Karaciğer temizleyen emziren anne detoksu yapıyoruz!

Karaciğer Temizleyen, Emziren Anne Detoksu!!

• 1 adet orta boy pancar
• 1 orta boy kabak
• 4-5 dal maydanoz

Sosu:
• Yarım limon suyu
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı pul biber
• 1 çay kaşığı nane
• 2 tam ceviz (opsiyonel)

Yapılışı:
Pancarın ve kabağın kabuklarını soyup haşlıyoruz. Yuvarlak şekilde ince ince doğruyoruz ve üzerine dilimlediğimiz mayanozu ekliyoruz. Sosu için üç yemek kaşığı yoğurda pul biber ve naneyi ekleyerek üzerine limon sıkıyoruz, karıştırıyoruz. Pancarların üzerine sosu dönüyoruz ve en son ceviz ile süslüyoruz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. Bu tarife birlikte başlamak istediğiniz arkadaşınızı yorumlarda etiketleyin.

Çokça sevgiler,

Reflü Nedir?

Anne sütü, mama ya da diğer besinlerin mide içeriklerinin çeşitli nedenlerle yemek borusundan geri kaçması ve ağza gelmesi durumuna reflü veya geri kaçma adı verilir. Sindirim sisteminde besinlerin geçiş yaptığı noktalar kapakçıklar bulunur . Bu kapakçıklarda meydana gelen aksaklıklar ise reflüye sebep olur. Tıptaki bilinen adı ise gastroözofageal reflüdür.

Bebek reflüsü, 0-6 aylık bebeklerin %60’ı kadarında görülmektedir. Bir yaşına kadar devam etmekle birlikte şikâyetin azalarak kendiliğinden geçtiği de gözlemlenir. Her ne kadar kendiliğinden geçse de bu süre içerisinde bebeği olumsuz etkiler.

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir?

• Sık sık kusma (Özellikle beslenme sonrası besinlerin geri gelmesi şeklinde oluşur.)
• Fışkırır şekilde kusma
• Huzursuzluk
• Tekrarlayan orta kulak iltihapları
• Tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları

Reflü için Bebek Beslenmesinde Hangi Değişiklikler Yapılmalıdır?

Emzirmede Nelere Dikkat Edilmelidir?

Özellikle de reflü belirtilerinin azalması, bebeğinizin rahatlaması için bebeğinizin beslenme düzeni çok önemli bir yere sahiptir. Mide kapasitesinden fazla beslemek, karın içerisindeki basıncı artırarak reflüyü tetikleyecektir. Bu sebeple sık sık fakat az az beslenme yapılmalıdır. Bebeğinizin doyduğunu hissettiğinizde ve kendisi de memeyi kendiliğinden bırakıyorsa siz de emzirme saatini sonlandırabilirsiniz.

Aynı zamanda tazyikli süt ya da hiperlaktasyon durumu da bebeğin emzirme esnasında hava yutmasına hem de fazla miktarda beslenmesine sebep olarak yine reflüyü tetikleyebilir. Bunun için tazyikli süt durumunda uygulanan arkaya yaslanarak emzirme, makaslama, sağım yapma gibi yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Tazyikli süt ile ilgili makalemize ulaşmak için tıklayın!

Hiperlaktasyon – Fazla Süt https://www.bebek.com/hiperlaktasyonun-fazla-sut-sebepleri-nelerdir-ne-yapilmalidir/

Emzirmeden sonra bebeği direkt yatay pozisyona geçirmek mide içeriğinin ağıza gelmesine neden olabilir. Bu sebeple emzirmeden sonra mutlaka dik pozisyonda gazını çıkarmalı, yaklaşık 30 dakika sonra yatırılmalıdır.

Ek olarak etkin emzirmenin gerçekleşmemesi de reflü oluşumuna sebep olabilir. Bebek sadece göğüs ucunu emerse hava yutma ihtimali artacaktır.

Etkin Emzirme Nasıl Olur?

• Bebeğin ağzı kocaman açık olmalıdır.
• Bebeğin vücudu ve yüzü anneye dönük olmalıdır.
• Alt dudağı dışa dönük olmalıdır.
• Bebek göğüs ucunu değil, göğüs ucunun etrafındaki kahverengi bölgeyi kavramalıdır.
• Çenesi memeye yapışık olmalıdır.

Emziren Anne Beslenmesinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Emziren annenin tükettiği her besin %1’de olsa sütüne geçer ve bebeğini doğrudan etkiler. Emziren anne öncelikle yaşam tarzını değiştirmeli, her besin grubundan yeterli ve dengeli şekilde tüketmeli ve emzirme döneminde sorun yaşatan, özellikle gaz problemine neden olan besinlerden kaçınmalı.

Emzirme döneminde beslenme ile ilgili tüm bilmeniz gerekenlere aşağıdaki makaleden ulaşabilirsiniz.

Emziren annelerin tükettikleri bazı besinler reflüyü tetikleyebilir ve bebeğin huzursuzluğunu artırabilir. Emzirme döneminde reflüyü tetikleyen besinler;

• Sarımsak
• Soğan
• Acı olan baharatlar
• Çay, kahve, kafein içeren içecekler
• Portakal, mandalina gibi asit içeren turunçgiller
• Brokoli, lahana, karnabahar, turp gibi kök sebzeler
• Yağlı besinler
• Çikolata

Ek olarak bazı durumlarda süt ve yumurta diyetten çıkarıldığında da şikayetler azalabilmektedir.

Ek Gıdaya Geçişte Nelere Dikkat Edilmelidir?

Reflü problemi olan bebeklerde ek gıdaya geçiş yavaş yavaş, adım adım yapılmalıdır. Bebeğinizin hali hazırda hassas bir sindirim sistemi olduğundan onu büyük porsiyonlarla beslememelisiniz.

İkinci dikkat etmeniz gereken konu ise yiyeceklerin kıvamı olmalıdır. Çok fazla sıvı kıvamdaki besinler mide sıvısının yukarı kaçmasına sebep olur. Bu sebeple bebeğinize hazırladığınız pürelerin, çorbaların biraz daha koyu kıvamlı olmasına dikkat etmelisiniz.

Asidik besinler reflüyü tetiklediği için özellikle de portakal, mandalina, kivi, nar, domates, kırmızı biber gibi besinleri bebeğinize vermemelisiniz. Bazı besinler az asidik olması ve içeriği sebebiyle bebeğinizi rahatlatabilir. Gelin bu besinleri inceleyelim;

Armut

Armut hem düşük asiditesi ile hem de yüksek lif içeriği ile reflüsü olan bebekler için oldukça güzel bir alternatiftir.

