Genel

Hamileyken yapılmaması gerekenler

Hamilelik süresince yani 9 ay boyunca anne adayının dikkat
etmesi gereken hususlar vardır. Bu durumların bazıları kulaktan dolma olmasıyla
birlikte, yanlış bilinen doğrular da vardır.

Hamileyken yapılmaması gerekenler arasında sadece etraftan
duyduklarınızla değil, doktorunuzun size önerdiği tavsiyelere dikkat
etmelisiniz. Bunlar arasında en önemli olan madde ise beslenmedir. Anne adayı
nasıl beslenirse, bebek için de o kadar etkili ve sağlıklı bir beslenme süreci
olacaktır. Ancak çok yemek yani gereğinden fazlasını yemek, bebeğin sağlıklı
beslendiği anlamına gelmiyor.

Nelere dikkat etmelisiniz?

Anne adayının hamilelik süresince, doğum sonrası için
düşündüğü endişelerinden biri de süttür. Anne sütünün daha kaliteli ve
miktarının artması için kulaktan dolma olan bilgilere değil, öncelikle
doktorunuza başvurmalısınız. Zaten doktorunuz da size bu konuda en mantıklı
olan bilgiyi verecektir. Yani, anne sütünün miktarını ve kalitesini artırmak
istiyorsanız, bolca süt tüketmelisiniz. Bununla birlikte sıvı gıdalara
yönelmelisiniz.

Yine bebeğinizin daha sağlıklı bir gelişim sürecinden
geçmesini istiyorsanız, sadece süt değil süt ürünlerini tüketme konusunda da
özen göstermelisiniz. Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum, hem anne adayı
için gerekli hem de bebeğinizin diş ve kemik gelişiminde önemli rol oynar.

Gebelik süresince anne karnında bulunan bebeğin alkole maruz
kalması, daha doğmamış olan bebeğinizin büyüme geriliği yaşamasına, ileride
gelişim ve öğrenme bozukluğu yaşamasına, irdeleme yeteneğinde zayıflıklar
yaşamasına sebep olabilir.

Stresli günlük hayat ve iş hayatından kurtulmanın yolu
olarak, kısa bir süre için de olsa kahveyi seçiyoruz. Kahve, kafein içerdiği
için hamilelik süresince uzak durulması gereken içeceklerden biridir. Kafein
bebeğinizin metabolize etme yeteneğini köreltir. Bununla birlikte hamilelik
süresince içilen kafeinli içecekler, bebeğinizin beyin gelişiminde olumsuz etki
yaratır. Kahve, gazlı meşrubatlar, siyah çay, yeşil çay, kakao, çikolata ve
enerji içecekleri kafein içeren içeceklerdir.

Anne adayının bu süre boyunca şarküteri ürünlerinden
tüketmesi de sakıncalıdır. Ancak bu ürünlerin geçtiği hazırlık aşamasında,
nitrit-nitrat adındaki gıda maddesi kanserojendir ve bu durum bebeğiniz için oldukça
risklidir.

Su içmeyi ihmal etmek, anne adaylarının yaptığı en büyük
yanlışlar arasındadır. Bebeğinizin içinde bulunduğu amniyotik sıvı, sürekli
kendini yenileyen bir yapıdır. Bunun için de hamilelik süresince bol bol su ve
sıvı gıdalar tüketmelisiniz. Suyun bir diğer görevi de hücrelere, besinlerin
taşınmasını sağlamaktır. Bol bol su içtiğiniz zaman da enerjiniz her zaman taze
olur ve daha rahat bir hamilelik geçirirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu