Keçiboynuzu Özlü Dondurma Malzemeler: 500 ml süt 1 yemek kaşığı saf salep 3-4 yemek kaşığı HAMMM keçiboynuzu özü Yapılışı: 1- Süt, saf salep ve HAMMM Keçiboynuzu özünü karıştırarak pişirin. 2- Pişen süt oda ısısına gelince derin dondurucuya kaldırın. Her 1-2 saatte bir dondurucudan çıkararak çırpın. 4-5 kez bu işlemi tekrar edin. Karıştırma işlemi bitince ve pürüzsüz bir doku elde edince dondurmayı servis edin.

💚 Diyetisyen Beyza Uyan 🤩 Sabah aç karnına: 1 su bardağı su içerisine 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi, 3-4 damla limon ekleyip tüketiyoruz. Yarım saat sonra kahvaltı yapıyoruz: 🍽️🌞 Kahvaltı: (10.00) 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 orta boy muz 3 yemek kaşığı yoğurt Tarçın 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı chia tohumu 🍽️🌟Öğle yemeği: (12.00) 8 yemek kaşığı kinoalı ıspanak yemeği 1 ince dilim tam tahıllı ekmek 😋😋Ara öğün: (15.30) Tahinli smoothie 🏃‍♀️Malzemeler: 1 su bardağı laktozsuz süt Yarım muz Yarım elma 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı tahin 1 avuç kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı tarçın Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz hale getiriyoruz. 🌟😋Akşam yemeği: (19.30) İlk gün: 3 köfte Fırında sebze 3 yemek kaşığı yoğurt İkinci gün: Balık (250 gram) + Salata 🌙🌙Gece: Mom’s Tea Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. 🥰 İki günü “Doğum sonrası ödem atmak için 5 egzersiz” videosu ile destekliyoruz.💪🏼 #hepyanımdaebebek Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/