Yulaf

Beta glukan içeriği ile lif kaynağı olan yulaf hem bebeğiniz için en faydalı besinlerden biridir. Reflü durumunda da bebeğinizin çorbalarına ve pürelerine yulaf ilave edebilirsiniz.

Muz

Potasyum deposu olan muz reflüsü olan bebeğinizi oldukça rahatlatacaktır.

Tatlı Patates

Haşlanmış tatlı patates, nişasta içeriği ile bebeğiniz için güzel bir alternatiftir. Ek gıdaya geçiş sürecinde de bebeğiniz rahatça uyum sağlayabilir.

Bu ürünümüzü incelediniz mi?

baby plus Kademeli Reflü Yatağı – https://www.e-bebek.com/baby-plus-kademeli-reflu-yatagi-p-byp-1353

Bebeklerde reflü ile ilgili tüm detaylar ve çözüm önerileri aşağıdaki makalelerimizde.

Hemen incelemek için tıklayın!

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? – https://www.bebek.com/bebeklerde-reflu-belirtileri-nelerdir-nasil-gecer/

Bebeğinde Reflüsü Olan Anneler 10 Öneri – https://www.bebek.com/bebeginde-reflusu-olan-annelere-10-oneri/

Aklınıza takılanları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Sevgiler.

Seray Tekin

ebebek’in Beslenme ve Diyet Uzmanı – Emzirme Danışmanı

Instagram: https://www.instagram.com/dytseraytekin/

Bu makalemiz süt alerjisi diyeti yapana annelere gelsin !

Süt alerjisi de olsa bir damla mucize anne sütünden mahrum etmediniz ve süt diyeti yaparak bebeğinizi anne sütüyle beslemeye devam ettiniz. Ve çok şükür ki alerji azaldı, artık diyeti sonlandırma vakti geldi.

İşte şimdi ne yapacağız? Cevabı bu makalemizde.

Diyetin Sonlandırılması

Bebeğinizin şikayetlerinin azalması ve doktorunuzun da onayıyla süt ürünlerini yeniden tüketmeye karar verdiğinizde aşamalı olarak hareket etmeniz gerekir. Bunun için “süt diyeti açma merdiveni” yöntemini rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Süt diyeti açma merdiveninde süt içeren besinler belirli adımlarla tüketilir. Yani diyetinizi sonlandırırken direkt olarak sütle başlamak yerine içerisinde süt bulunan kek, bisküvi gibi gıdalarla başlamanızı öneriyoruz. Daha sonrasında ise yavaş yavaş peynir, yoğurt gibi besinlere geçiş yapmalısınız.

Yapılan çalışmalara göre süt alerjisi yaşayan bebeklerde içerisinde süt bulunan besinlerin pişirilerek veya fırınlanarak tüketilmesi tolere edilme düzeyini artırmaktadır. Örneğin önce bisküviden başlayarak daha sonrasında kek, tereyağı, yoğurt, peynir, süt gibi bir sıralamayı izleyebilirsiniz.

Biz de siz emziren anneler için süt diyetini sonlandırma aşamasında, süt ve süt ürünlerine küçük bir başlangıç yapabileceğiniz lezzetli bir kek hazırladık.

Şimdiden afiyet olsun!

Çok Önemli Not: Diyetin sonlandırılma aşaması ve süt ürünlerinin tüketim miktarı kişiden kişiye göre değişiklik gösterecektir. Bu konularda mutlaka doktorunuza danışıp ilerlemelisiniz.

Süt ve süt ürünlerine yavaş yavaş başlasak da kalsiyumdan zengin besinleri tüketmeyi aksatmamamız gerekir.

Özellikle badem sütü başta kalsiyum olmak üzere vitamin ve mineral açısından en az inek sütü kadar zengindir. Bu noktada bebeğinizde süt alerjisi mevcutsa bitkisel süt seçerken dikkat edilmesi gereken kısım süt proteini içeriğinin düşük olmasıdır.

Bu dönemde tüketmenizin oldukça önem arz edeceği bazı yüksek kalsiyumlu besinler şunlardır:

• Ispanak
• Yağlı tohumlar
• Kuruyemişler
• Marul, roka gibi yeşillikler
• Balkabağı
• İncir
• Bamya
• Badem

Aklınıza takılanları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Çokça sevgiler.

Seray Tekin

Beslenme ve Diyet Uzmanı, Emzirme Danışmanı

Instagram: https://www.instagram.com/dytseraytekin/

Herkesin şikayetçi olduğu karın bölgesindeki yağlanma konusuna açıklık getiriyoruz ve göbek eritmek için harekete  geçiyoruz! Dümdüz bir karın hayal değiil. 

Sürekli şikayet edilen karın bölgesindeki yağlanmalar gece yüksek karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklanıyor. Kaloriyi gündüz maksimumda tutalım gece ise minimuma gelecek şekilde azaltalım. Bu şekilde bir döngü izlersek kalıcı sonuç elde edebiliriz.

Sezaryen Sonrası Karın Düzleştiren Yoğurt Kürü!

Karın bölgesindeki yağlara etki edecek ve sindirim problemlerinizi kökünden çözecek efsane tarif:

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 2 tatlı kaşığı buğday ruşeymi
• 2 adet ince ince dilimlenmiş kuru kayısı

Hepsini karıştırıp uyumadan iki saat önce tüketiyoruz ve 7 gün boyunca uyguluyoruz!

Karın düzleştiren, göbek bölgesindeki yağları eritecek yoğurt kürü tarifinin videosunu aşağıdaki videodan da izleyebilirsiniz.

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. Hemen denemeyi ve efsane yoğurt kürünü arkadaşlarınız ile paylaşmayı ihmal etmeyin!

Beslenme ve Diyet Yöneticisi – Emzirme Danışmanı Beyza Uyan

Çokça sevgiler,

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Ben ebebek’in Beslenme ve Diyet Yöneticisi Beyza Uyan. Birazdan sizlerle paylaşacağım tarif sayesinde ödemlerimizden kurtulup, özellikle şikayetçi olduğumuz karın bölgesindeki yağlarımızı cayır cayır yakabiliriz!

Sizin için uygulayabileceğiniz bir diyet programı da paylaşıyor olacağım öncesinde daha fazla tarif ve diyet listesi için Instagram hesabımı takip edelim.

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Karın Düzleştiren Ayran Kürü!

Hepsini karıştırıp uyumadan iki saat önce tüketiyoruz ve 7 gün boyunca uyguluyoruz!

Aşırı önemli not: Sürekli şikayet edilen karın bölgesindeki yağlanmalar gece yüksek karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklanıyor. Kaloriyi gündüz maksimumda tutalım gece ise minimuma gelecek şekilde azaltalım. Bu şekilde bir döngü izlersek kalıcı sonuç elde edebiliriz.

