Beslenme

Kadınlara günde bir elma şart!

6 ay boyunca günde 75 gram kuru elma tüketmek kötü kolesterolün %23 oranında azalmasını sağlıyor. Buna karşılık iyi kolesterol seviyeleri de %4 oranında artıyor.

Elmanın kadınların sağlığı üzerindeki etkisini görmek için yaşları 45 ile 65 arasında değişen 160 kadın incelendi. Katılımcılar 2 gruba ayrıldı ve bir gruba bir yıl boyunca her gün 75 gram kuru elma diğer gruba ise başka bir kuru meyve verildi. Tüm katılımcıların 3. ayın, 6. ayın ve 1 yılın sonunda kan örnekleri alındı.

Bir yıl bittiğinde kuru elma yiyen gruptaki kadınların kötü kolesterol seviyelerinin diğer gruptan daha düşük olduğu görüldü. Uzmanlar kuru elma yiyen grubun taze elma yemeleri durumunda da benzer sonuçlar görüleceğini açıkladılar.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu