Uyku gerekli
Yaş ilerledikçe, insan daha az uyuyor öyle değil mi? Hatta yaşlılar genelde, geceleri uyuyamadıklarından şikayet ederler.Yaşlılar uykusuzluktan yakına dursunlar; öte yanda bebekler uyuya uyuya büyürler. Çocuklar uykuda serpilirler.
Kısaca uykunun insan hayatındaki yeri oldukça önemli.
Uzmanlar, ilkokul öncesi çocukların günde 11- 13 saat, okul çağındaki çocukların ise 10-11 saat uyumaları gerektiğini söylüyorlar. Çocuklar gün içinde çok hareketli olduklarından dolayı, büyüklere göre daha çok yorulurlarmış ve daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlarmış.
Fakat bu minik hanımefendilerin ve beyefendilerin sağları solları hiç belli olmuyor. Bebeklik döneminde sorunsuz uykuya giden bir çocuk, yaşı ilerledikçe değişebiliyor.
Özellikle iki yaşından sonra, uyku zamanı geldiğinde uyumamak için direnmeler başlıyor; çocuk odalarından, “Uyumayacağım!” haykırışları yükseliyor.
Ayrıca zamane çocukları çok zeki; yatağa girmemek için bahane üzerine bahane üretebiliyorlar.
Canı uykuya gitmek istemediğinde, bizim oğlanda da bahane çok!
Belki bizimle daha fazla zaman geçirmek istediğinden, belki de karanlıktan korktuğundan veya canavarlara takık olduğundan dolayı, elinde bahane kılıçıyla, uyku saati geldiğinde, uykuya baş kaldırıyor.
Normalde tıpış tıpış yatağına giden oğlum; uyumamak için direndiği günlerde, “Haydi uykuya” dediğim zaman, nedendir bilinmez birden çişi geliyor veya çok susadığını farkediyor.
“Çizgi film seyretmek istiyorum” diye tutturuyor.
Uyku rutinimiz olan bir tane masal okumak bizimkine yetmiyor; ikinciyi, bazen üçüncü masalı bile istediği oluyor.
Bir de çenesi düşüyor, konuştukça konuşuyor. Tabir yerindeyse susmak bilmiyor!
Kısaca sabrımı ölçüyor, sınırları zorluyor.
Sonra bakıyor ki anne kararlı, geriye uyumaktan başka çare kalmıyor…
Biliyorum sizler de dönem dönem aynı sorunları yaşıyorsunuz.
Yatma saati geldiğinde karşılaştığımız baş kaldırıları duymamak sanırım en iyisi…
Uzmanlar, uyku zamanı için belirli kurallar olması gerektiğini söylüyorlar ve ebeveynleri kuralların bozulmaması konusunda uyarıyorlar. Yani çocuğu her gün aynı saatte yatırıp, aynı saatte uyandırmak konusunda kararlı olmak gerekiyor. Haftasonlarında bile bu kuralın değişmemesine dikkat edelim.
Bir de, uyku rutini belirlemekte yarar var. Her uyku öncesi aynı hazırlıkları yapıp, çocuğun aynı rutinde uyumasını sağlamak bunun en kolay yolu olsa gerek.
Bizim uyku rutinimiz, genelde uykudan önce banyo, rahatlatıcı bir müzik dinleme, pijama giyme, diş fırçalama, kitap okuma veya masal anlatmadan oluşuyor.
Özellikle uyku öncesi yapılan banyonun oğlumu çok rahatlattığını gözlemliyorum.
Bu rutini herkese öneririm.
İyi uykular…
Sizde Yorum Yapın!
Yorum yazabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir.Üye girişi yapın veya kayıt olun.
Bu kategorideki diğer konular
-
Bebeğinizin UykusuBebek Uyku Problemleri ve Çözümleri Uyku Alışkanlığı Bebeğinizin Uykusu
Aramıza Katılın