Bonus! Kürün daha etkili sonuç verebilmesi için aşağıda sizlere bir detoks paylaşıyoruum! Sonuçlarınızı paylaşmayı ihmal etmeyin.

Örnek 7 Günlük Emziren Anne Detoks

5 Gün 

2 Günlük Emziren Anne Detoksu

Not: Bu liste geneldir. Diyet kişiye özeldir, kişisel farklılıklara göre azaltılabilir ya da arttırılabilir. Siz de kendi planınızı oluşturmak için bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

7 Günde Bel Çevreni İncelt! konulu videomuzu aşağıdaki bağlantıya tıklayak inceleyebilirsiniz.

7 Günde Bel Çevreni İncelt! https://www.youtube.com/watch?v=u3mu-a2YdRc&t=23s

Sevgiler.

Diyetisyen Beyza Uyan

Instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/

Emzirme döneminde süt üretimi ile birlikte emziren annenin enerji ve besin ögesi açığı oldukça artmaktadır. Emziren anneler gün içerisinde sadece bebeklerini emzirerek 700-800 kalori harcarlar. Hem anne sütünün üretiminin devamlılığı hem de anne sütünün mevcut kalitesinin daha da artması için bu açığı dengeli bir şekilde kapatmak çok önemli.

İşte tam da bu noktada emziren annenin sağlıklı ve dengeli şekilde beslenmesi oldukça önem kazanıyor. Günlük beslenmenizde özellikle kalsiyum, magnezyum, folik asit gibi minerallerden zengin besinlerin yanı sıra C ve D gibi vitamin içeriği yüksek besinlere yer vermeniz sütünüzün hem kalitesini hem de miktarını artıracaktır.

Promalt Emziren Anne Seti

Biz de sizleri düşündük emzirme döneminde güvenle tüketebileceğiniz tüm Promalt ürünlerini bir araya getirerek Promalt Emziren Anne Setini oluşturduk. 2 adet Promalt, 2 adet Stevialı Promalt, 3 adet Promalt Atıştırmalık Bar, 1 paket Promalt Üzümlü Kurabiye ve 1 paket Promalt Tatlı Galeta’dan oluşan bu setin üyelerini biraz daha yakından tanıyalım!

Promalt Alkolsüz Malt İçeceği

Promalt Alkolsüz Malt İçeceği B vitamini içeriği sayesinde anne sütünü artmasını sağlar. Aynı zamanda içerisindeki zengin enerji kaynağı malt sayesinde emzirmeyle oluşan enerji açığını sağlıklı bir şekilde kapatmanıza destek olur. Demir, kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olan Promalt, stevialı seçeneği ile de emziren annelerin en büyük destekçilerinden!

Promalt Anne Sütü Artıran Alkolsüz Malt İçeceği’ni daha yakından tanımak için makalemizi ziyaret edin! – https://www.bebek.com/emziren-annelerin-tercih-ettigi-icecek-promalt/

Promalt Emziren Anne Barları

Promalt’ın emziren annelere özel olarak, doğal meyve ekstratı ve kuruyemişler ile hazırlanmış barları Promalt Emziren Anne Seti’nde sizlerle buluşuyor.

• 1 adet Promalt Emziren Anne Barı günlük Kalsiyum (Ca) ihtiyacının %87,5’ini günlük D vitamini ihtiyacının %25’ini karşılar.   

Promalt Emziren Anne Barları;

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan. 
• Laktozsuz. 
• İlave şeker içermez.
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez. 

Promalt Tatlı Galeta ve Promalt Üzümlü Kurabiye

Ürünlerimiz, doğal buğday unu, tam tahıllı un, keçiboynuzu unu, zeytinyağı, Ayçiçek yağı, keçi boynuzu pekmezi, maya, su inülin, malt, amber çiçeği ekstresi, beta glukan, mine çiçeği ekstresi, rezene ekstresi, hayıt otu ekstresi, keçi sedef otu otu ekstresi, çemen otu ekstresi, roibos ekstresi, frambuaz ekstresi gibi birçok besini içinde barındırıyor.

Promalt Tatlı Galeta, emzirmeyle birlikte düşen kan şekerini dengelemek için harika alternatiflerden biri!  Aynı zamanda içerisindeki çemen otu ekstresi ile hem sütünüzü artırıyor hem de tam tahıllı olduğu için sağlık bir ara öğün seçeneği haline geliyor.

Tam tahıllı ve şeker ilavesiz Promalt Üzümlü Kurabiye tatlı isteğinizi bastırmak ve kilo kontrolünüze yardımcı olmakla kalmayıp yüksek lif içeriğiyle bağırsak sağlığınıza da destek oluyor.

Emzirme döneminde sütünüze destek olacak Promalt atıştırmalıklarımızı daha yakından tanımak için makalemizi ziyaret edin!

Emzirme Döneminde Sütünüze Destek Olacak Atıştırmalıklar – https://www.bebek.com/emzirme-doneminde-sutunuze-destek-olacak-atistirmaliklar/

Emzirme döneminde ihtiyacınız olan tüm Promalt ürünlerinin bulunduğu bu seti kaçırmayın!

Bildiğiniz üzere hem gebelik döneminde hem de emzirme döneminde enerji ve besin ögesi ihtiyacı oldukça artıyor. Bu dönemlerde bazı besin ögelerinin yeterli miktarda alınması gerçekten çok önemli. Kan şekerinin dengelenmesi ve acıkmaları önlemek için besleyici kaynaklarla ara öğün tüketmek bu ihtiyacınızı büyük ölçüde karşılayacaktır. İşte bu noktada sizlere harika bir haberimiz var!

Promalt ve Vitamom Anne Barları gebelik ve emzirme döneminde rol oynayan kalsiyum, magnezyum, folik asit, C ve D vitamini gibi başlıca besin ögelerini içermekle kalmayıp ilave şekersiz, katkı maddesiz doğal bir lezzet sunuyor. Gelin, farklı lezzetlerdeki bu besleyici atıştırmalıkları tanıyalım.

Promalt Cranberry-Chia Bar

Promalt Cranberry-Chia Bar emziren annelere özel olarak hazırlanmış meyve ve kuruyemiş barıdır.  

Emzirme dönemindeki annelerin ihtiyaç duyduğu enerji metabolizması ve mineral depoları için Kalsiyum (Ca), bağışıklık sistemi güçlendirilmesi amacıyla D3 Vitamini ile zenginleştirilmiştir. 

Emzirme dönemindeki annelerin enerji ve protein gereksinimine destek olurken, aynı zamanda yüksek lif kaynağıdır.  

İçeriğinde; malt ve klinik olarak etkinliği kanıtlanmış özel bitkisel ekstrakt bulunmaktadır.   

