Genel

Gebelik öncesi rejim

Hamilelik öncesi diyetten kastın, kesinlikle
zayıflamaya yönelik diyetler olmadığını bilmelisiniz. Çünkü anne adayının bu
dönemde, daha çok vitamine ve besleyici maddeler tüketmesine ihtiyacı vardır.
Hamile kalmadan önce zayıflamaya ihtiyaç olsa da, bunu spor desteğiyle ve
alacağınız önemli besinlerden kısmadan yapmanızda fayda vardır. Zayıflama
işlemini ya çok önceden planlayıp yapın ya da hiç o işe bulaşmayın.

Öncelikle, hamileliğe hazırlanıyorsanız, içinde
dioksin barındıran gıdalardan uzak durmalısınız. Yumurta, balık et ve tavukta
dioksin vardır. Bunların hepsini aynı anda tabiki beslenme programınızdan
çıkarmayacaksınız. Hepsini aynı anda çıkarmanız da kısırlığa yol açar.

Gebeliğe hazırlanırken daha çok sebze ve meyve
ağırlıklı bir diyet programı uygulamanızda fayda olacaktır. Ama tamamen
vejateryen de olmayacak şekilde. Tüm besinleri hayatınızdan çıkarıp sadece
sebze ve meyve ile beslenmekte sağlıksız bir beslenme şekli olur. Beslenme
programınızdan çıkardığınız şeylerin karşılığında, onların size verdiği
şeylerle eş değer vitamin takviyeleri gerekiyor. Demir, B12, kalsiyum ve çinko
takviyeleri gibi… Kilo vererek ve bu şekilde beslenerek  de bir yandan vücuttaki dioksini atmış
oluyorsunuz.

Peki
Nedir Bu Dioksin, Zararları Nedir?

Aslında besin zincirine bakıldığında
baştan sona bulunuyor. Daha çok süt ürünler, 
balık, et ve yumurta gibi yağlı yiyecekler yoluyla hepimizin hayatında.
Dioksin kansere neden olmasının dışında, bağışıklık ve üreme sistemlerine zarar
veriyor. Doğmamış bebeklerde sakatlığa bile neden olabiliyor. Bu olumsuz
etkilerin sadece kadınlarda görüldüğünü düşünmeyin. Erkeklerde, endokrin
sistemini alt üst edebiliyor.

 

Hamilelik öncesi spor ve uygulayacağınız
diyetle ideal kilonuza ulaşmanız mümkün ve de sağlıklı. Obezlik, çoğu
olumsuzluğu beraberinde getiriyor. Kadınlarda doğurganlığı azaltıyor. Ayrıca
şişmanlık, şeker hastalığı, bebekte doğumsal şekil bozukluğuna da neden olabiliyor.
Bunları engellemek için de moda olan diyetleri bir kenara bırakıp, doktorunuza
danışıp hamilelik dönemi için bir diyet programı hazırlamanız gerekiyor.

 

“Diyet yapıp aşırı kilo vereceğim sıfır
beden olacağım“ gibi düşünceleri de bir kenara bırakın. Sağlıklı bir bebek
dünyaya getirmek istiyorsanız kendi ideal kilonuzun altına düşmeyin. Normal
ağırlığınızın altına düşerseniz bu durum ciddi sağlık problemlerini de
beraberinde getirecektir.

 

Arkadaşınızın, yakınınızın yaptığı
diyetlerde sizi alakadar etmesin. Sağda solda yazan diyetleri de uygulamayın.
Doktorunuz sizin vücudunuza uygun diyet programı size verecektir.

 

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın

Kapalı
Başa dön tuşu