hormonlar\u0131n\u0131z, art\u0131k “kendiniz” olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissettirecek \u015fekilde \u00e7arp\u0131c\u0131 bi\u00e7imde de\u011fi\u015fiyor olabilir. \u00d6zellikle ilk haftalarda bebe\u011finizle hen\u00fcz tam bir \u201cili\u015fki\u201d kuramam\u0131\u015fs\u0131n\u0131z gibi g\u00f6r\u00fcnebilir. Emzirme seanslar\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda bebekle ileti\u015fim kurman\u0131n veya birbirinizi anlaman\u0131n ger\u00e7ek bir yolu olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissedebilirsiniz. Genellikle her t\u00fcrl\u00fc \u015fey i\u00e7in su\u00e7luluk duyars\u0131n\u0131z.<\/span><\/p>\n\n- Da\u011f\u0131n\u0131k bir eve sahip oldu\u011funuz i\u00e7in,\u00a0<\/span><\/li>\n
- Kendinize zaman ay\u0131ramad\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in veya e\u015finizi ihmal etti\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
\u0130\u015fe geri d\u00f6n\u00fcp d\u00f6nmeme konusundaki kararlar\u0131n\u0131z\u0131 ikinci kez d\u00fc\u015f\u00fcnebilirsiniz <\/span>Zaman zaman \u00e7ocu\u011funuzla ilgili hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011frad\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in kendinizi su\u00e7lu hissedebilirsiniz. <\/span>Ki\u015fisel zaman ve ki\u015fisel alan kayb\u0131, yeni anneler i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir sorundur. <\/span>En \u00f6nemlisi t\u00fcm g\u00fcn a\u00e7, muhta\u00e7 bir bebekle yaln\u0131z kalmak yorucu olabilir. <\/span>Belki de yeni anneler ve anne adaylar\u0131 i\u00e7in en b\u00fcy\u00fck duygusal zorluk, bilinmeyenden korkmakt\u0131r anne olman\u0131n t\u00fcm zorluklar\u0131yla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kacaks\u0131n\u0131z, ailenizin, e\u015finizin ve ailenizin \u00e7e\u015fitli ihtiya\u00e7 ve taleplerini en \u00f6nemlisi d\u0131\u015far\u0131daki hayat\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l dengeleyeceksiniz?\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>Endi\u015fe Etmek<\/b><\/span><\/h2>\nAnne olmak, sizin ve \u00e7ocu\u011funuzun hayat\u0131n\u0131 etkileyen bir dizi karar\u0131n sadece ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r. Her zaman se\u00e7enekler olacakt\u0131r ve bir\u00e7ok anne temelde tam bir yetersizlik duygusu hisseder. Anneler s\u0131k s\u0131k bebekleri i\u00e7in en iyisini yap\u0131p yapmad\u0131klar\u0131. Bebeklerinin neden a\u011flad\u0131klar\u0131 veya ba\u015fka herhangi bir konuda do\u011fru olan\u0131 yap\u0131p yapmad\u0131klar\u0131 konusunda endi\u015felenir. Anne olmak \u00f6zellikle ilk zamanlar endi\u015feden olu\u015fmaktad\u0131r. Bir anne olarak yolculu\u011funuzda yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hat\u0131rlamak \u00f6nemlidir. E\u015finizden, ailenizden, arkada\u015flar\u0131n\u0131zdan ve \u00e7e\u015fitli bilgi ve kaynaklar\u0131n\u0131zdan g\u00fc\u00e7 almaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ve bu endi\u015felerin bir k\u0131sm\u0131n\u0131 bir kenara b\u0131rak\u0131n.<\/span><\/p>\n<\/span>Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k Korkusu<\/b><\/span><\/h2>\nNas\u0131l harika bir anne olunaca\u011f\u0131na dair baz\u0131 korkular\u0131n olmas\u0131 do\u011fald\u0131r. K\u00fclt\u00fcr\u00fcm\u00fczde anne olman\u0131n do\u011fu\u015ftan gelen bir yetenek oldu\u011fu benimsenir fakat bu bir yan\u0131lsamad\u0131r. Annelik i\u00e7g\u00fcd\u00fcs\u00fc do\u011fu\u015ftan olsa da anne olmak deneyimle \u00f6\u011frenilen bir beceridir. Elinizden gelenin en iyisini yap\u0131yorsan\u0131z ve bebe\u011finizin beslenme, rahatl\u0131k ve sevgi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yorsan\u0131z, anne olarak \u201cba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k\u201d diye bir \u015fey olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n. Her anne yeni bebekle ba\u011f kurmak i\u00e7in bir ba\u015flang\u0131\u00e7 \u200b\u200bd\u00f6neminden ge\u00e7mek zorundad\u0131r ve bu bir gecede olmaz. Emzirmek zor olabilir ve bu nedenle annelerin en do\u011fru \u015fekilde emzirmeyi \u00f6\u011frenmelerine yard\u0131mc\u0131 olacak emzirme dan\u0131\u015fmanlar\u0131 ve di\u011fer yard\u0131mc\u0131 emzirme kaynaklar var. Yard\u0131m almaktan \u00e7ekinmeyin.<\/span><\/p>\n<\/span>Bebe\u011fi Anlamamak<\/b><\/span><\/h2>\nAnneler kendilerinin en k\u00f6t\u00fc ele\u015ftirmenleridir. Bir\u00e7ok annenin annelik becerileri konusunda y\u00fcksek beklentileri vard\u0131r ve bir \u015fekilde bebek i\u00e7in ne yapmalar\u0131 gerekti\u011fini her zaman bilmeleri gerekti\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr ve i\u015fler yolunda gitmedi\u011finde kendilerini su\u00e7larlar. Her annenin bebe\u011finin sakinle\u015ftirmenin imkans\u0131z oldu\u011fu veya bebe\u011fin imkans\u0131z taleplerde bulundu\u011fu, saatlerce emzirmek istedi\u011fi, kuca\u011f\u0131nda tutulmak ya da uykuya dalmak i\u00e7in saatlerce kucakta sallanmak istedi\u011fi zamanlar vard\u0131r. Bazen bebe\u011finizin neden a\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ne istedi\u011fini anlayamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp umutsuzlu\u011fa kap\u0131lman\u0131z \u00e7ok normal. Unutmay\u0131n ki siz anneli\u011fe al\u0131\u015f\u0131rken bebe\u011finizde size ve d\u00fcnyaya al\u0131\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Sakin ve sab\u0131rl\u0131 olun.<\/span><\/p>\n<\/span>Uyku Eksikli\u011fi<\/b><\/span><\/h2>\nHer anne, uykusuzlu\u011fun anne olman\u0131n kesinlikle en zor yan\u0131 oldu\u011fu konusunda hemfikirdir. Her bebe\u011fin kendine \u00f6zg\u00fc bir uyku d\u00fczeni vard\u0131r ve baz\u0131 bebekler gayet iyi bir uyku d\u00fczenine sahipken baz\u0131lar\u0131 ise gece boyunca emmek isteyerek uyan\u0131r. Bebe\u011finizi nas\u0131l uyutaca\u011f\u0131n\u0131zla ilgili problemler ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bir uzmandan uyku e\u011fitimi alabilirsiniz.<\/span><\/p>\n<\/span>Ki\u015fisel Zamana Sahip Olmamak<\/b><\/span><\/h2>\nAnne oldu\u011funuzda \u201czaman\u201d bulmak \u00e7ok \u00f6nemlidir. Bir\u00e7ok anne, b\u00fct\u00fcn g\u00fcn bir bebe\u011fi tutup emzirdikten sonra ev i\u015flerine zaman ay\u0131r\u0131p ard\u0131ndan tekrar bebe\u011fi ile ilgilenirken bu yo\u011funlukla ba\u015f edemedi\u011fini hissedebilir. Kendinize biraz zaman ay\u0131rmak ve ki\u015fisel alan duygunuzu korumak istemek tamamen do\u011fal ve gereklidir. Her ne kadar \u00e7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131 ko\u015fulsuz sevsek de anneler olarak kendimize iyi bakabilmeli ve al\u0131\u015fveri\u015fe gitmek ya da y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe \u00e7\u0131kmak gibi bir \u015fey olsa bile kendi ba\u015f\u0131m\u0131za basit deneyimlerin tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131karmal\u0131y\u0131z. Her g\u00fcn kendinize zaman ay\u0131r\u0131n. E\u015finizden size bir mola vermesini isteyin.<\/span><\/p>\n<\/span>Su\u00e7lu Hissetmek<\/b><\/span><\/h2>\nAnneler, \u00e7ocuklar\u0131yla yeterince zaman ge\u00e7irememek, \u00e7ocuklar\u0131yla yeterince \u201ckaliteli zaman\u201d ge\u00e7irmemek, \u00e7ocuklar\u0131 i\u00e7in do\u011fru \u015feyleri yapamamak ya da \u201cdo\u011fru\u201d se\u00e7imleri yapamamak gibi hemen hemen her konuda su\u00e7luluk duyarlar. \u0130ronik olarak, bu su\u00e7luluk duygular\u0131 sizi \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z i\u00e7in duygusal olarak mevcut ve enerjik olmaktan al\u0131koyuyor olabilir. Bu nedenle, bir anne olarak verdi\u011finiz kararlardan dolay\u0131 kendinizi k\u00f6t\u00fc hissetmemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. D\u00fcnyan\u0131n en zor i\u015finde elinizden gelenin en iyisini yap\u0131yorsunuz!<\/span><\/p>\n