İçeriğindeki; özel bitkisel ekstrakt* ve malt ile anne sütü miktarını arttırmaya yardımcı olurken, ayrıca yüksek lifli yapısı sayesinde uzun süreli açlıkların önüne geçip kilo kontrolüne yardımcıdır. Ayrıca kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesinde rol oynar.  

*Özel Bitkisel ekstrakt; İstanbul Üniversitesi Teknokenti bünyesinde yer alan SANKARA tesislerinde alanında uzman kişilerce geliştirilmiş olup anne sütünü arttırmaya yardımcıdır. 

Bitkisel Ekstarkt İçerik Bilgisi: Malt, dere otu tohumu, çemen otu tohumu, arpa ekstraktı, hibiscus, hurma çekirdeği ekstraktı, hünnap, beta-glukan, C vitamini. 

Promalt Cranberry-Chia Bar emziren annelerin tercihine göre ana ve/veya ara öğünlerinde tüketebileceği sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 

1 adet Promalt Cranberry-Chia Bar günlük Kalsiyum (Ca) ihtiyacının %87,5’ini günlük D vitamini ihtiyacının %25’ini karşılar.   

Kalsiyum (Ca) ve D3 Vitamini Sağlık Beyanları 

• Kalsiyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. 
• Kalsiyum normal kemiklerin  korunması için gereklidir. 
• Kalsiyum sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. 
• D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• D vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. 
• D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur. 

İçindekiler: Hurma püresi, badem, chia tohumu (%15), cranberry (turna yemişi) (%15), üzüm, anne sütü arttırıcı karışım (malt, dere otu tohumu, çemen otu tohumu, arpa ekstraktı, hibiscus, hurma çekirdeği ekstraktı, hünnap, beta-glukan, C vitamini) 

Promalt Emziren Annelere Özel Cranberry-Chia atıştırmalık bar:  

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan. 
• Laktozsuz.  
• İlave şeker içermez. 
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez

Ürüne kolayca ulaşmak için bağlantıyı tıklayın: https://www.e-bebek.com/promalt-meyve-bar-cramberry-chia-33-gr-p-pro-0711/

Promalt Elmalı-Tarçınlı Bar

Promalt Elmalı-Tarçınlı Bar emziren annelere özel olarak hazırlanmış meyve barıdır.  

Emzirme dönemindeki annelerin ihtiyaç duyduğu enerji metabolizması ve mineral depoları için Kalsiyum (Ca), bağışıklık sistemi güçlendirilmesi amacıyla D3 Vitamini ile zenginleştirilmiştir. 

Emzirme dönemindeki annelerin enerji ve protein gereksinimine destek olurken, aynı zamanda yüksek lif kaynağıdır. 

İçeriğinde; malt ve klinik olarak etkinliği kanıtlanmış yedi özel bitkisel ekstrakt bulunmaktadır.   

İçeriğindeki; özel bitkisel içerik* ve malt ile anne sütü miktarını arttırmaya yardımcı olurken, ayrıca yüksek lifli yapısı sayesinde uzun süreli açlıkların önüne geçip kilo kontrolüne yardımcıdır. Ayrıca kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesinde rol oynar.  

*Özel Bitkisel ekstrakt; İstanbul Üniversitesi Teknokenti bünyesinde yer alan SANKARA tesislerinde alanında uzman kişilerce geliştirilmiş olup anne sütünü arttırmaya yardımcıdır. 

Bitkisel Ekstarkt İçerik Bilgisi: Malt, dere otu tohumu, çemen otu tohumu, arpa ekstraktı, hibiscus, hurma çekirdeği ekstraktı, hünnap, beta-glukan, C vitamini. 

Promalt Elmalı-Tarçınlı Bar emziren annelerin tercihine göre ana ve/veya ara öğünlerinde tüketebileceği sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 

1 adet Promalt Elmalı-Tarçınlı Bar günlük Kalsiyum (Ca) ihtiyacının %87,5’ini günlük D vitamini ihtiyacının %25’ini karşılar.   

Kalsiyum (Ca) ve D3 Vitamini Sağlık Beyanları 

• Kalsiyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. 
• Kalsiyum normal kemiklerin  korunması için gereklidir. 
• Kalsiyum sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. 
• D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. 
• D vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. 
• D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur. 

İçindekiler: Hurma püresi, ay çekirdeği, kuru incir, kuru elma (%6), toz tarçın (%1), ham kakao tozu, anne sütü arttırıcı karışım (malt, dere otu tohumu, çemen otu tohumu, arpa ekstraktı, hibiscus, hurma çekirdeği ekstraktı, hünnap, beta-glukan, C vitamini.) 

Promalt Emziren Annelere Özel Elmalı-Tarçınlı atıştırmalık bar:  

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan. 
• Laktozsuz. 
• İlave şeker içermez.
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez. 

Ürüne kolayca ulaşmak için bağlantıyı tıklayın: https://www.e-bebek.com/promalt-meyve-bar-elmali-tarcinli-33-g-p-pro-6541/

Promalt Tahinli-Cevizli Bar

Promalt Tahinli-Cevizli Bar emziren annelere özel olarak hazırlanmış meyve ve kuruyemiş barıdır.  

Emzirme dönemindeki annelerin ihtiyaç duyduğu enerji metabolizması ve mineral depoları için Kalsiyum (Ca), bağışıklık sistemi güçlendirilmesi amacıyla D3 Vitamini ile zenginleştirilmiştir. 

Emzirme dönemindeki annelerin enerji ve protein gereksinimine destek olurken, aynı zamanda yüksek lif kaynağıdır. 

İçeriğinde; malt ve klinik olarak etkinliği kanıtlanmış yedi özel bitkisel ekstrakt bulunmaktadır.   

İçeriğindeki; özel bitkisel içerik* ve malt ile anne sütü miktarını arttırmaya yardımcı olurken, ayrıca yüksek lifli yapısı sayesinde uzun süreli açlıkların önüne geçip kilo kontrolüne yardımcıdır. Ayrıca kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesinde rol oynar.  

*Özel Bitkisel ekstrakt; İstanbul Üniversitesi Teknokenti bünyesinde yer alan SANKARA tesislerinde alanında uzman kişilerce geliştirilmiş olup anne sütünü arttırmaya yardımcı olur.  

Bitkisel Ekstarkt İçerik Bilgisi: Malt, dere otu tohumu, çemen otu tohumu, arpa ekstraktı, hibiscus, hurma çekirdeği ekstraktı, hünnap, beta-glukan, C vitamini. 

Promalt Tahinli-Cevizli Bar emziren annelerin tercihine göre ana ve/veya ara öğünlerinde tüketebileceği sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 

1 adet Promalt Tahinli-Cevizli Bar günlük Kalsiyum (Ca) ihtiyacının %87,5’ini günlük D vitamini ihtiyacının %25’ini karşılar.   

