Hamilelikte Egzersiz



Hamilelikte egzersiz yapmak
hem sizin hem de bebeğiniz açısından önemlidir. Eğer hamilelik döneminizden önce de düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız ve bu döneme uygun bir egzersiz çeşidiyse doktorunuzun tavsiyesiyle bu egzersize hamilelik döneminizde de devam edebilirsiniz.

Ama önceden herhangi bir fiziksel aktiviteniz yoksa hamilelikte birdenbire egzersize başlamanız da yanlış olacaktır. Eğer durumunuz böyleyse; doktorunuzun tavsiyesiyle, onun önerdiği sıklıkla hamilelikte yürüyüşe başlayabilirsiniz.

Hamilelikte egzersiz yapmanın avantajları:

Peki, hamilelikte egzersiz yapmanın avantajları nelerdir? Öncelikle hamilelikte vücudunuz ağırlaşacağı için ilk dönemlerden itibaren doktorunuzun tavsiyesiyle belirdiğiniz hamilelik egzersizleri sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Fakat bunun yanında hamilelikte egzersizin faydalarını aşağıdaki gibi sayabiliriz.
- Aşırı kilo alımını önler.
- Vücudunuzun hantallaşmasını önlemeye yardımcı olur.
- Kan dolaşımını düzenler.
- Daha rahat normal doğum yapmanıza yardımcı olur.

Gebelikte egzersiz yapılmalı ama nasıl?

Gebelikte egzersiz yapılmalı ama nasıl?

Gebelik bir kadın için en büyük değişimlerin yaşandığı dönem.  Ru...

1 kişi beğendi. 1,00/5 ortalama puan. 

Sağlıklı hamilelik için yüzün!

Sağlıklı hamilelik için yüzün!

Sağlıklı Hamilelik İçin Yüzün!

Bu içeriği henüz kimse beğenmedi. 

Pilatesin doğuma faydaları nelerdir?

Pilatesin doğuma faydaları nelerdir?

Hamileliğin her ayında pilates yapılabilmektedir. Öte yandan, gebeliği...

2 kişi beğendi. 5,00/5 ortalama puan. 

Hamilelikte hangi sporlar güvenlidir?

Hamilelikte hangi sporlar güvenlidir?

Hamilelik dönemi kadınların kas ve iskelet sisteminde değişikliklerin ...

1 kişi beğendi. 3,00/5 ortalama puan. 

Gebelikte yoga

Gebelikte yoga

Gebelik 40 haftalık uzun ve zahmetli olabilen bir süreçtir. Bu dönemde...

1 kişi beğendi. 1,00/5 ortalama puan. 

Hamilelikte pilates

Hamilelikte pilates

Hamilelik bir kadının yaşayacağı en özel dönemlerin başında gelir. Öze...

Bu içeriği henüz kimse beğenmedi. 
1 2 3 4