Kalsiyum (Ca) ve D3 Vitamini Sağlık Beyanları 

• Kalsiyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. 

• Kalsiyum normal kemiklerin  korunması için gereklidir. 
• Kalsiyum sindirim enzimlerinin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. 
• D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. 
• D vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. 
• D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur. 

İçindekiler: Hurma püresi, ay çekirdeği, tahin (%10), ceviz içi (%5), ham kakao tozu, anne sütü arttırıcı karışım (malt, dere otu tohumu, çemen otu tohumu, arpa ekstraktı, hibiscus, hurma çekirdeği ekstraktı, hünnap, beta-glukan, C vitamini.) 

Promalt Emziren Annelere Özel Tahinli-Cevizli atıştırmalık bar: 

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan. 
• Laktozsuz.  
• İlave şeker içermez. 
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez. 

Ürüne kolayca ulaşmak için bağlantıyı tıklayın: https://www.e-bebek.com/promalt-meyve-bar-tahinli-cevizli-33-g-p-pro-6540/

Vitamom’s Yüksek C ve D Vitamini Barı

Vitamom’s Yüksek C ve D Vitamini Barı annelere özel olarak hazırlanmış meyve ve kuruyemiş barıdır. 

Annelerin ihtiyaç duyduğu enerji ve vitamin mineral gereksinimine destek olurken, aynı zamanda yüksek lif kaynağıdır. 

Annelerin artan enerji gereksinimine bağlı olarak ve bu dönemde sütü aracılığıyla bebeğine geçen tüm bileşenler için yeterli ve dengeli beslenmesi, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmesi oldukça önemlidir.  

İçerisinde bulunduğumuz pandemi sürecinde ise güçlü bir bağışıklık sisteminin anne ve bebek sağlığı açısından oldukça önemli olduğu, anne ve bebeği dışarıdan gelebilecek virüs, enfeksiyon riskine karşı koruduğu çalışmalar ile desteklenmektedir. Anneler bağışıklık sistemini güçlendirici besin takviyelerini günlük beslenmesine ek olarak tüketmesi gerekmektedir.  

Vitamom’s Yüksek C ve D Vitaminli Bar annelerin tercihine göre ana ve/veya ara öğünlerinde tüketebileceği sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 

1 adet Vitamom’s Yüksek C ve D Vitaminli Barı annelerin günlük C Vitamini ihtiyacının %625 ’ini günlük D vitamini ihtiyacının %200 ‘ ini  karşılar.  

C vitamini ve D Vitamini Sağlık Beyanları 

• C vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
• C vitamini yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
• D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. 
• D vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.

İçindekiler: Hurma püresi, Hindistan cevizi tozu (%20) , chia( %15) badem, kakao tozu, doğal kakao çekirdekleri. 

Vitamom’s Yüksek C ve D Vitaminli Bar atıştırmalık bar: 

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan.
• Laktozsuz. 
• İlave şeker içermez.
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez. 

Ayrıca ; Vitamom’s Yüksek C ve D Vitaminli Bar ilave şeker içermeyip uzun süreli tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcıdır. Yüksek lifli yapısı sayesinde kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.  

Ürüne kolayca ulaşmak için bağlantıyı tıklayın: https://www.e-bebek.com/vitamoms-vitamoms-yuksek-c-ve-d-vitamini-bari-33-gr-p-vtm-0507/

Vitamom’s Folik Asit, Kalsiyum ve Magnezyum Barı

Vitamom’s Folik Asit Magnezyum ve Kalsiyum Barı annelere özel olarak hazırlanmış meyve ve kuruyemiş barıdır. 

Annelerin ihtiyaç duyduğu enerji ve vitamin-mineral gereksinimine destek olurken, aynı zamanda yüksek lif kaynağıdır. 

Hem hamilelik döneminde hem de emzirme döneminde anne ve bebek sağlığı açısından oldukça önemli Folik Asit (B9) Magnezyum (Mg) ve Kalsiyum (Ca) ile zenginleştirilmiştir. 

Özellikle hamilelik dönemi öncesi ve hamilelik döneminde folik asit desteği alınması uzmanlar tarafından da önerilmektedir. Folik asit kullanımının da ilk 4 haftada bebeğinizin beyin ve omurilik gelişimi tamamlandığı için bu süreçte yeterli düzeydeki folik asit kullanımı beyin ve omurilik gelişimindeki birtakım kusurları anomalilerin önüne geçmektedir.  

Vitamom’s Folik Asit Magnezyum ve Kalsiyum Barı annelerin tercihine göre ana ve/veya ara öğünlerinde tüketebileceği sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 

1 adet Vitamom’s Folik Asit Magnezyum ve Kalsiyum Barı günlük Folik Asit (B9) ihtiyacının %50 ’sini günlük Magnezyum (Mg) ihtiyacının %60 ‘ ını ve günlük Kalsiyum (Ca) ihtiyacının %75’ini karşılar.   

Kalsiyum (Ca) Magnezyum (mg) Folik Asit (B9) Vitamini Sağlık Beyanları 

• Takviye folik asit alımı, anne adayının folat düzeyini artırır. Düşük folat düzeyi, fetüsün gelişiminde nöral tüp kusurları için bir risk faktörüdür 
• Kalsiyum normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur. 
• Kalsiyum normal kemiklerin  korunması için gereklidir. 
• Magnezyum yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.
• Magnezyum elektrolit dengesine katkıda bulunur. 

İçindekiler: Hurma püresi, badem, kuru muz, doğal kakao çekirdekleri. 

Vitamom’s Folik Asit Magnezyum ve Kalsiyum Barı atıştırmalık bar: 

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan. 
• Laktozsuz.
• İlave şeker içermez. 
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez. 

Ayrıca ; Vitamom’s Folik Asit Magnezyum ve Kalsiyum Barı ilave şeker içermeyip uzun süreli tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcıdır. Yüksek lifli yapısı sayesinde kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.  

Ürüne kolayca ulaşmak için bağlantıyı tıklayın: https://www.e-bebek.com/vitamoms-vitamoms-folik-asit-magnezyum-ve-kalsiyum-bar-33-gr-p-vtm-6533/

Vitamom’s Multivitamin Barı

Vitamom’s Multivitamin Barı annelere özel olarak hazırlanmış meyve ve kuruyemiş barıdır. 

Annelerin ihtiyaç duyduğu enerji ve vitamin mineral gereksinimine destek olurken, aynı zamanda yüksek lif kaynağıdır. 

Vitamom’s Multivitamin Barı 7 vitamin ve 7 mineral içererek, annelerin gün içerisinde alması gereken mikro ve makro besin ögelerinin karşılanmasına yardımcı olur. 

İçerisinde bulunduğumuz pandemi sürecinde ise güçlü bir bağışıklık sisteminin anne ve bebek sağlığı açısından oldukça önemlidir. Vitamom’s Multivitamin Barı gün içerisinde oldukça yorulan uykusuzluğa da bağlı olarak halsizlik, yorgunluk gibi şikayetlerinin giderilmesine yardımcı olur.  

Vitamom’s Vitamom’s Multivitamin Barı annelerin tercihine göre ana ve/veya ara öğünlerinde tüketebileceği sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 

 İçindekiler: Hurma püresi, çiğ badem, kuru elma, kuru incir, Hindistan cevizi, Hindistan cevizi yağı. 

Vitamom’s Yüksek Multivitamin Barı atıştırmalık bar: 

• Gluten içermez. 
• Soya İçermez. 
• Vegan. 
• Laktozsuz.  
• İlave şeker içermez. 
• Katkı maddesi ve koruyucu madde içermez. 

Ayrıca ; Vitamom’s Vitamom’s Multivitamin Barı ilave şeker içermeyip uzun süreli tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcıdır. Yüksek lifli yapısı sayesinde kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.  

Ürüne kolayca ulaşmak için bağlantıyı tıklayın: https://www.e-bebek.com/vitamoms-multi-vitamin-bar-33-gr-p-vtm-6526/

Anne Sütü

ebebek ailesi olarak, sağlıklı bireylerin yetişmesine katkı sağlamak bizim için en önemli motivasyonlardan biri. Bu sebeple bir damla anne sütünün bile bebeği için mucize olduğunu annelere ifade edebileceğimiz, 1-7 Ekim Emzirme Haftası kapsamında 2 Ekim Cumartesi günü Online Emzirme Şenliğimizin üçüncüsünü düzenleyeceğiz.

Biz çook heyecanlıyız!

Gelin Online Emzirme Şenliğimizin detaylarını birlikte inceleyelim!

• Online Emzirme Şenliğimiz Zoom üzerinden gerçekleşecek.
• 2 Ekim Cumartesi – 10.00 – 17.30 arasında gerçekleşecek.
• Şenliğimiz 6 oturumdan gerçekleşecek. Oturumlarımızla alanında uzman doktorlarımızı ve sürpriz konuklarımızı ağırlayacağız.
• Çekilişler, sürpriz hediyeler de sizleri bekliyor!

Şenliğimiz tamamen ÜCRETSİZDİR.

Online Emzirme Şenliğine Nasıl Başvurabilirim?

Emzirme konusunda bilgileneceğiniz, alanında uzman surpriz konuklardan emzirme konusunda doğru ve güncel bilgileri alacağınız, sürpriz hediyeler kazanacağınız ve keyifli vakit geçireceğiniz şenliğimize nasıl başvurabilirsiniz?

Tek yapmanız gereken aşağıdaki bağlantıya tıklayarak Online Emzirme Şenliği katılım formunu eksiksiz doldurmak.

Online Emzirme Kampı Katılım Formu: https://forms.gle/TKpGntn9kkdQ6EqY9

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz.

Her şey sizler için! ebebek hep yanınızda!

Ebeveyn olmak, her şeyden önce minik bebeğin sağlığını ve mutluluğunu düşünmek demek. Bu durum da tüm hayatınızın ve önceliklerinizin değişeceği anlamına gelmekte. Daha sağlıklı beslenmek zorunda kalmanız sizi korkutmasın. Oldukça lezzetli ve sağlıklı listeler yapmanız mümkün. Lezzetli ve sağlıklı dendiği zaman da akla ilk meyveler gelir. Bu yazımızda meyvelerden kiviyi ele alacağız. Hamilelikte kivinin faydaları nelerdir? Hep birlikte göz atalım!

Hamilelikte Kivi Yenir mi?

Beslenmenize en çok dikkat etmeniz gereken bu dönemde, özellikle taze meyve tüketiminizin çok önemli bir yere sahip olduğunu bilmelisiniz. Doğal şeker barındıran meyveler hem şeker ihtiyacınızı karşılayarak işlenmiş şeker tüketiminizi sınırlandırır hem de bol vitamin barındırır. 

Gebelikte döneminde tüketebileceğiniz meyveler arasında kivi de yer almaktadır.Kivi, anavatanı Çin olan tropikal bir meyvedir. Tatlı ve ekşi tatlarını bir arada bulunduran bu meyve ülkemizde Karadeniz bölgesinde yetişir ve hasadı aralık ayını bulur. Kış meyvesidir. Besin değeri oldukça yüksek olan kivi, gebelik döneminizde sağlıklı bir ara öğün alternatifidir. Kiviye karşı alerjik bir durumunuz yoksa hamileliğinizde güvenle kivi tüketebilirsiniz.

Gebelik döneminde beslenme ile ilgili anne adayları oldukça telaşlanabilir. Ancak hiç merak etmeyin. Aklınıza takılan her soruyu bizimle paylaşabilirsiniz. 

Ayrıca isterseniz bunlara da göz atabilirsiniz: Hamilelikte Beslenme

Kivinin Besin Değeri

100 gr kivinin içeriği aşağıdaki gibidir.

Gebelik Döneminde Kivi Yemenin Faydaları Nelerdir?

Kivi, içerisinde barındırdığı zengin besin değeri, vitaminler ve mineraller nedeniyle gebelik döneminde tüketilmesi gereken meyvelerin başında gelir. Potasyum ve C vitamini deposudur. Günde 1 adet kivi tüketmek bile günlük C vitamini ihtiyacınızı büyük ölçüde karşılar. 

Kivi yemenin sizin ve bebeğiniz için faydalarını hep birlikte ayrıntılı bir şekilde inceleyelim.

• Vücudunuzu Toksinlerden Arındırır

Kivinin en önemli faydalarından ilki, güçlü bir antioksidan olmasıdır. Bu sayede vücudu toksinlerden arındırarak kanı temizler. Sizin temiz kana sahip olmanızın, bebeğinizin de temiz kana sahip olması anlamına geldiğini unutmayın. 

• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Antioksidan olması ve vücudu toksinlerden arındırmasının sonuçlarından biri de bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Vücuttaki sağlıklı hücrelerin çoğalmasını sağlar ve bu sayede de sağlıksız hücrelerin çoğalması önlenir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi demek, hasta olma ihtimalinizin azalması anlamına gelir.  

• Vücut Direncinin Artmasını Sağlar

Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi demek, vücut direncinizin artması demektir. Özellikle gebelik döneminde hastalıklardan korunmanız ve meme kanseri riskini azaltmanız için bağışıklığınızı güçlendirmeli ve vücut direncini arttırmalısınız. Bunun da en basit yollarından bir tanesi antioksidan özelliğe sahip sağlıklı yiyecekler tüketmenizdir. 

• Uzun Süre Tok Tutar

İçeriğinde çok fazla lif barındırması nedeniyle, uzun süre tok tutma özelliğine sahip bir meyvedir. Hem düşük kalorili hem de yüksek lifli bu meyve, sağladığı tokluk hissi sayesinde kilo alımı konusunda endişeleri olan anne adaylarının favori yiyecekleri arasında yer alır. Hem lezzetli, hem sağlıklı, hem de tok tutan bir meyve… Daha ne istenir ki?

• Akciğer Hastalıklarının Olumsuz Etkilerini Azaltır

Gebelik dönemi öncesinde eğer alkol ve sigara kullanıyorsanız, bu alışkanlıklarınız nedeniyle akciğerlerinizde oluşmuş olan hasarları iyileştirici bir rolü vardır. Bunun dışında astım, bronşit gibi hastalıkların da iyileşmesine yardımcı bir meyvedir. Aynı zamanda bebeğinizin akciğer gelişiminde de rol oynar. 

• Doğal Bir Antidepresandır

Kivi, serotonin barındıran bir meyvedir. Serotonin de mutluluk veren bir hormondur. Kadınların hormonlar nedeniyle oldukça duygusal oldukları hamilelik döneminde de en çok ihtiyaç duydukları şeylerden bir tanesidir. İşte bu mucizevi meyvede serotonin bulunması, kadınların stresten uzaklaşmasını ve mutlu olmasını sağlar. 

• C Vitamini Deposudur

Genellikle C vitamini bakımından zengin meyve denildiğinde akla turunçgiller gelebilir. Ancak çok fazla bilinmeyen bir gerçek vardır ki; kivi turunçgillere oranla 4 kat daha fazla C vitamini barındırır. Bu nedenle C vitamini ihtiyacını karşılamak için farklı tatlarda meyve yemeniz mümkün. 

• Sindirim Sisteminin Sağlıklı Çalışmasını Sağlar

Kivinin çok fazla lif barındırdığından bahsetmiştik. Besinlerin içerdiği lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Böylelikle kivi tüketerek içerisindeki lifler sayesinde yediklerinizi çok daha rahat sindirebilirsiniz. Aynı zamanda kivi tüketmek, hamilelik döneminde anne adaylarının sıklıkla şikayet ettikleri hazımsızlık durumuna da iyi gelir.  

• Magnezyum Barındırır

İçerisindeki magnezyum sayesinde kemik gelişimini sağlar ve korur. Bunun yanında magnezyum sinir ve kas sistemine de iyi gelir. Bu sistemlerin doğru bir şekilde işleyişini sürdürmesini sağlar ve enerji verir. 

• Cilt Sağlığını Korur

Hamilelik dönemi, stres, hormonlar derken, kendinize zaman ayırmakta zorlanabilirsiniz. Bu stres ve hormonlar nedeniyle de cildinizde bozulmalar başlayabilir. Öncelikle bu durumun oldukça doğal olduğunu unutmamanızı isteriz. Kivi tüketmeniz, cilt sağlığınızın düzelmesini sağlar. Cildiniz gayet güzelse ve bu hormon değişimlerinden olumsuz etkilenmeyen şanslı azınlıktansanız bile kivi tüketmelisiniz. Çünkü yalnızca cilt sağlığınızı düzeltmez, aynı zamanda korur. 

• Diyabet Hastaları İçin Uygundur

Şeker tüketimi konusunda sınırları olan ve bazı şekerli meyveleri bile tüketmemesi gereken kişiler için, hamilelik döneminde aşermek oldukça kötü bir duruma dönüşebilir. Ancak size çok iyi bir haberimiz var. Bu mayhoş ve tatlı meyvenin tüketimi, diyabet hastaları için oldukça uygundur.

Uzmanlar içerisinde oldukça az şeker barındıran kivinin diyabet hastaları tarafından tüketilmesinde bir engel görmemişlerdir. Beslenmenizle ilgili her durumu kendi doktorunuzla danışabilirsiniz.  

Kivi Kabuğunun Faydaları 

Biliyoruz ki birçok kişi kivinin üzerindeki tüylü kısımdan huylanabilir ve yemeyi tercih etmez. Ancak kivi içerisindeki birçok vitamin ve mineral kivinin kabuğunda da bulunur. Eğer kabuğu soymayı tercih ediyorsanız ince soymaya özen gösterebilirsiniz. Bunun yanında kabukları çöpe atmayıp robottan geçirerek tüketmeyi deneyebilirsiniz. 

Kivinin besin değeri, içerisinde barındırdığı vitaminler, hamilelikte kivinin faydaları nelerdir gibi soruların cevaplarını sizler için cevapladık. Kivi özellikle anne adaylarının tüketmesi gereken meyvelerden bir tanesidir. Tüm bunlar göz önüne alındığında, eğer mevsimindeyse günde en az 1 orta boy kivi tüketmenizi öneriyoruz. Hazırladığınız meyve tabaklarında kiviye yer vermeyi unutmayın. 

Bunlar da ilginizi çekebilir: 

Hamilelikte İncir Tüketiminin Faydaları 

Gebelikte Karpuz Yemenin Faydaları

Aklınıza takılanları yorum olarak bizlere iletebilirsiniz.

Sağlıkla kalın.

Hamilelikte Ayva Yenir Mi?

Aşkın ve bereketin sembolü olarak bilinen ayva, Asya ve Akdeniz’in çeşitli bölgelerinde yetişen bir meyvedir. İçeriğinde birçok vitamin bulunduran ayva aynı zamanda da kalorisi oldukça düşük lifli bir besindir. Ayva, C, B1, B6, demir, potasyum, magnezyum ve bakır gibi çeşitli besin ögelerinden oluşmaktadır. Bu meyvenin vücudumuza sağladığı faydaları şöyle sıralayabiliriz:

Güçlü bir antioksidan olarak, vücuttaki stresi azaltır, metabolizmayı rahatlatır. Vücuttaki iltihapları azaltır, kalp hastalığı ve diğer kronik rahatsızlıklara karşı koruma sağlar. Bununla beraber, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olarak, vücudumuzdaki hücreleri, oluşabilecek hasardan korur.

Sindirim sisteminde meydana gelen sorunların çözümünde birebirdir. Özellikle ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu bir görev üstlendiği söylenir.

Genellikle sağlıksız beslenme ve stresten kaynaklanan mide ülseri probleminin tedavisinde, ayva meyvesi doğal bir çözüm olarak bilinir

Ayva, C vitamini açısından oldukça zengin bir meyve olduğu için, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda taşıdığı antibakteriyel özelliği sayesinde, vücutta zararlı bakterilerin oluşmasını ve yayılmasını da önler.

Ayva suyunda bulunan antioksidanlar, cildi canlandırır, yaşlanmayı geciktirir ve stresin sebep olduğu cilt hasarının giderilmesinde yardımcı olur.

Ayva meyvesi, özellikle sonbaharın olmazsa olmaz meyvelerindendir. Soğuk algınlığı, grip ve buna benzer hastalıklarla savaşıp, bunları önlemede oldukça yararlı olduğu kanıtlanmıştır.

Kardiyovasküler sistem için çok faydalıdır. Düzenli ve çiğ olarak tüketildiğinde, kan basıncını düzenleme ve dengelemede yardımcı olabilmektedir.

Yüksek antioksidan özelliğinden dolayı, kanser riskini azaltmada yardımcı olabileceği söylenmektedir.

Düzenli olarak tüketilen ayva suyu, stres düzeyini düşürme de çok faydalı olarak görülmektedir. Gündelik hayatta yaşanan stresten etkilenen kişilerin, ayva suyu içtiğinde, zihinlerinin daha rahat, sakin ve huzurlu olduğu söylenmektedir. Günümüzde, yoga ve meditasyon gibi fiziksel çalışmalar yapanlar, bu çalışmalardan sonra ayva çayı kullanmaktadır.

Ayva meyvesi, göz sağlığımız için çok önemlidir. Gözlerde oluşabilecek, ciddi rahatsızlıklardan etkilenme riskini azaltma da yardımcı olmaktadır. B1, B3, B6, kalsiyum, potasyum ve çinko gibi göz sağlığımızı korumada zengin vitaminler içerdiği de bilinen bir gerçektir.

Günlük yeter miktarda tüketilen ayva meyvesi, karaciğer hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, vücudumuzda bakterilerin sebep olduğu enfeksiyona karşı, vücut direncini arttırır.

Ayvanın meyvesi ve suyu, vücutta meydana gelebilecek alerjik belirtilerin giderilmesinde katkı sağlar. Astım nöbetleri, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ya da alerjik dermatit belirtileri hafifletmede yardımcı bir besindir.

Hamilelikte Ayva Tüketmenin Faydaları

Ayvanın içeriğindeki doğal bileşim ve vitaminler hem kadınlar hem de anne karnındaki bebek için çok yararlıdır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz:

• Hamilelikte ayva yemek, anne ve bebek için gereken vitamin ihtiyacını önemli ölçüde karşılar. İçerisindeki zengin vitamin ve mineraller sayesinde, gebeliğin sağlıklı bir şekilde sürdürülmesine yardımcı olur.
• Ayva meyvesi tüketmek, gebelikte, bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği C vitaminiyle, demir emilimini arttırarak, hemoglobin üretimine de katkı sağlar. Ayrıca C vitamini anti alerjik ve anti inflamatuvar özellikler taşıdığından, hamilelikte oluşabilecek alerji belirtilerini de önler.
• Demir, bakır ve çinko gibi vitaminler, vücudun kan yapımında önemli bir yere sahiptir. Bu yüzden gebelik sürecinde ayva tüketmek, anneyi ve bebeği kansızlıktan ve anemiden korur.
• Hamilelikte ayva yemek, bulantı ve kusma şikayetlerini en aza indirir.
• Gebelik sürecinde, kolesterol seviyesi (LDL) yükselebilir. Ayva meyvesi, kolesterol seviyesini dengede tutarak, kadınları kötü kolesterolden korur.
• Yüksek miktarda lif içeren bir meyve olduğu için, bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlayarak, kabızlığı önler.
• Hamilelikte ayva yemek, lekelenme, sivilcelenme gibi hormonal değişimlere bağlı problemleri engeller. Hem anne adayının hem de bebeğin cildini korur.
• Gebeliğe bağlı şeker yükselmesi sorununu önler.
• Hamilelikte yaşanabilecek en önemli problemlerden biri olan kanser hastalığına karşı korur ve aynı zamanda yüksek tansiyonu düşürür.
• Bu dönemde oluşabilecek saç dökülmeleri ve incelmeleri gibi sorunları ortadan kaldırır.
• Gebelikteki hormonal değişikliklerden kaynaklanan stres seviyesini düşürmede yardımcı olur. İçerdiği antioksidan sayesinde, sinirleri rahatlatır ve zihni sakinleştirir.

Hamilelikte Ayva Tüketmek Bebeği Güzelleştirir mi?  Ayva Gamze Yapar mı?

Gebelik sürecinde ayva tüketen kadınların bebeklerinin, güzel ve gamzeli olup olmayacağı konusunda kanıtlanmış bir bilimsel çalışma veya araştırma yoktur. Her anne adayı bebeğinin sağlıklı, güzel ve gamzeli olarak doğmasını bekleyebilir. Ayva yemek bebeği güzelleştirir ve bebek gamzeli olarak doğabilir gibi söylemler toplum içerisinde süregelmiş inanışlardır. Ancak, hamilelikte ayva tüketilerek doğacak bebeğin gamzeli olma ihtimali yoktur.

Ayva Meyvesini Nasıl Tüketebilirsiniz?

Ayva, nadiren çiğ olarak da tüketilen bir besindir. Bu meyve fazla olgunlaştığında, sert, ekşi ve buruk bir tat verebilmektedir. Bu yüzden, pişirilerek de çok lezzetli hale getirilebilir.

Ayvaları dilimleyerek, tencerede yumuşayana kadar kaynatıp, tarçın, zencefil ve vanilya ile tatlandırarak harika kompostolar yapabilirsiniz.

Bir kâse yoğurdun içine dilimlenmiş ayva ve biraz da yulaf ezmesi ekleyerek gün içerisinde öğünlerinize koyabilirsiniz.

Ayva meyvesinden reçel yaparak, benzersiz tatlılar yaratabilirsiniz.

Gebelik döneminde her zaman, bol vitamin içerikli besinler tüketilmelidir. Doğal gıdalara ağırlık verilerek, lif yönünden zengin ve tok tutan yiyecekler tercih edilmelidir. Özellikle, hamilelikte ayva yemek anne adayları açısından önerilen bir meyvedir. Çünkü bu süreçte hem kadın hem de bebek için çok faydalıdır. Bu yüzden ayva meyvesi de dahil taze meyve tüketmeyi ihmal etmeyin.

Gebelik döneminde uzak durmanız gereken besinleri incelemek için yazımıza göz atmayı unutmayın!

Gebelikte Kesinlikle Tüketilmemesi Gereken Besinler – https://www.bebek.com/gebelikte-kesinlikle-tuketilmemesi-gereken-besinler/

Aklınıza takılan soruları yorum olarak paylaşabilirsiniz.

Sevgiler.